有關週末外帶便當的做法步驟和做法圖解

減脂日常搭配，外出自備便當，簡單環保方便。用料雞蛋1個雞胸肉半塊蝦6只生菜若干南瓜若干聖女果5、6個甜玉米若干黑胡椒粉料酒鹽週末外帶便當的做法1.雞胸肉加料酒、生抽、少許鹽醃製10分鐘；加水煮開，撕成合適大小，裝盤時在...

春天的感覺更明顯了！這個禮拜很漫長，培訓兩天半吃食堂，只做了四天的便當🍱晚飯和週末的飯也豐盛了起來動力十足呢用料可微波加熱的飯盒一個米飯1碗肉類每日有蔬菜每日有菌類&粗糧每日有本週便當🍱的做法Day7:完美的...

每週都在問吃什麼？有菜有肉就好了用料蔬菜若干肉類若干一週上班便當的做法西紅柿牛腩，涼拌豆芽，紅豆手抓餅甜品韓式拌飯，炸豆腐，辣白菜五花肉韓式辣椒小番茄拌麵，煎香腸春筍炒臘肉，白灼菜心炸肉沫茄子卷，涼拌豆腐烤五花肉，烤雞...

一週做一次的便當，努力存活中用料大米，雜糧杯雞蛋，肉類，蔬菜周更便當的做法準備食材開煮裝盒...

用料玉米罐頭1罐裝青蔥數根洋蔥1個胡蘿蔔1根小黃瓜1條青椒2個豆芽菜1包魷魚1尾雞蛋豆腐1盒蛋1盒豆乾四片肉末1盒牛肉絲1盒冬粉1包姜適量辣椒適量羅勒適量蒜頭適量米醬油鹽糖和風醬三杯料理醬麻婆豆腐醬黑胡椒醬豆腐乳...

記錄工作日每週午餐便當🍱用料米菜面每週便當🍱的做法奶油培根意麵+沙拉🥗（豌豆苗秋葵胡蘿蔔玉米）咖哩牛丸土豆胡蘿蔔青豆+西蘭花+紫米飯🥦🥕🥔黑椒洋蔥炒肥牛+清炒蘆筍+紫薯+米飯🐂番茄牛丸蘆筍螺旋意麵+紫薯西蘭花沙...

可能是最簡單可以有點小驚喜的健身便當！小兔兔的眼睛是芸豆也可以換成紅豆黑豆葡萄乾任何豆用料雞蛋1顆雞胸肉1塊蔬菜若干方腿（裝飾用）半片芸豆（裝飾用）兩粒金槍魚一些糙米大米各一把[外帶便當]健身首階段小兔兔便當的做法...

這周有點懶，就做了四天的飯，如何製作你們在下廚房裡都可以找到，我的本意就是組合便當，為了解決不知道吃啥的問題，製作時長也短，很容易做，很多都是照著方子第一次做，我可以你也可以的用料蔬菜若干肉n克本週便當的做法東北酸菜...

給老公帶飯兩週了他說同事每天都投來羨慕的眼神😆有心就能做好繼續努力繼續加油！視訊版教程請關注👇🏻西瓜視訊/今日頭條:烤肉喵的日食記用料牛裡脊200克②周帶飯便當合集的做法土豆臘腸燜飯，蝦仁青豆，千葉豆腐杏鮑菇牛...

上班也要有儀式感～用料週週一個週週的便當的做法4.28起每日一更～自享記錄，勿上傳...

記錄每天的便當。好好吃飯，認真生活。用料雞蛋雞蛋個蔬菜多樣肉類各種一週便當③的做法週一：雞肉炒什錦玉米，蒸南瓜，蒸淮山（需要配醬汁），千禧果週二：蒸小土豆、厚蛋燒、火腿片、生菜沙拉週三：蒸淮山、水煮荷蘭豆+木耳（配沙拉醬），...

用料五花肉200克香菇15朵鵪鶉蛋很多個八角2個桂皮1塊洋蔥1個愛心週末滷肉小便當的做法把洋蔥切丁，炸幹水分香菇泡發，記得把泡髮香菇的水留下啊這個就是泡髮香菇的水，會讓風味更濃香獨特五花肉切小丁，最好帶皮的，可以燉出膠...

增肌減脂中的一人食每週工作餐便當用料週一金針菇肥牛卷+青醬巴沙魚柳金針菇，牛肉卷香油+蠔油+白胡椒+白芝麻巴沙魚柳青醬週二小墨魚炒芹菜+蒸秋葵+味增烤茄子小墨魚+芹菜黑胡椒+檸檬汁+秋葵適量茄子+赤味增+米酒週三...

小孩郊遊帶的便當，有點失敗。用料紅色火腿腸1根每週三便當的做法暫省略...

外賣的時代，口味慢慢變得麻木，想擁有家裡的味道，暖暖的用料雞翅4個雞蛋3個蒜薹500克杏鮑菇1個豬腿肉250克五花肉500克土豆1個胡蘿蔔1個玉米粒400克青豆200克蝦仁200克豆腐1塊豆角400g土豆1個大豬肋排300g西葫蘆1個咖哩1...

疫情好轉，開始帶飯～用料堅持1一週便當的做法1.咖哩牛腩燜土豆胡蘿蔔2.西蘭花1.肉末雞蛋2.芹菜豆乾韓式石鍋拌飯（簡單美味）自己做的餃子1.西紅柿炒雞蛋2.清炒茼蒿...

不想吃外賣用料秋葵300g土豆一個燜子200g南瓜250g缸爐燒餅2個一週便當🍱的做法day1🍱清炒秋葵🍱酸辣土豆絲🍱定州燜子🍚主食:燒餅day2🍱素炒餅🍱海鴨蛋day3🍱西紅柿炒菜花🍱螞蟻上樹🍚主食:烙餅day4🍱鰻魚飯🍚主食:水...

記錄一下最近帶飯搭配用料米飯/雜糧飯0.5碗一週便當盒的做法微波飯盒款電熱飯盒款...

搬了新家，買了飯盒，準備開始帶飯～用料巴沙魚1條娃娃菜0.5顆黑米粥1碗椒鹽適量油少許蒜瓣1-2瓣週一便當的做法開啟電飯煲，洗黑米，點選煮粥開啟巴沙魚，切塊解凍，加入蒜片料酒，椒鹽等調料，醃製5-10分鐘熱鍋涼油，加入蒜片，加點鹽，炒香...

今天開始，每個週末至少加班一晚，就想把這個過程記錄下來，提醒自己，不管遇到什麼，唯美食與愛不可辜負😊用料愛心一份食材隨意週末便當的做法第一：要好看；第二：要好吃；第三：要吃的開心！😄...

人生就是這樣天天不知道吃啥用料雞蛋很多個蔬菜不同水果若干兩週上班便當的做法牛排、黑椒螺紋意麵紅燒肉、香菇蒜香牛肉丁、西蘭花蝦仁白菜炒五花肉、蒸鮑魚香煎土豆牛柳、雞蛋卷西紅柿意麵、煎牛排悶三汁燒排骨烤雞...

用料牛奶白糖克雞蛋奶油個胡蘿蔔根米飯碗蔬菜朵沙拉醬番茄醬勺水果黃瓜草莓芒果火龍果西紅柿🍅香腸日本大根便當🍱野餐春遊週末的做法壽司🍣壽司醋日本大根三明治雞蛋餅雞蛋煎的和做蛋糕🍰是一樣的程式只是一個是烤箱...

今日便當打卡早上8.30起床花了10分鐘將午餐做好。馬上週末了，冰箱裡最後一棵娃娃菜清炒掉，昨晚我米飯太硬，這個蛋炒飯今天有點失敗用料雞蛋2個週五便當的做法週五便當青炒娃娃菜蛋炒飯加了點青椒...

本菜譜於2018.5.20完結用料❤️💛💚💙💜🖤💗週三便當的做法FirstloveYouaresosweetMayIputyouonrepeat?MayItakeyoutothemovies,Holdyourhandsonthestreet?Kissyouinthebackseat?Letyoutouchmychest,Andfeelmyheartbeat...

絞盡腦汁的想菜譜用料飛禽猛獸便當-帶飯-不吃外賣的寶寶的做法想菜譜—去做！...