scd第一二階段，生酮，減肥金絲雞幹，手撕雞絲幹，雞絲，五香雞絲幹，燒烤雞絲幹超級簡單快手詳細半小時完成超級解饞還頂餓減肥零食
啊啊啊😱一階段好饞零食就去下廚房看，無意間看到的改成scd版的！哈哈😄真的佩服自己的想象力趕緊做起來吧！在這裡感謝媽媽的贊助！不要貪嘴呦！好好咀嚼！用料雞胸肉一到兩塊自打黑胡椒一到兩勺自打孜然粉適量看你愛好我是比較...
減肥絲瓜
兒子天天喊著減肥，天氣又熱，網上天天報道非洲豬瘟，少吃紅肉也是不錯的選擇。冰箱裡的蝦仁是朋友來四川，給我們這些從小吃慣海鮮的人帶來的最好禮物🎁🎁🎁。自創減肥菜😂😂😂。用料絲瓜2根幹蝦仁30克雞蛋2個油約10克黃酒10...
涼拌雞絲（減肥餐）
用料雞腿1只辣椒2個大蒜五瓣生抽2勺薑片3片涼拌雞絲（減肥餐）的做法雞腿放入鍋中，鍋內加冷水加薑片花椒料酒（沒有可不加，有薑片就OK），煮開。煮至熟透。雞腿過冷水，撕成條，裝盤。鍋內加適量油（減肥少放點），油熱加入切成末的大蒜和辣...
減肥餐：金針菇雞蛋餅
昨天炸金鐘菇剩下一點，便用來做今日早餐。超簡單省時，好吃又營養美味的又一款減肥餐。用料金針菇50克雞蛋2個鹽2-3克香蔥2顆減肥餐：金針菇雞蛋餅的做法空碗中放入：金針菇洗淨切1公分小段、打入兩個雞蛋，放鹽、放入切碎的香...
雞胸肉 幹拌雞絲【減肥利器】
試過很多做法目前個人覺得雞胸肉這個做法味道最佳雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。用料雞胸肉...
減脂減肥低卡炒雞胸肉絲
不再難吃的雞胸肉，高蛋白低脂肪，減脂好搭檔。用料雞胸肉1塊青椒或者出水少的蔬菜鹽、胡椒粉、蒜粉、料酒、五香粉、生抽、食用小蘇打一點點就行減脂減肥低卡炒雞胸肉絲的做法雞胸肉洗乾淨去掉肥的部分，用廚房紙巾把水擦...
五香孜然烤雞胸肉絲幹（減肥零食）
用料生抽孜然粉油辣椒五香粉鹽料酒姜（可以不用）五香孜然烤雞胸肉絲幹（減肥零食）的做法鍋中倒水燒開，放入幾片生薑片倒入料酒，然後放入整塊雞胸（可以切開更容易熟）煮大概十幾分鍾（煮熟）煮熟的雞胸稍微晾涼，撕成一條條的（體力活）撕好...
肉食動物的超低卡減肥零食_雞胸肉乾絲
特別愛吃肉，節食期間感覺口腹之慾更甚。在微博上看到這個零食方，改良了一下，更適合自己的胃口，也希望能適合大家。用料雞胸肉1塊較大番茄醬適量鹽一點點胡椒粉0.3g食用油小半勺肉食動物的超低卡減肥零食_雞胸肉乾絲的做法...
雞胸幹（減肥零食）
減肥不讓吃零食，看狗狗的雞肉乾都想來一口，為了避免和汪星人搶零食，我們就來升級一下雞肉乾，和汪星人一起啃起來😂前面沒有圖片，因為一開始我不想傳這個菜譜，太丟人啦，和狗狗搶零食😁😁想不到吧用料雞胸肉1塊奧爾良烤料醬（沒...
減肥餐2蒜蓉粉絲金針菇
好吃又快手，加些海鮮更美味!用料粉絲1把（40g）金針菇半包（75g）醬油2勺耗油1菜籽油蒜末體積的兩三倍蒜6瓣減肥餐2蒜蓉粉絲金針菇的做法粉絲泡水，蒜剁成末。鍋裡倒油，5成熱（不要燒到冒煙），把蒜末放進去，炸到蒜變黃接近微焦，盛到碗裡...
金針菇拌雞絲(減肥瘦身附挑選方法)
這道菜抗餓還瘦身，減肥過程中，口淡想吃點有滋味的，不妨試試這道菜。就算不為好身材，也要為健康著想。所以今天就給大家推薦一個吃多了沒有負擔，並且能減肥的菜給大家。用料糖適量(減肥期間建議少點)鹽適量雞胸肉1塊金針菇...
減肥餐吃膩了雞胸肉蒸煮煎？吃吃拌雞絲，雞絲幹鍋吧！
減脂一直在進行，雞胸肉已經吃了幾十斤，終於有點厭倦了，突然想到雞絲涼麵的雞絲為什麼又那麼好吃！不如在調味上戰勝它，反正再好吃的雞胸肉也不過是雞胸肉+調味料的熱量罷了！用料雞胸肉2塊蠔油1勺橄欖油2勺鹽適量醬油適量水白...
減肥餐之金絲瓜烤整雞 roasted chicken and spaghetti pumpkin
Spaghettipumpkin或又稱麵條瓜、意麵瓜、金絲瓜等等，可以當主食也可以當蔬菜吃。要烤出好吃的金絲瓜，口感首先是酥脆的，拔出來將會一絲一絲的切記不要過度烤熟金絲瓜，烤太熟了反而口感變得綿密柔軟，無法拔絲了。金絲瓜味甜...
自制減肥小零食～風乾雞肉絲
用料雞胸肉2塊生抽2勺橄欖油1勺蠔油1勺黑胡椒碎少許孜然粉3勺自制減肥小零食～風乾雞肉絲的做法取2塊雞胸肉，水裡放料酒，薑片去腥，差不多大火煮10～15分鐘，撩出備用。煮熟的雞胸肉放案板上，用擀麵杖敲鬆，再碾壓，這樣利於之後撕成...
減肥~減肥的金針菇
用料金針菇一把味好美青花椒~椒鹽1克蠔油一大勺大蒜8瓣生抽一勺味極鮮醬油一勺味好美，金陽青花椒粒兒。30粒油少許減肥~減肥的金針菇的做法金針菇洗乾淨，控水後平鋪在烤盤上。表面撒上味好美的青花椒椒鹽味極鮮，蠔油，蒜生...
金絲肥羊煲
鮮美的紅菇雞湯，附加米酒、生抽、姜、枸杞合煮作為高湯料底；滑嫩的金針菇與肥羊肉的結合，瞬間俘獲味蕾用料肥羊一盒金針菇兩包鮮紅菇雞湯事先熬製米酒生抽薑片、蔥花、枸杞地瓜粉金絲肥羊煲的做法先在鍋裡燒製再放煲裡慢...
粉絲娃娃菜金針菇（減肥菜）
健康低脂菜，減肥！！好做好吃用料娃娃菜1或2顆粉絲1把金針菇1把水豆腐1盒耗油3勺大蒜一整個的一半醬油2勺油20克粉絲娃娃菜金針菇（減肥菜）的做法粉絲泡著，金針菇切掉尾巴娃娃菜洗乾淨鋪鍋最下面大蒜切成蒜泥，熱油炒蒜泥加入醬...
減肥妹子的福利——低卡零食麻辣雞絲幹
朝九晚五的工作，食堂的飯怎麼吃都會吃膩，快下班的點肚子餓的呱呱叫，很多女孩子吃零食又怕長胖，不吃又覺得太餓，長期壓制也容易營養不均衡，所以即不怕長胖，又能吃肉，麻辣雞絲是個不錯的解饞零食。用料雞胸肉3塊鹽3克糖1克蠔油1...
減肥小零食-雞胸肉乾絲
用料雞胸肉2塊生抽2勺黑胡椒粉2克減肥小零食-雞胸肉乾絲的做法準備兩塊雞胸肉，愛心哦放入水煮，大約10到15分鐘，煮久了肉太老。加入生薑一起煮。洗好小手，把雞塊撕成絲，不要太大烤制。加入生抽2勺（多了會鹹），加入黑胡椒2克（不能...
雞胸肉乾 減脂減肥零食
為了減肥飲食健康，終於做出一款好吃的雞胸肉了，非常簡單，哈哈哈，大家可以做，健康零食！用料雞胸肉1塊黑胡椒粉適量鹽適量（可不放）醬油適量孜然粉適量孜然粒適量（沒有可不放）辣椒粉適量（不吃辣可不放，我放一點點調味）雞胸肉乾減脂減...
金針減肥飲
來自《上班這黨事》秋香老師介紹的方法150812用料金針菇適量金針減肥飲的做法金針菇用料理機打碎，然後放火上煮滾，兌在湯或者熱水中，餐前飲用。因為香菇膳食纖維被切碎，又不會被吸收，可以吸附油脂。小貼士用此方法正餐正常...
減肥餐-金針菇雞胸肉
減肥人的新吃法😍😗雞胸肉很嫩喲用料雞胸肉1塊金針菇1把洋蔥1/4個小米椒4個生抽1勺老抽1勺蠔油1勺料酒適量玉米澱粉3克燒烤醬1勺黑胡椒適量減肥餐-金針菇雞胸肉的做法備好食材。雞肉切小塊。洋蔥也切小塊。雞肉和洋蔥...
胡蘿蔔金針菇炒雞胸肉絲(減肥健身家常小炒）
寫這道菜譜的原因是想談談“我喜歡的雞胸肉吃法”。很多健身減肥人士無論喜歡與否，都會在三餐中食用雞胸肉來補充蛋白質。水煮雞胸，手撕雞胸，油煎雞胸，滷雞胸，購買即食雞胸...這些方法要麼麻煩，要麼口感欠佳，要麼價格貴。我...
減肥黃金圈
減肥餐單用料南瓜一截蝦幾隻番茄一個洋蔥半個減肥黃金圈的做法南瓜用少許鹽擦均勻，入鍋蒸八分鐘（視厚度不同適當增減時間）；蝦去須去腳去蝦腸，入油鍋煎至兩面焦黃取出備用；煎蝦的油鍋放入洋蔥爆香，加入番茄碎煮至湯汁粘稠加入...
雞絲涼麵（減肥版）
減肥又好吃用料雞胸肉80g黃瓜小半根大蒜2大瓣老乾媽1勺木子蒜香寶半勺醋適量（根據喜好）醬油多一點（如果放鹽可以減量）糖1～2小撮麵條一小把雞絲涼麵（減肥版）的做法雞胸肉煮熟，晾涼，撕成絲拍蒜，切成小顆粒黃瓜🥒刨絲放冰箱冰鎮一...