香煎雞脯肉（超簡版）
半夜嘴饞的時候吃最好了，配啤酒更帶感哦用料雞胸脯肉1塊白芝麻辣椒麵胡椒粉（辣椒醬也行）醬油鹽蜂蜜（可選）香煎雞脯肉（超簡版）的做法雞脯肉切成片，用醬油，蜂蜜（沒有也沒關係啦），胡椒粉醃製20分鐘小平底鍋熱油，中火煎醃好的肉片（一面...
煎雞胸脯
蘸醬吃更滋潤。用料雞胸肉半塊黑胡椒1勺椒鹽一勺肯德基糖醋排骨醬吃肯德基剩的煎雞胸脯的做法雞胸肉中間切開，大概1㎝厚度。倒上黑胡椒保鮮膜包起來，我都是用塑料袋保鮮膜更好，放著就好了。吃的時候拿出來煎。表層有點鹹...
香煎雞胸脯肉
簡單美味健身的食譜用料雞胸脯肉400g橄欖油適量蒜粉適量海鹽適量黑胡椒粉適量百里香適量香煎雞胸脯肉的做法雞胸肉切片食指差不多厚度加入適量的橄欖油蒜粉黑胡椒粉海鹽百里香。用手抓勻醃製半小時以上開火，煎鍋預熱放...
黑椒味香煎雞胸脯肉
用料雞胸肉1塊黑胡椒適量鹽適量蒜頭3-5瓣玉米油三勺蜂蜜2勺黑椒汁3勺黑椒味香煎雞胸脯肉的做法雞胸肉泡在溫水裡解凍，倒一瓶蓋料酒到水裡跟雞胸肉一起泡，可以去腥，泡完後洗乾淨。如果買的是新鮮的雞胸肉，可以在洗雞胸肉的...
香煎雞胸脯
這個醬汁也可以作為牛排的，特別好吃，特別香用料雞胸肉1塊料酒2勺鹽適量黑胡椒適量白糖1勺幹澱粉2勺水適量西藍花4朵胡蘿蔔少許迷迭香少許香煎雞胸脯的做法料酒、鹽、糖、黑胡椒碎、1勺生抽、2勺幹澱粉、3勺水攪拌均勻，備...
超級簡單的菜脯煎雞蛋（潮汕牌菜脯蛋）
用料雞蛋2個蘿蔔乾（菜脯丁）30克食用油15克超級簡單的菜脯煎雞蛋（潮汕牌菜脯蛋）的做法碗裡放入兩個雞蛋，適量現成菜脯丁（蘿蔔乾切的丁）雞蛋打散，和菜脯丁攪拌均勻熱鍋放入適量食用油，攪拌好的蛋液倒入鍋裡，煎至兩面金黃就可以出...
簡易版～香煎蒜香雞胸肉
搗鼓出來自己吃的減肥餐，記錄一下唄～用料雞胸肉1塊大蒜2瓣黑胡椒適量生抽適量玉米澱粉2～3勺簡易版～香煎蒜香雞胸肉的做法雞胸肉一塊，太厚的話，從中間一分為二，片薄點，方便醃製，方便煎雞胸肉放進保鮮袋，撒上適量黑胡椒，適量生抽，切...
香煎雞脯肉
用料雞胸塊鹽克醬油勺黑胡椒勺蜂蜜勺香煎雞脯肉的做法雞脯肉從中間切開，不然太厚煎的不入味。然後放入醬油，少量鹽，黑胡椒，蜂蜜和蒜醃一個小時（蒜也可以不放）平底鍋只放一點點點油，放入雞脯肉煎，火不要太大，一面多煎一會兒再翻...
香脆雞脯肉
孩子們有想出去吃飯,自己就想招誘惑他們🤭小朋友的最愛,香鮮味美，具有香、酥、嫩的特點。用料香酥炸粉調料25克純紅薯粉100克大蒜5瓣番茄醬粘著吃生薑3片掉水用鮮雞脯肉2塊香脆雞脯肉的做法首先把大蒜切碎粒放15分鐘讓...
超簡易自制豬肉脯（培根版）
想吃豬肉脯又嫌麻煩？替代品在此！懶人必看！用料培根適量糖（可用蜂蜜代替）多放點醬油（生抽老抽都行）適量番茄醬適量（不可省略）胡椒粉適量（可省略）超簡易自制豬肉脯（培根版）的做法培根切小條，烤起來會縮水所以不要太小所有材料混合，抓勻...
黑蒜香煎雞胸脯（超簡單捲餅必備）
用料雞胸肉2大塊鹽1勺黑胡椒碎1勺花椒油1勺蜂蜜1勺黑蒜2瓣胡蘿蔔2小根黑蒜香煎雞胸脯（超簡單捲餅必備）的做法雞胸肉按紋理切小塊，加一勺鹽，一勺花椒油、一勺會黑胡椒粉、一勺蜂蜜、兩瓣黑蒜撕碎一起攪拌均有後擱置半小時...
香煎雞脯肉
用料雞胸肉200到250克鹽適量橄欖油適量檸檬半個黑胡椒粒1勺蜂蜜1勺大蒜2至3瓣香煎雞脯肉的做法把鹽和黑胡椒顆粒均勻塗抹到雞脯肉反正面醃製15分鐘，用手給你的雞脯肉按摩，手法要輕柔，不要把肉揉死了😂把蒜末加蜂蜜加兩到...
香煎雞肉脯
雞脯肉是減肥的一道好菜用料黑胡椒粉適量鹽適量蛋清1個雞蛋香煎雞肉脯的做法雞脯肉橫切成片，用錘子將肉錘松雞蛋留蛋清➕鹽醃製，撒點黑胡椒粉醃製20分鐘如果是早上用前一天晚上醃製好放冰箱冷藏，早上起來用。平底鍋預熱...
超香的肉脯雞蛋土豆餅
早餐吃什麼，怎麼好吃，還要營養，真真想盡辦法為了滿足口腹之慾。豬肉脯好好吃，和什麼都很搭。土豆好好吃，健康又管飽。雞蛋每天不能少，保證孩子營養。湊合湊合，大家一起上吧，😎。用料土豆1個豬肉脯4小包雞蛋4個麵粉隨意鹽少許...
香煎火雞肉/雞胸脯
可做雞肉漢堡或三文治。用料雞肉1kg堅果仁1把麵包片1片醬油，鹽，白胡椒粉適量雞蛋2個香煎火雞肉/雞胸脯的做法先將雞肉醃2小時。將堅果仁打成粉末。將麵包片打成粉末。加入兩個雞蛋，攪勻。將雞肉沾汁，兩面煎至金黃。小貼士...
檸香雞脯肉
身為一個準備考取營養師的健身教練來說，雞脯肉是必不可少的。。咩咩咩，翠綠的西蘭花加清新的檸檬汁。。當然必不可少的香料也是誘人心脾咯……用料雞脯肉一塊檸檬看個人喜好西蘭花少許羅勒，黑胡椒依個人喜好新增橄欖油少...
香麻煎雞脯
技法：煎味型：香，鹹，酥用料雞脯肉，白芝麻，青瓜條洋蔥圈，薑片玫瑰酒，牛油香麻煎雞脯的做法雞蛋晃，生粉，芝士粉，水拌勻，開槳糊狀。雞肉開二連體，背打花刀，基本味，薑片，蔥條，醃製。青瓜薄厚片鋪底，碟裝飾用，洋蔥圈拉油，灑小許鹽。槳粘雞肉，粘生...
奶香雞脯肉
用料雞脯肉一塊奶粉或者牛奶一大勺黑胡椒.鹽適量雞蛋一個麵包糠適量奶香雞脯肉的做法肉鋪切三片（厚度大概在8毫米左右，不超過1釐米）準備一點涼水放一大勺奶粉攪拌，把雞肉放進牛奶裡面泡2小時。醃好的肉鋪拿出來，用刀背敲鬆...
香煎鴨脯
峽山薰鴨，《舌尖上的中國》薰鴨脯是潮汕傳統名小吃，主產於峽山等地。薰鴨脯肉質臘紅，其鴨骨甘酥，表皮柔嫩，肥而不膩，醇香適口。以梅醬或麻油作蘸料，是佐酒美味和送飯佳餚，令人吃後口齒留香，回味無窮，歷來為宴客送禮的佳品。用...
超簡單版--香煎雞胸肉
和我家大王共用一塊雞胸肉用料雞胸1塊橄欖油適量鹽適量黑胡椒適量超簡單版--香煎雞胸肉的做法把雞胸肉洗乾淨，把上面水擦乾淨，撒上黑胡椒和鹽，一點點橄欖油，你喜歡的量就好，醃製30分鐘左右（我有時醃久一些也OK啦）油倒入鍋裡...
香煎雞脯肉(雞胸肉）
用料雞脯肉兩條醬油適量黑胡椒適量鹽適量香煎雞脯肉(雞胸肉）的做法用鹽黑胡椒醬油按摩雞脯肉20mins少許油下鍋油熱下雞脯肉之後蓋上蓋子2mins後翻面煎2mins即可小貼士雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體...
肉脯（烤箱版）超級簡單
喜歡吃肉脯，可是有點小貴，自己買點肉在家做衛生又幹淨，雖說味道跟買的不一樣，但是自己可以DIY多種味道,也很好吃，步驟超級簡單，手殘黨都可以用料豬肉550克蜂蜜水80克醃肉料1袋200克芝麻30克肉脯（烤箱版）超級簡單的做法忘記拍...
香煎黑椒雞脯肉
用料蜂蜜勺雞胸肉1塊橄欖油勺鹽克生抽適量老抽適量耗油適量黑胡椒汁適量香煎黑椒雞脯肉的做法將一塊雞脯肉片成兩個薄片，放入碗裡，加入以上調料，醃製一晚。第二天早上在煎鍋裡倒入橄欖油，兩面各煎3分鐘左右即可。...
香煎雞脯
用料雞脯肉（帶皮）黑胡椒鹽檸檬香煎雞脯的做法雞脯肉用刀背拍鬆加少許料酒、鹽和黑胡椒醃漬入味鍋內放少許油，雞脯肉入鍋幹煎，灑少量細鹽雞脯肉出鍋，按個人喜好切塊裝盆，澆檸檬汁...
瘦身絕配—-香煎雞脯肉
用料雞胸肉一斤多橄欖油兩勺鹽適量（放生抽老抽就少放點鹽）蜂蜜兩勺生抽適量老抽適量料酒適量醬油適量黑胡椒碎喜歡就多加一點，但不適宜太多，會煎糊蒜末10幾瓣（口味輕可以減半）辣椒油煎好後自己加瘦身絕配—-香煎雞脯肉的做...