高湯絲瓜
六月的廣州，又溼又悶又熱，讓人沒什麼胃口。作為一個土生土長的廣州人，對湯水有著特殊的天然情懷。現在這個季節，子姜，白絲瓜都上市了，利尿清熱去火的白絲瓜對大人和小朋友都很好。怕寒涼又怕溼熱的老人家用子薑絲先炒一下白...
清爽低脂高湯絲瓜
絲瓜熱量低，但是十分吸油，炒制的時候容易糊。雞湯的加入增加了鮮味，減少了油的用量，吃起來既鮮美又清爽。用料絲瓜1根雞湯1大勺鹽1小勺大蒜1瓣植物油5克清爽低脂高湯絲瓜的做法油下鍋，大蒜炒香，放入絲瓜翻炒。加入熱的雞湯...
![【步驟圖】絲瓜菌菇湯減脂又美味[高脂日減肥]食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/086a/0633/086aa5edf005e88b972ea8c13274ba994f38a300b89d8545a19b75a74b3155ca61a2863d48241371b2-s.jpg "【步驟圖】絲瓜菌菇湯減脂又美味[高脂日減肥]食譜大全和做法")
絲瓜菌菇湯減脂又美味[高脂日減肥]
減肥，是女生永遠的話題。這裡不夠瘦，那裡還有點肥肉。但是很多減肥餐真的超難吃，有沒有。真的健康減肥，不是不吃東西而是吃對的東西。小館以後會多做點減脂美味的菜傳上來。有興趣的友友也可以加公眾號:梅寧小館，裡面會定...
高湯金絲煮
非常適合夏天的湯水菜～歡迎來公眾號玩：到kilo的碗裡來用料小白菜1把豆皮適量蔥1段雞高湯1大碗白糖1小勺鹽按口味沒有高湯可以用濃湯寶高湯金絲煮的做法小白菜洗好切段，豆皮泡好切絲～鍋裡放一點點油、加入蔥花炒香加入小白...
絲瓜肉絲湯
用料絲瓜一根豬肉若干絲瓜肉絲湯的做法絲瓜和豬肉切好放在盆子裡，加入鹽，味精若干，放在飯上面加熱。飯熟了，湯也好了...
絲瓜高筍湯（速成）
湯鮮味美。營養價值絲瓜—絲瓜甘味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。高筍—含有豐富的植物蛋白和膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、維生素E及鈣、磷、鐵等人體...
炒高瓜絲
用料高瓜一碟豬肉適量香乾子三片紅辣椒一小塊青辣椒一個鹽適量糖少許加加麵條鮮適量味精少許炒高瓜絲的做法把高瓜外面剝乾淨洗乾淨切絲備用把豬肉香乾子紅辣椒，跟青辣椒都切絲備用。買這種比較方便，一包可以用兩次熱鍋...
高纖南瓜湯
健身人的健康飲食，sexyfood吃出sexybody～用料南瓜胡蘿蔔西芹洋蔥開水少許高纖南瓜湯的做法切塊開水煮軟～3分鐘料理機裡打成泥倒回鍋中，加入少許鹽煮熟盛出加入少許橄欖油即可...
減脂高蛋白湯—豬瘦肉絲瓜湯
用料瘦肉50克絲瓜半根減脂高蛋白湯—豬瘦肉絲瓜湯的做法準備肉炒好盛出備用炒絲瓜，加調料加水，加肉，煮片刻即可...
絲瓜湯
屬於這個季節的食物...
絲瓜高山筍雞湯
用料絲瓜1根雞半隻高山筍1根絲瓜高山筍雞湯的做法雞切塊焯水後備用絲瓜切成細條高山筍切成片另起鍋熱水下入雞塊，倒入料酒薑片一根蔥雞湯燉煮半個小時後加入高山筍雞肉用筷子可以毫不費力扎透後下絲瓜條燉煮至絲瓜軟爛...
高鈣菜海澡絲瓜湯🤗
要學會說“對不起”、“不好意思”等等這些謙虛、禮貌、道歉的話，這是衡量你們修行的尺度，可以體現出你們的品質，而這些話不會丟掉你們的面子和降低你們的素質。B1-20用料高鈣菜乾適量裙帶菜適量絲瓜適量綠豆芽適量鮮花...
絲瓜蛋湯
清淡解暑不油膩！用料雞蛋個鹽克絲瓜根絲瓜蛋湯的做法水開後加入絲瓜水滾後倒入打散的雞蛋液～～～少許鹽、麻油即可！...
高瓜炒肉絲
用料肉絲克青椒個高瓜炒肉絲的做法高瓜，一個紅椒，三個綠椒，乾子（可有可無，高瓜少就加乾子），瘦肉，肥肉切絲肥肉入鍋燒油，瘦肉入鍋，醋、生抽、鹽、糖，乾子入鍋，辣椒高瓜入鍋翻炒，鹽，糖...
高湯冬瓜
冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。此外，冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關係。冬瓜裡的葫蘆巴鹼主要存在於...
高蛋白減脂湯-豆腐絲瓜雞蛋湯
刮油減脂吃這道湯羹準沒錯啦，豆腐和雞蛋有豐富蛋白質，減脂同時一定要補充足夠的蛋白質哦…用料嫩豆腐1塊雞蛋2個絲瓜1根鹽適量油少量高蛋白減脂湯-豆腐絲瓜雞蛋湯的做法熱鍋熱油，雞蛋快速翻炒加3碗水依次加入所有材料，絲...
絲瓜粉絲湯
用料絲瓜1根大蒜2瓣粉絲少許絲瓜粉絲湯的做法粉條用溫水泡開，絲瓜去皮切成滾刀塊備用蔥花，大蒜兩瓣切開備用放油少許，溫熱後，蔥花，蒜片熗鍋，放入絲瓜翻炒，放入適量清水，待水開後加入粉絲，最後快出鍋時放鹽。...
絲瓜湯
用料蒜絲瓜根雞蛋個蝦米絲瓜湯的做法1炒蝦米，生薑加絲瓜放瘦肉，胡椒粉，蔥花...
絲瓜冬瓜湯
...
高拔絲蛋湯
用料高拔絲2根肉圓10個雞蛋2個毛豆小半碗鹽1勺蔥適量高拔絲蛋湯的做法先把食材準備好，打兩個雞蛋，高拔絲切絲，毛豆洗乾淨起油鍋，油熱倒入毛豆，翻炒幾下然後加入水，大火燒，燒開以後繼續小火燜個5分鐘左右然後把肉圓和高拔絲加...
菌菇絲瓜湯/姬松茸絲瓜湯
用料乾姬松茸50g絲瓜一根豬肉末50g香蔥兩根菌菇絲瓜湯/姬松茸絲瓜湯的做法姬松茸泡發，絲瓜切片，香蔥切細。豬肉末中放入澱粉，生抽，鹽，調勻。水燒開後放入姬松茸，用筷子將調好的豬肉分小團放入，再次燒開後放入絲瓜片。放入少...
高湯燉絲瓜豆腐肉丸火腿
自己DIY，簡單易做。還蠻好吃的用料絲瓜1根豆腐n片豬大骨3塊火腿腸2根肉丸半斤鹽黑胡椒粉糖肉味王高湯燉絲瓜豆腐肉丸火腿的做法豬骨頭洗淨，大火熬煮至湯色發白將豆腐切片，火腿切片，絲瓜切絲。下油鍋煎豆腐，火腿和肉丸到金...
高湯版絲瓜豆腐湯
又是素菜又是湯。用料絲瓜1根內脂豆腐1盒高湯適量食用油少許食用鹽適量高湯版絲瓜豆腐湯的做法絲瓜去皮，切滾刀塊。（忽略圖中的蔥姜）開火放少許油，絲瓜放入鍋中翻炒至變色變軟，加點鹽。加入高湯（如：雞湯），豆腐切塊放入，再加點鹽...
高湯雞絲麵
喜歡閒下來的時候熬一鍋濃濃的雞湯，分袋裝起來放進冰箱冷凍。需要的時候拿出來化一下，隨便煮個面都是飄香…用料面適量高湯適量鹽適量雞精適量蔥花適量高湯雞絲麵的做法把凍好的高湯放入有一點水的鍋裡化開煮沸熱湯以後...
上湯絲瓜
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料絲瓜350g皮蛋1個鹹鴨蛋1個火腿腸0.5根蒜2瓣食用油10g上湯絲瓜的做法絲瓜削皮，切滾刀塊；鹹蛋切碎；皮蛋切碎；火腿腸切丁。鍋內放油，小火爆香蒜末後，放入鹹蛋碎、皮蛋碎、火腿腸丁，翻...