清蒸白蕉海鱸
上週日，拿獎拿到～珠海的白蕉海鱸魚🎏🎏🎏，自己留了2條，當晚我有約，又給了據說是失散多年的我們黃氏家族會長姐兒😹一條。一週後的今天動手做了冰箱裡的這條。用料袋裝生鮮鱸魚1條蔥末少許克薑末少許克料酒2小勺花生油3小勺...
珠海白蕉鱸魚
用料珠海白蕉鱸魚1條姜蔥絲適量剁椒碎適量蒜蓉適量醬油適量油適量珠海白蕉鱸魚的做法白蕉鱸魚，珠海市斗門區白蕉鎮地標產品，肉厚，清甜無腥味。產品為真空包裝，冷凍取出後用水隔袋浸泡解凍。解凍口開袋，簡單清洗一下就可以...
香蕉蛋白溶豆（無糖）
雖然還不算特別滿意不過終於有點模樣了趕緊記錄一下以便以後繼續改進。用料玉米澱粉11克蛋白1個香蕉泥15g檸檬汁1-2滴嬰兒配方奶粉18g香蕉蛋白溶豆（無糖）的做法香蕉壓泥過篩得到細膩的香蕉泥取15g香蕉泥與配方奶粉和玉...
香蕉蛋糕(新手小白級)
🙋🏻終於要建立自己的第一個菜譜了呢👻這個配方是我綜合了下廚房裡許多關於香蕉蛋糕的菜譜簡化合一的，所以操作十分簡單，味道也是無可挑剔，廢話不多說，我們一起來做美味簡單的香蕉蛋糕吧✌🏻️用料雞蛋1只（55g左右）香蕉一根熟...
可可香蕉蛋白粉奶昔
消滅香蕉!!!用料香蕉兩根蛋白粉一勺可可粉5克可可香蕉蛋白粉奶昔的做法兩根香蕉冷凍，剝皮切塊，加入水或者牛奶，加入一勺蛋白粉和可可粉。blender混合。倒出來碗裡，上面任意裝飾水果堅果。...
蘋果香蕉白桃醬奶昔
奶昔，英文為Milkshake。加了蘋果和香蕉味道香香的，特別是加了白桃醬口感非常豐富。用料蘋果半個香蕉1根白桃果醬2勺牛奶200克蘋果香蕉白桃醬奶昔的做法準備好食材半個蘋果削皮把蘋果切片備用把香蕉也切片備用蘋果香蕉備...
蛋白質香蕉抹茶鬆餅
買了蛋白質pancakemix，實驗一下抹茶鬆餅的recipe用料雞蛋2只pancakemix65gor1/2cup香蕉1只抹茶粉15g水40g椰子油稍微鋪一下鍋底蛋白質香蕉抹茶鬆餅的做法蛋白質鬆餅包裝背後的nutrition加抹茶粉過篩調勻香蕉壓成泥加雞...
香蕉巧克力高蛋白軟餅（消耗蛋白粉）
鐵友知道我喜歡弄一些雜七雜八的烘焙給了我一罐快過期的蛋白粉讓我把它消耗完閒來無事想了想就做了一下這個餅用料香蕉一根燕麥一杯雞蛋一個堅果適量蛋白粉兩勺香蕉巧克力高蛋白軟餅（消耗蛋白粉）的做法食材備好。香蕉用...
小美版香蕉蛋白松餅
每次做冰淇淋呀，卡仕達醬等都會留下蛋白，用此方子消滅一下蛋白，味道還不錯👍用料香蕉半根牛奶20克低筋麵粉30克雞蛋白2個糖25-30克白醋或檸檬汁2滴玉米油20克小美版香蕉蛋白松餅的做法主鍋無水無油插入蝴蝶棒，倒入蛋白，白...
凍香蕉奶昔（蛋白粉版）
用料牛奶80-100克香蕉半根蛋白粉適量凍香蕉奶昔（蛋白粉版）的做法把牛奶，凍香蕉（或香蕉）和蛋白粉（我的是巧克力味的）一起倒入攪拌機中（我沒有破壁機所以直接用的攪拌機），攪完就能喝了，用凍香蕉就是會有喝冰奶昔的感覺，簡簡單單的小...
香蕉 燕麥 蛋白粉奶昔
用料香蕉根1燕麥3勺(用開水衝好)蛋白質粉1袋小分子礦物質水適量注:減肥的朋友不要加糖哦！香蕉燕麥蛋白粉奶昔的做法簡單的食材，營養搭配！美味完成！用手持式攪拌機，操作更方便哦！小貼士清晨一杯，營養又美味，補充一天所需要的能...
蛋白粉香蕉紅薯小方
給寶寶吃的治便祕的小甜品用料紅薯2個香蕉1根蛋白粉適量細砂糖15克奶粉10克蛋白粉香蕉紅薯小方的做法準備材料將紅薯去皮切片上鍋蒸熟，裝進保鮮袋，用擀麵杖壓成泥狀將紅薯泥倒入碗中，加入白糖和湯臣倍健蛋白粉及少量水，攪...
蛋白粉/酸奶/香蕉甜點
以後會試試各種快手健康的甜點，記錄在這裡(@_@)用料蛋白粉酸奶香蕉蛋清蛋白粉/酸奶/香蕉甜點的做法蛋白粉蛋糕：25g蛋白粉+30g牛奶+3g泡打粉+1個蛋清蛋白粉冰淇淋：100g牛奶+30g蛋白粉凍酸奶：希臘酸奶+樹莓+椰絲。挺好吃的，...
紅糖香蕉馬芬和白糖香蕉馬芬
今天做兩款馬芬蛋糕，馬芬蛋糕的操作非常簡單快捷，如果去國外旅行，哪些大蓬車裡面肯定有馬芬蛋糕，確實是大眾糕點，管飽哈哈😄用料紅糖香蕉馬芬香蕉肉100克全蛋液60克泡打粉4克牛奶20克低筋麵粉（全麥粉）100克玉米油40克紅糖35...
自制香蕉可可蛋白棒（消耗蛋白粉）
消耗蛋白粉，燕麥片，可可粉粗略計算了一下，成品500克，約1000大卡熱量，蛋白質96克，分割成10條每條約10克蛋白質，100卡熱量，下次調整蛋白質含量試試再來發！其實做法非常簡單，就是混合均勻，烤，切，再烤，結合普通蛋白棒和意式脆餅的做法，一...
香蕉摩卡蛋白粉蛋糕
健身人士的蛋糕選擇，材料是兩個紙杯蛋糕的量，有需要可以翻倍做。用料中等大小熟透的香蕉1根低筋麵粉45g蛋白粉25g泡打粉2g速溶咖啡2g可可粉2g黑巧克力15g椰子油15g牛奶30ml香蕉摩卡蛋白粉蛋糕的做法黑巧克力切小塊加椰...
香蕉烤燕麥/香蕉蛋白粉蛋糕/快手低卡的香蕉烤箱吃法
百吃不厭的各種香蕉烤物隔三差五就會想吃做法就寫最經典的燕麥版本的，如果用蛋白松餅粉全麥粉之類的就不用提前隔夜泡。用料香蕉1根雞蛋1個牛奶/椰奶/豆奶/酸奶/杏仁奶一杯燕麥/蛋白松餅粉/燕麥麩皮/全麥粉/普通麵粉/...
香蕉燕麥蛋白粉蛋糕
家裡某人喜歡買香蕉，卻總是吃不掉。我卻從來只能接受烘焙過的香蕉。快要發黑的香蕉這時候就發揮作用了，同時還能消耗家裡的蛋白粉和燕麥，一舉三得。另外可能可以減肥哦，因為一點糖都沒放，雖然蛋白粉也挺甜的。感覺下次可以...
高蛋白香蕉冰淇淋（消耗蛋白粉）
高蛋白小零食簡單少材料模具自選（溶得比較快我覺得還是做小份比較好）用料香蕉一根（約150g）蛋白粉（有甜味）50g（這個量偏甜，可以只加30g）燕麥片50克高蛋白香蕉冰淇淋（消耗蛋白粉）的做法香蕉弄成泥所有材料混合一起（可以先下30g蛋白...
焦糖白脫香蕉小蛋糕
首先要跟大家說的是，白脫=butter=黃油哈焦糖白脫，其實是我自己瞎給翻譯的名字，也不知準不準確，英文叫brownbutter也就是把無鹽黃油（unsaltedbutter）加熱至棕色得來的黃油用於烘培中，有特殊的香氣，為食物增色不少原作者把它形...
香蕉蛋白奶
起名是個頭疼問題，之所以叫蛋白奶，是因為配上香蕉做出來的口感太好了，以至於我誤認為在喝奶。這是純素的，無蛋奶！名稱雖然不靠譜，但是放涼以後真好喝。用料香蕉半根蛋白片50克紅糖20克飲用水700～800克香蕉蛋白奶的做法準備工...
健身高蛋白香蕉煎餅
用料麵粉80克雞蛋1個奶粉25克香蕉1根水100克泡打粉些許健身高蛋白香蕉煎餅的做法香蕉搗碎所有材料全部加進一個大容器裡拌勻大火熱平底鍋(為了給煎餅著色，否則顏色不好看)，鍋無水無油轉成最小火，放入麵糊，一勺放一個(不要...
高蛋白香蕉燕麥餅乾
為了健身需要，使用的食材都儘量選擇高蛋白低脂肪低碳水用料雞蛋2只BPI分離乳清蛋白粉100克蛋糕粉40克桂格熟燕麥片150克代糖2克肉桂粉1克朗姆酒10ml香蕉1根藍莓幹30克高蛋白香蕉燕麥餅乾的做法將雞蛋、代糖打發，泡沫細...
香蕉草莓蛋白粉奶昔
用料香蕉1只草莓5只蛋白粉10g（半勺）脫脂牛奶100ml酸奶100g香蕉草莓蛋白粉奶昔的做法準備好所有原料（香蕉、草莓切塊）放入料理機打碎成液態取出裝飾用的香蕉片和草莓，也可以撒上堅果...
熊熊白白-黃油主食蔬菜香蕉（Plantains/Cooking Banana）
菜蕉，烹調香蕉，蔬菜蕉超市一般不叫Banana，而是Plantains或者巴氏蕉，南美菜蕉，巨大，外皮醜，普通香蕉價格的2倍，不甜，極難剝皮，硬...可以用來做主食更多熊熊伯伯/熊熊白白的北美思想美食，中餐西做，西餐中做和中餐中做...請搜“熊熊...