減肥海鮮沙拉
之前吃沙拉都覺得沙拉醬容易發胖，少放又覺得不好吃，這款解決了這個問題。用料北極貝10只蟹柳5條生菜半個苦苣隨意沙拉汁日本醬油、醋、芥末減肥海鮮沙拉的做法把生菜撕成小塊、苦苣撕成小塊。把北極貝拋開洗一下里面的...
減肥餐 —— 田園鮮蝦沙拉
五一假期肚子一直漲漲的，回到工作的地方後，自己一個人的晚餐終於可以消消食了。看一看冰箱，還有一小盒在吉之島打折時買下的鮮蝦，於是就想著做沙拉給吃了，跑著去市場打算買西生菜的，卻沒想到只剩下本地生菜了，想想也沒多大關...
涼拌海蜇沙拉（減肥餐）
海蜇是富有營養的海產品，爽爽的口感正是我喜歡的。配上全麥麵包和新鮮生菜，一道簡單又美味的減肥餐完成了！用料海蜇（即食）1包生菜適量全麥麵包適量橄欖油適量辣油適量鹽適量涼拌海蜇沙拉（減肥餐）的做法先把海蜇倒入碗裡，加入...
海鮮沙拉
用料蝦4只橄欖油2勺金槍魚1塊生菜，黃瓜，小柿子，紅根，紫甘蘭。海鮮沙拉的做法①蝦，金槍魚用鹽，檸檬，黑胡椒醃製，②把醃製好的金槍魚，蝦用橄欖油煎制...
減肥沙拉
節後減肥開始嘍！今天給大家推薦這道減肥沙拉，好做也好吃😋用料雞胸肉1塊生菜3片紫甘藍5片西蘭花1小朵黑胡椒看自己喜好橄欖油1勺低脂沙拉醬適量哦醋看個人喜好減肥沙拉的做法將雞胸肉切薄煮熟，之後將熟了的雞胸肉放涼白...
沙拉海鮮卷
用料蝦仁蟹肉棒胡蘿蔔西芹沙拉醬，煉乳，芥末，檸檬水沙拉海鮮卷的做法主料和配料切小丁，焯水後冷卻瀝乾水分，加入調味料拌勻，這一步和拌沙拉一樣用威化紙捲入海鮮沙拉，過三關（裹上生粉，全蛋液，麵包糠），中下火炸至金黃酥脆即可...
鮮蝦海苔燕麥沙拉（減脂）
滿滿蛋白質，配的是剛切燕麥用料蝦5-10只老豆腐1/3盒胡蘿蔔半根秋葵5根海苔碎適量鋼切燕麥100g照燒醬汁：蜂蜜一勺水適量生抽一大勺鮮蝦海苔燕麥沙拉（減脂）的做法鋼切燕麥提前兩小時浸泡，然後煮熟即可，攤開晾涼備用。胡蘿蔔切...
海鮮土豆沙拉
好的沙拉，必須食材新鮮，搭配得當。就算是配料相同，醬汁不同，滋味千差萬別。海鮮+土豆？雖不是想象中的大快朵頤，但前者海味滿滿，後者軟糯可愛，佐以醬汁調和，立馬收穫一種在剋制中爆發出來的加倍的美味。用料淡菜6個蟶子6個土豆1...
【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉
蛋白質+粗糧+蔬菜營養搭配，科學減脂！萵苣、西紅柿、紫甘藍、苦菊沒有定量，每種只搭配幾片就可以做出一份😊用料雞蛋1個蝦仁5～7個玉米粒30克萵苣1根西紅柿少量紫甘藍少量苦菊少量【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉的做法雞蛋煎熟，加...
減肥期吃到撐的鮮甜沙拉
把自己keep好，與美麗的生活相遇。用料生菜3片水煮蛋1只小番茄幾個雞胸肉2塊大蝦6只豇豆40克玉米半根西蘭花5朵蒜4瓣花生油10克胡蘿蔔1根減肥期吃到撐的鮮甜沙拉的做法把該洗的蔬菜都洗好，雞胸肉大蝦解凍。（秋天就是吃蝦...
【減肥晚餐】夏威夷海鮮沙拉
最近都在加班，天氣又熱不想做飯，就試試公司附近新開的夏威夷海鮮沙拉店蠻有趣的，夏威夷是美式+日式風格，底部是糙米，上面是蔬菜，牛油果還有自制醬料醃製過的三文魚，和木魚還有海草。【減肥的正確姿勢】俗話說減肥3分練7分吃，...
鮮蝦芒果蔬菜減肥沙拉
夏天來了沒什麼胃口或者大吃大喝太久了需要換個清淡的減肥食譜都可以嘗試這道菜哦很健康熱量也不大還可以放自己喜歡的其他食材例如三文魚或者其他生魚類都可以哦用料蝦6只芒果2個/250g苦菊適量紫洋蔥半個生菜3大片/...
減肥鮮蝦沙拉
海鮮不長肉配沙拉減肥上品用料鮮蝦10只各種菜減肥鮮蝦沙拉的做法把蝦用滾水煮一下變色即可配上菜撒上醬汁完成懶人的5分鐘晚餐...
海鮮沙拉
用料蝦只煙燻三文魚魷魚卷混合生菜百香果橄欖油檸檬個蜂蜜小番茄芒果椰子片海鮮沙拉的做法1）鍋里加水，白葡萄酒，胡蘿蔔，洋蔥，香葉，百里香。燒十分鐘2）把所有的海鮮湯白葡萄酒水3）準備百香果沙拉醬（盆裡放原料，慢慢加油）4）水果等等...
減肥沙拉（仿米拉沙拉）
用料紫甘藍2片生菜6片小西紅柿3個雞胸肉1片黑糯米1小把千島醬少許減肥沙拉（仿米拉沙拉）的做法蔬菜洗淨生菜紫甘藍切絲鋪在盤子底部小西紅柿擺盤雞胸肉加料酒胡椒粉鹽醃製10分鐘少油煎制擺盤黑糯米煮熟倒掉水擺盤（黑糯米...
減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐
輕食做法，輕食擺盤搭配技巧用料沙拉醬勺聖女果個雞胸肉塊黑胡椒勺胡蘿蔔根雞蛋個生菜片減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁雞蛋煮熟對半切開雞胸肉醃製烤熟...
海鮮熱沙拉
富含能放鬆身心的氨基酸的番茄、西蘭花和調整睡眠節奏的甘氨酸豐富的海鮮，介紹富含魚貝類美味、溫暖身體的沙拉食譜。用料海鮮（蝦、扇貝、烏賊等）150g小番茄4～5個西蘭花1/4個酒1大勺橄欖油1大勺鹽1/4小勺胡椒少許海鮮熱沙...
減肥沙拉餐
一定不要錯過的減肥減脂殺手餐#早餐#晚餐用料雞胸肉塊生菜片雞蛋個胡蘿蔔根橄欖油勺鹽克減肥沙拉餐的做法雞蛋煮熟，對半切擺盤雞胸肉黑胡椒醃製一下，烤箱烤，擺盤生菜打底，墊底，然後其他的依次擺盤小貼士有什麼不明白的可以...
減肥沙拉🥗
用料雞蛋2個黃瓜1根土豆3個火腿或培根4片洋蔥半個蛋黃醬半瓶千島醬一小袋減肥沙拉🥗的做法沸水煮雞蛋🥚。開鍋後5分鐘撈出，放入冰水中浸泡片刻，撈出脫皮，切丁備用。和拍黃瓜一樣，用菜刀把一根黃瓜拍“爛”，頭尾切掉，切塊。...
沙拉減肥餐
總喜歡嘗試各種比較新穎的食物這應該是每個女孩子同一個愛好❤️用料沙拉醬3勺香蕉1根（適量夠吃就好）生菜3片聖女果3個沙拉減肥餐的做法夠買自己喜歡吃的蔬菜與水果、洗淨切好擺盤加上沙拉醬就可以了（沙拉醬一般超市都有賣...
減肥也可以吃的低脂海鮮沙拉菜
母親節的時候買了一本沙拉菜大全，內含多國低脂沙拉菜料理做法。這款海鮮沙拉菜—辣魷魚沙拉偏東南亞口味，酸酸辣辣，很適合吃厭了水煮雞胸的健身達人們。用料魷魚須450g甜辣醬1勺魚露2勺檸檬汁2勺花生油（熟的）1勺黃瓜400g蔥...
超減肥沙拉
一個月吃自制減肥餐瘦了10斤面板變好啦人也瘦了心情美美噠用料黑胡椒適量苦菊適量黃瓜半根鹽適量雞胸肉220克蠔油一小勺生抽一小勺魚露一勺胡蘿蔔適量番茄適量荷蘭豆適量口蘑1-2朵超減肥沙拉的做法雞胸肉切薄片用蠔油...
健康減脂-泰式海鮮沙拉
泰式海鮮沙拉，有海鮮、蔬菜、水果，營養太全啦，口味鮮甜酸辣爽口，不一樣的感覺，學會各式料理，讓你的餐桌豐富起來！用料大蝦四隻魷魚（墨魚）半隻紅黃彩椒各小半個小番茄三個小黃瓜一根香菜兩根小米辣三個魚露二勺生抽一勺檸檬一個...
海鮮沙拉卷
用料貝柱15克海蝦4條扇貝15克春捲皮2張苦生菜4根蟹足肉2根醬汁適量海鮮沙拉卷的做法先取兩張春捲皮擺放在壽司捲簾上整平用適量的苦生菜葉鋪放在春捲皮上打底再擺上蟹足肉、扇貝、貝柱、鮮蝦，擺放開來再淋上醬汁，放上苦...
減肥沙拉1
用料生菜5片球生菜5片櫻桃番茄10個甜玉米罐頭適量牛油果1個雞胸肉1小塊芥末少許烘煎芝麻醬適量千島醬適量減肥沙拉1的做法將雞胸肉切小丁，加入黑胡椒粉醃製十分鐘後放入煎鍋煎熟放入一邊待用將球生菜，生菜鋪滿盤底，加入...