蕎麥涼麵·夏日之食
悶熱的夏天，又熱又油膩的午飯看著就沒食慾，酸酸涼涼的涼麵激起夏日的食慾。用蕎麥麵，低卡低GI飽腹感有強，搭配雞絲也很適合健身的小夥伴。分分鐘搞定的快手菜，又好吃又方便用料蕎麥麵70g（根據自己的食量而定）雞胸肉（雞絲）30g黃...
【夏日伴侶】雞絲涼麵/蕎麥麵
38°C的杭州實在是太可怕了😱出門買個菜，回來就食慾喪失酸酸辣辣涼涼的涼麵成了優選～雞絲+蕎麥麵嗯，健康低脂是我最近努力的日常😔做的是2人份#用料幹蕎麥麵150克雞胸肉1塊（200克左右）黃瓜1根（150克左右）小蔥、香菜適量生抽...
夏日清涼午餐----蕎麥涼麵
夏天的中飯總是讓人最沒有食慾的，那麼，來碗爽口的拌涼麵吧。配料基本是在街頭涼皮涼麵攤上的樣式，我自己稍稍改進了下，越發清新了呢。用料蕎麥麵看你的胃口咯黃瓜一條素雞半塊烤麩一小塊檸檬一片淡口醬油兩勺醋兩勺大蒜三...
夏日酸爽涼拌蕎麥麵
用料醋3勺糖2勺蒜2瓣生抽2勺老抽1勺鹽適量小米椒2個蕎麥麵200克小蔥1根夏日酸爽涼拌蕎麥麵的做法大蒜小蔥切碎放碗裡待用，少許食油鍋裡燒熱澆於蔥蒜碎上，碗裡倒入2勺生抽，1勺老抽，2勺糖，3勺醋（根據喜歡糖和醋酌情適量），少許食...
夏日涼拌雞絲蕎麥麵
0脂，上手方便，做飯簡單。夏日好選擇。用料雞胸肉塊黃瓜根醋勺白芝麻克糖克生抽勺蕎麥麵克蠔油勺香菜蔥夏日涼拌雞絲蕎麥麵的做法先煮雞胸肉先汆水。然後加蔥姜料酒把雞胸肉煮熟。放涼後，手撕。準備靈魂醬料再加蔥，香菜碎，...
夏日0壓力涼拌蕎麥麵
天越來越熱，不想開火、不想刷碗、不想高熱量？來一碗懶人涼拌蕎麥麵吧～用料蕎麥麵一人份芹菜粒適量黃瓜半根其他喜歡的青菜小蔥花生抽1勺醋1勺香油1勺黑胡椒適量蒜蓉三顆蒜鹽適量糖適量夏日0壓力涼拌蕎麥麵的做法水開煮蕎...
適合夏日的豬排蕎麥涼麵
夏日必備美滋滋用料蕎麥麵1捆雞蛋1個黃瓜1根醋1勺香油1勺醬油1勺豬排1塊適合夏日的豬排蕎麥涼麵的做法蕎麥麵下滾水煮熟加一小勺鹽不易坨煮熟後過冷水加入麻油生抽醋小米椒黃瓜刨絲備用半成品炸豬排解凍切成條狀下油...
蕎麥涼麵·夏日·減脂
用料蕎麥麵克50雞蛋個1金針菇1小撮韭菜1小撮火腿腸1根生抽1勺蠔油1勺香油2滴花椒油2滴鹽適量蕎麥涼麵·夏日·減脂的做法1.切菜備用：火腿腸切絲、韭菜切段、金針菇去根切兩段備用（長度均約4-5cm）2.炒物準備：雞蛋打散，不粘...
夏日首選日式蕎麥涼麵
醬汁可根據個人口味自行調整，鰹魚醬油是必備。搭配日式雞肉串完美！用料蕎麥麵一把蔥白一小段生抽1勺蠔油1勺鰹魚醬油2勺芥末少許味淋1勺夏日首選日式蕎麥涼麵的做法蕎麥麵下鍋煮熟，放涼水裡備用。大蔥蔥白切碎。倒入調味...
夏日涼麵之減脂蕎麥麵沙拉
這是一道非常快手的日式？西式？？涼麵。反正味道很棒就行了。速度快10分鐘就能吃上，熱量也非常低。醬汁是自己調的，當然你也可以買現成的醬汁，只不過想減脂的你，記得看一下醬汁的熱量，大部分的醬汁可以讓你這一減脂餐白吃了。用...
夏日減脂美食之豪華版蔬菜雞肉蕎麥涼麵
這是一款即美味又不用擔心長胖的涼麵，特別適合這個炎炎夏日。而且做法簡單，是一道適合所有人的快手菜。【食材】：蕎麥麵、雞肉、各種你喜歡的蔬菜：例如西蘭花、荷蘭豆、豇豆、菜花、木耳、紫甘藍、胡蘿蔔、魔芋絲、黃瓜、...
夏日減脂涼拌蕎麥麵
用料蕎麥麵、西葫蘆、胡蘿蔔、黃瓜、雞蛋。醬汁調料：香菜半顆、小米椒2個、白芝麻一勺、蒜泥一勺、蠔油半勺、生抽姜勺、香醋一勺、砂糖半勺。夏日減脂涼拌蕎麥麵的做法先把醬汁調好調勻後備用蕎麥麵先用大火燒開的水...
蕎麥涼麵 - 夏日清爽“拌”侶
蕎麥涼麵，個人覺得清爽的靈魂是，青檸，香芹，有了青檸汁整個拌麵才能清清爽爽，不過分的酸，帶著青檸的香氣，沁人心脾的解膩這次用的蕎麥麵是中裕的，面味道很好，有蕎麥麵的香氣，但是不過分的粗，不會難以下嚥，不過個人覺得，還是煮的軟一...
夏日雞絲涼麵（蕎麥麵）
用料蕎麥麵200克黃瓜半根醬油適量麻油適量糖適量蠔油適量木耳10朵洋蔥半個雞蛋3個夏日雞絲涼麵（蕎麥麵）的做法開水下面放少許鹽。煮軟後放冷水中浸泡待用。洋蔥切絲炒香，雞蛋打散熱油煎成蛋餅後切絲，木耳煮熟後切絲，黃瓜切...
日式蕎麥涼麵
你喜歡吃蕎麥麵嗎？喜歡吃日本的蕎麥麵嗎？喜歡吃日本冰涼的蕎麥麵嗎？今天，我就會給大家呈現一道冰涼的日本蕎麥麵。烹飪過程中有一個步驟非常關鍵，就是搓揉麵條，具體怎麼做呢？快來跟我看看吧！用料雞蛋2顆昆布醬油10ml水80ml柴...
日式蕎麥涼麵 套餐 夏日的清涼美味
蕎麥涼麵可能是夏季最有代表性的一頓午餐。疫情期間，在家自己複製也很簡單。給出食材兩人份。用料蕎麥麵250克醬油4大勺芥末1小勺海苔適量雞蛋2個日式蕎麥涼麵套餐夏日的清涼美味的做法蕎麥麵，兩人的話可以煮3小卷。先...
夏日酸辣蕎麥麵（苦蕎麵）
夏天熱沒胃口煩躁易怒不想說話所以這個菜譜怎麼簡短怎麼來🙂🙂🙂🙂用料苦蕎麵150g沸水適量料汁香醋1/2tbsp生抽1tbsp麻油（不可省）1/2tbsp香油1/4tbsp小米辣（不可省）1根蒜末2瓣薑末1片配菜黃瓜絲適量夏日酸辣蕎麥麵（苦蕎麵）...
夏日清爽涼麵❗️檸檬🍋蝦蕎麥涼拌麵
入伏之後只想吃點涼麵涼皮去去暑，消暑的涼拌麵是個好選擇，今天做了超人氣的檸檬蝦，配上蕎麥麵這麼的超級無敵搭～用料大蝦蔥薑蒜生抽香醋檸檬小米辣芝麻蕎麥麵洋蔥🧅黃瓜🥒夏日清爽涼麵❗️檸檬🍋蝦蕎麥涼拌麵的做法大蝦開背...
夏日必備之低脂蕎麥麵
😍喜歡💕蕎麥麵口感用料蕎麥麵180克黃瓜1根小米椒1個蒜2瓣芹菜葉若干夏日必備之低脂蕎麥麵的做法蕎麥麵煮熟過冷水後瀝乾備用；芹菜葉焯水後瀝乾備用小米椒、蒜切碎；黃瓜切細條；加入醋、鹽、少量胡椒粉拌勻，加入蕎麥麵、芹...
夏日清爽涼拌蕎麥麵
夏日炎炎怎麼能少得了一盤清爽可口的蕎麥麵呢用料蕎麥麵100克雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根蝦6只醋3勺生抽3勺糖2克香油1勺鹽2克夏日清爽涼拌蕎麥麵的做法準備好食材蕎麥麵煮熟過冰水蕎麥麵撈出淋幹水分，胡蘿蔔、黃瓜切絲...
夏日蕎麥麵
夏天不想吃什麼油膩的所以週末懶懶的煮個面就好了😆用料蕎麥麵克200g醋兩大勺生抽/老抽適量芝麻油（可選）2-3滴黃瓜/胡蘿蔔適量可以加一個太陽蛋一個味島香鬆適量夏日蕎麥麵的做法把蕎麥麵放入沸水中3-6分鐘視情況熟了放...
夏日清爽減脂涼拌蕎麥麵
用料蕎麥麵適量生抽適量西紅柿適量豆芽適量任意綠色菜適量醋少量蒜兩瓣雞精少量辣椒油適量夏日清爽減脂涼拌蕎麥麵的做法①將西紅柿，豆芽等菜洗乾淨②蕎麥麵下鍋大火煮三分鐘，下豆芽，菜，煮好後撈起晾乾③加入備好的西紅柿...
夏日減脂～涼拌雞絲蕎麥麵
用料蕎麥麵一塊雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根雞蛋1個大蒜2瓣白芝麻一勺生抽2勺蠔油1勺醋1勺料酒1勺夏日減脂～涼拌雞絲蕎麥麵的做法準備食材雞胸肉➕料酒煮熟雞蛋打散煎蛋餅蛋餅切絲，雞胸肉撕條，黃瓜、胡蘿蔔擦絲蕎麥麵煮...
夏日蕎麥涼麵蕎麥冷麵
最近突然三十幾度，沒啥胃口，就想吃口涼麵用料蕎麥麵300克胡蘿蔔半根紫甘藍2片黃瓜🥒半根雞蛋1個生抽2勺陳醋1勺白糖3克蒜末1瓣香蔥末1勺辣椒麵1勺夏日蕎麥涼麵蕎麥冷麵的做法雞蛋先打散攤餅切成絲蕎麥麵煮熟過涼紫甘藍...
夏日清涼日式蕎麥麵
用料蕎麥麵克芥末剋日本蕎麥麵醬油勺紫菜味增包蔥根夏日清涼日式蕎麥麵的做法1）準備一盆冷水建議放些冰塊二十塊左右這樣一會放面進去冷卻效果更好2）鍋裡放水燒滾下面煮開後繼續煮3分鐘用漏勺撩起後直接放入盆裡冷卻浸5...