控糖午餐
少油零糖零澱粉控糖午餐用料杏鮑菇1個青瓜1個雞腿2只蝦仁50克蠔油1勺鹽一丟丟克控糖午餐的做法杏鮑菇洗乾淨杏鮑菇削片先煎焗雞扒，再煎焗杏鮑菇，加水煮一下，放蠔油和鹽最後快可以的時候再放蝦仁和青瓜杏鮑菇削片做成粉狀...
封控菜：午餐肉炒美芹
用料美芹隨意午餐肉按喜歡加黑木耳3～4朵青椒1/4個封控菜：午餐肉炒美芹的做法美芹抽去老筋，切片；這投喂的美芹居然是黃色的😓美芹片和黑木耳都焯水，撈出沖涼；午餐肉切片，青椒切小塊；鍋燒油，加入午餐肉片和木耳煸炒；再把餘下的食...
封控菜：午餐肉炒蒜苗
用料蒜苗1把午餐肉隨意封控菜：午餐肉炒蒜苗的做法蒜苗沖洗乾淨切段，午餐肉切條；午餐肉用油煸炒至微焦黃，盛出；煸炒蒜苗，稍加水轉中火繼續炒熟蒜苗；加入午餐肉，調味，炒勻出鍋。封控期的投喂物質菜👆...
控糖*午晚*快手面
用料為1人份奧用料蝦仁/牛肉90克番茄1個（50-60克）魚餅1片（看喜好加）麵條/米粉75克青菜/白菜/包菜/豆芽100克控糖*午晚*快手面的做法先下牛肉，撇去浮沫再按順序下番茄↣魚餅↣麵條/粉↣青菜（燙一燙就行）吃！...
控糖減重餐
小小記錄一下，孕32周，控糖減重餐！主食儘量避免麵食，吃過兩次手抓餅，餐後血糖都是9點多，一次章魚小丸子餐後血糖13.3。魚、蝦、肉、海鮮，都不會升高血糖。儘量避免油炸食物。水果一天總量不超過一個蘋果大小。總體看效果不錯，...
封控菜：午餐肉炒黃瓜片
用料黃瓜1根午餐肉隨意泡發好的菌菇隨意大蒜1瓣封控菜：午餐肉炒黃瓜片的做法黃瓜一剖四開，去掉瓜瓤；切黃瓜片；黃瓜片用鹽醃製剎出水份；備好切好的菌菇、切片的午餐肉及蒜末；把醃製好的黃瓜片擠幹水份；鍋燒熱加油，放入蒜末稍微...
孕期控糖餐
孕29周糖耐悲劇了，妊娠糖尿病，醫生讓控制飲食，主要是戒糖，減主食，減含糖量高的水果，飲食清淡，遠離粥米麵……記錄一下我清湯寡水的早餐、午餐和晚餐P.S.我會隨時更新什麼可以吃什麼不可以吃，注意看小貼士用料全麥麵粉藜麥糙米...
孕婦早餐（控糖、控制體重）
整個孕期都是自己給自己、老公、大寶做飯。我因為大寶是破腹產，所以整個孕期醫生都讓我控制體重。每天早上六點半，肚子裡的小baby就踢我、讓我起床做好吃的！我一般是以五穀雜糧➕雞蛋➕牛奶/豆漿➕水果！哈哈、手機裡找到...
控糖午餐-蕎麥麵
用料蕎麥麵50克萵筍1根西紅柿2個瘦肉末50克鹽適量胡椒粉適量控糖午餐-蕎麥麵的做法起鍋燒水，水開下肉末、萵筍、西紅柿、蕎麥麵，煮5分鐘左右下調料即可...
妊娠控糖餐
27周糖耐沒過的準媽媽，為了寶寶和自己的健康，將控糖進行到底吧🐶🐶做為吃貨一枚，即使控糖也可以有很多好吃🙃🙃用料代糖(各種甜味劑,炒菜煮湯放一點味道更好)味增(無糖款)芝麻醬花生醬(無糖款)妊娠控糖餐的做法一日六頓...
孕婦控糖控體重餐合集
我的糖篩是一次性通過的！進入孕中期，胃口開始變好，需要控糖控體重，外邊吃的調料太多，油也多，不夠乾淨，自己做的，儘量蛋白、蔬菜、主食均衡，當然有時也需要解饞。每天攝入主食大概300克，水果總量控制在大概1個半拳頭大，每天喝點牛...
封控菜：午餐肉炒西葫蘆
投喂的物質中有一根大大的西葫蘆，家裡還存了幾盒發的午餐肉，就用來一起炒了吃😁用料西葫蘆半根午餐肉隨意黑木耳幾朵封控菜：午餐肉炒西葫蘆的做法用了半根西葫蘆，切開，把芯剖掉再沿著長條切成薄片；切好的西葫蘆片用鹽醃製殺...
控糖早餐3 (糖尿病)
從記事起就一直被人稱做胖子，也試過各種減肥法，如吃減肥藥，氣功，健身房。體重可以短時間的下來，但不能維持，總是又長回去了。變成糖人後，控糖期最大的收穫是減肥，2個月瘦了12公斤，以後的每個月以1公斤的速度遞減。朋友們都問是...
控糖早餐2 （糖尿病）
一日之計在於晨，在成為糖人以前，每每早餐只是一大杯加奶的咖啡就可以撐到中午。當時是因為做奶咖不用準備，也不佔用早上太多的時間。濃濃，暖暖的奶咖是我早上提神醒腦和清腸通便的必須。然而成了糖人後，是否能喝奶咖，成了一...
孕媽控糖餐
懷孕初期空腹血糖就在臨界點，醫生一開始就叫控糖，沒太認真，稍微注意了一點，24周糖耐果然卡住了，卡得死死的！！！！然後開始控糖生活，都是簡單的清炒，水煮，一天油量不過30ml，優質蛋白質（牛肉魚蝦）搭配優質碳水（雜糧飯，玉米山藥紅薯土豆），青菜...
控糖7號⭐午餐晚餐模板
1800卡≈200g蔬菜➕90g肉用料蔬菜200g肉90g加餐水果50～100g控糖7號⭐午餐晚餐模板的做法儘量少吃外面的東西吃不飽就吃黃瓜吃飽了就停下來記得寫飲食日記日常多喝水多喝水防止血液粘稠代謝紊亂晚上運動最好無氧➕有氧1...
【主食控】午餐肉辣白菜炒飯
在一個飢腸轆轆的失眠夜，我又開始琢磨吃食兒了，唯有一碗辣白菜炒飯可以解憂。用料熟米飯2碗雞蛋1個辣白菜150克午餐肉150克【主食控】午餐肉辣白菜炒飯的做法有條件的話，米飯先放冰箱冷藏。辣白菜、午餐肉切丁。午餐肉我...
控糖早餐
糖媽媽們控糖不怕，按照營養食譜長胎不長肉用料雞蛋1個芹菜餃7個西柚3片控糖早餐的做法將餃子和雞蛋隔水蒸熟即可小貼士芹菜餃隔水蒸10分鐘即可...
控糖減肥餐
孕七個月了，由於糖高，所以在控制飲食。醫生建議一餐超過十二種食物，好吧，沒有比這麼吃更合適的了吧。用料胡蘿蔔適量水煮蛋半個雞胸肉一小塊黃瓜一點點西紅柿一點點南瓜兩小塊紫甘藍一點點火龍果一點點洋蔥一丟丟黑米＋白米...
控糖餐
去產檢，糖耐沒過，餐後都超了，醫生建議住院控糖，我不想住院啊，就在醫院租了血糖儀回家三餐定時測，醫生也每天都有很進，調整食譜用量用料白蘿蔔半根黑木耳6朵腩肉80克雜糧一勺控糖餐的做法菜直接水煮食譜小貼士測了幾天，發現雜...
控糖晚餐2 (糖尿病)
隨著年齡的增長，人總會有疾病出現。疾病纏身的時候，不要太過緊張，也不能放任不管。有很多疾病是可以從改變飲食和生活習慣來控制的。糖尿病就是其中之一。除了一型糖尿病需要胰島素治療外，二型糖尿病可以通過飲食，減肥和運...
控糖小孕婦午餐
馬上就要做糖耐啦，控糖不穩定只能自己動手燒啦用料雜糧米1杯菜心400克牛肉250克番茄1個耗油適量生抽適量食用鹽適量控糖小孕婦午餐的做法炒菜心：菜心洗淨熱鍋熱油下菜翻炒變色酥軟後加適量水，加鹽入味後出鍋番茄炒牛肉：番...
孕期控糖控脂餐
今天有點放肆了😣用料小餛飩桃子溫檸檬水牛奶冬瓜五花肉豆腐粉條香蕉胡蘿蔔小米粥蕎麥粉雞蛋小蔥孕期控糖控脂餐的做法早上太匆忙，要急著開會，忘記拍照了🤗早餐：速凍小餛飩12個，桃子（低糖水果）1個上午：溫的檸檬水（1個檸檬+一...
控糖早餐1（糖尿病）
去年9月30日的一次住院，發現自己是一個糖尿病患者。當時血糖13，體重79·5kg。從此開始了控糖的生活旅程。出院後我只是改變了自己40多年的飲食習慣，沒有聽醫生的話吃藥。1個月後血糖能控制在4·9–6·2，半年不到體重下降...
控糖晚餐1（糖尿病）
糖尿病患者的膳食和減肥餐大同小異，但是不是所有的減肥餐都適合糖人。國外醫學網上建議糖人的食物包括：魚，綠葉蔬菜，牛油果，雞蛋，豆類，希臘酸奶，堅果，橄欖油，和西蘭花等。做為一個新的糖人，我認為除了高糖，多油，和碳水化合物應該少...