梅梅的極簡紫淮山奶昔
喜歡甜食，喜歡簡單的營養食物。小時候問女兒，為什麼喜歡吃糖。女兒回答，因為那是結婚的感覺。家中正好有紫淮山，如何做出美味營養的流質食物呢？小試一下，居然如此美味。因為愛所以美麗。用料雲霄的紫淮山適量特侖蘇牛奶適量...
簡餐--涼拌紫甘藍
以前不知道紫甘藍可以直接生吃，嘗試了一次後還不錯～很清脆！用料紫甘藍片糖，醋，鹽蒜末，花椒，蔥沫簡餐--涼拌紫甘藍的做法紫甘藍把外表皮扒掉，對半切開，然後切細絲，越細越好～放大碗裡，加糖醋鹽拌勻放置一會鍋裡熱油，蒜末蔥花花椒油潑...
紫薯披薩（簡易版）
消滅家裡的紫薯啦啦啦~~~用料紫薯兩個淡奶油適量馬蘇裡拉芝士隨心所欲披薩餅底八寸一張紫薯披薩（簡易版）的做法做的時候沒拍照，大家將就看吧！1.把紫薯去皮，蒸熟，搗碎；2.把淡奶油打發，然後加進紫薯裡（也可以不加，我是開了一大盒，...
簡易壽司（紫菜卷）
喜歡壽司，想自己做又怕做失敗浪費食材，初次嘗試自制壽司，最好就是做簡易的紫菜卷壽司了。材料簡單，做法也簡單，味道卻相當的好，還適合親子時光！快來試試吧！用料壽司米1杯（即量米杯1杯，約180g)大熊貓整片烤紫菜5張青瓜100g雞蛋1...
極簡低卡紫米醬（紫米餡）
此方是從小紅書學到的，極為簡潔，為了留存所以搬到此處UP一下！用料紫米1碗水5碗紅糖根據自己喜好隨意極簡低卡紫米醬（紫米餡）的做法紫米淘洗乾淨放入電飯煲中，加入紫米5倍水量，無需浸泡，選擇電飯煲“糙米”鍵煮熟。趁熱加入紅...
簡易紫菜飯
在家帶娃做的一道快速簡單又美味的食物飯飯！用料紫菜3張雞蛋4個胡蘿蔔1根蝦米少許克芹菜少量根蔥頭少量個簡易紫菜飯的做法第一步就是將蝦米，雞蛋翻炒一下起鍋，第二步紫菜下鍋小火炸一會兒至脆脆的，太久容易糊了，然後剪碎...
簡易紫菜拌飯紫菜料
紫菜又稱海苔，有沒有很喜歡吃海苔碎或者紫菜拌飯的，那可以自制紫菜碎，很下飯哦用料紫菜n張橄欖油適量玫瑰海鹽適量芝麻適量黑椒碎適量簡易紫菜拌飯紫菜料的做法倒入橄欖油或芝麻油將一張張紫菜炸一下，注意⚠️紫菜很吸油的，...
簡易紫薯餅
用料紫薯一份麵粉兩份白糖適量清水適量奶粉適量食用油適量簡易紫薯餅的做法紫薯去皮上鍋蒸熟後，用勺子雜碎！喜歡吃比較細膩口感的朋友可以多蒸一會兒，方便壓成泥；喜歡吃有紫薯顆粒的蒸熟壓碎就可以了！紫薯中放入適量的糖，奶...
簡單紫薯酥
沒事在家給神獸做點甜點哈用料紫薯2個煉乳適量純牛奶適量雞蛋1個芝麻適量手抓餅2張簡單紫薯酥的做法我用了一個黃的，兩個紫薯切片蒸蒸好不要馬上拿出來，燜1-2分鐘拿出來雜碎放純牛奶和煉乳，我覺得甜味夠了就沒放糖，如果喜...
紫米燒麥(簡單版)
第一次做燒麥，那就做個與眾不同的吧，雖然賣相難看，但是真的很成功很好吃。紫米真的很糯，關鍵很方便，不用泡發，煮的時候水稍微比平時煮米飯的水多一點，這樣就會很軟糯！用料紫米170克水適量幹香菇3朵黑木耳3～5朵豬肉夾心肉忘記稱...
簡易版紫薯餅+紫薯奶
減脂12斤後的維持期，需要堅持。用料紫薯2個手抓餅皮3個牛奶2個砂糖兩勺克簡易版紫薯餅+紫薯奶的做法紫薯洗淨，去皮，切塊。放在鍋裡蒸二十分鐘。用筷子戳一下，軟了就可以了。手抓餅從冰箱裡拿出來放軟後切塊。如果沒有手抓...
簡單紫薯餅
家裡的紫薯太多了，來一個快速消耗紫薯又美味的食譜吧用料紫薯4個（500克）糖80克麵粉50克奶粉適量簡單紫薯餅的做法紫薯去皮蒸熟搗成泥，加入白砂糖和全脂奶粉再加入麵粉，揉成麵糰。準備炒熟的白芝麻。兩側沾白芝麻也可不沾，用...
簡單紫菜湯
用料紫菜1張蝦皮半把魚丸隨意雞蛋3個鹽半小勺水大碗4碗簡單紫菜湯的做法加四大碗水，把水燒開放紫菜，蝦米，魚丸半小勺鹽十分鐘左右把魚丸煮熟，打三顆雞蛋，攪勻出鍋...
簡易紫薯餅
用料紫薯4個蜂蜜適量餃子皮10張色拉油少許簡易紫薯餅的做法紫薯蒸熟，去皮，趁熱加蜂蜜碾成泥兩張餃子皮中間夾紫薯泥捏邊後擀薄，可以加少量芝麻起鍋，少許油，兩面煎熟即可切一下裝盤～小貼士直接用餃子皮非常簡單方便，紫薯泥不...
簡易紫薯餡
用什麼油都可以，看自己需求，黃油會更香，玉米油之類的都可以。用料紫薯約200克白砂糖按喜好牛奶150mL花生油20克簡易紫薯餡的做法紫薯蒸熟放入白糖趁熱壓融放入榨汁機，加入牛奶榨汁機攪拌後倒入不粘鍋，加上油小火攪拌繼續攪...
紫米紫薯雜糧吐司八寶粥植物油簡易版
家裡有一罐紫薯粥紫米粥放了很久沒人吃，看了一下配料表，裡面有很多雜糧米，靈機一動乾脆拿來做麵包，沒想到意外的好吃。用料紫米紫薯粥280g高筋粉500g酵母7g鹽7g葵花籽油66g雞蛋（中等大小）2個水80g奶粉12g紫米紫薯雜糧吐司八...
家常簡易紫薯餅加紫薯芋圓
Q彈軟糯的紫薯餅，一口下去滿足感爆棚！用料紫薯3個白糖5小勺或30g糯米：粘米粉：麵粉4：2：1的比例水10克家常簡易紫薯餅加紫薯芋圓的做法1、首先把紫薯去皮然後切塊上鍋蒸軟，蒸到用筷子一戳能戳進去就可以啦。2、再用乾淨的雙爪...
紫薯豆渣糕&紫薯山藥糕（做法簡單）
紫薯健脾補氣血、保肝解酒、降脂通便。紫薯也含有花青素，對眼睛、對面板都有很多好處；紫薯含有膳食纖維，對腸道也益處。豆渣豆渣中含有豐富的纖維素，半纖維素和木質素，它們在腸內可阻礙人體對脂肪的吸收，促進腸蠕動，加快排出...
紫薯奶昔（簡單版）
用料紫薯三個（我買的比較小）純牛奶100克（覺得太粘稠就繼續加）蜂蜜一勺（可以不加）紫薯奶昔（簡單版）的做法紫薯蒸熟去皮，倒入料理機，加牛奶，開動料理機如果想多一點（或者覺得太粘稠就加牛奶，加到自己喜歡的樣子）倒出加蜂蜜（可以用白糖，...
簡單紫菜包飯
用料米飯2碗紫菜6張雞蛋2個胡蘿蔔1根火腿1根黃瓜（油菜替）1根鹽3克香油10克芝麻2勺食用油適量澱粉一平勺醋（也可不加）少量糖少量雞精少量簡單紫菜包飯的做法剛燜好的米飯放入1小勺鹽，5毫升香油，2大勺芝麻，壽司醋（蘋果醋替）少量，...
簡拌紫洋蔥
洋蔥中的紫色品種，香氣濃郁，較為辛辣。紫洋蔥中富含花青素，其營養價值比白色洋蔥更高。而且有美容養顏的功效。上傳這個毫無技術含量的拌菜，大家不要笑話我哦！用料紫洋蔥1個（小一點的）甜麵醬（我用的是李錦記的京式甜醬）適量簡...
簡易紫菜卷
背井離鄉，唯有用味道來解思鄉之愁。原來，真的是一方水土養一方人。不同的水土，人們對美食的理解和追尋都有不同。簡單的紫菜卷，來自東北小城的成都回憶………用料紫菜3張壽司醋2--3勺黃瓜1根米飯3碗香腸1根香油1點食鹽酌...
簡單烤紫菜
炒雞簡單的方法用料紫菜適量鹽適量簡單烤紫菜的做法家裡包壽司的紫菜，由於開封放太久，已經受潮軟掉。紫菜太多，只好放在電飯鍋裡了。撕碎，不撕也可以。加適量的鹽，充分攪拌，儘量讓每一片紫菜都覆蓋上鹽。放進烤箱。上下火14...
紫菜炒飯【超簡單】
快手紫菜炒飯適合口味輕的飯友用料紫菜隨意蝦米或者小蝦乾隨意雞蛋一隻米飯100g米小香蔥生抽鹽紫菜炒飯【超簡單】的做法米飯悶熟，粒粒分明。雞蛋入鍋，用筷子不斷攪動炒散。頭水紫菜(免洗的)用剪刀剪碎，鍋內入少量油，入紫...
簡易醃紫蘇
李小仙說紫蘇：傳說紫蘇仙子常常四處播撒種子，所以不論山間還是田野都可以看到紫蘇的身影，甚至有些大山裡也會發現一片片的紫蘇。到底是為什麼呢？紫蘇仙子原本是一位女醫，在山間採藥為人療傷。後來發現水裡的魚兒為了防止人...