黑椒雞胸肉沙拉
用料雞胸肉塊橄欖油勺鹽克生菜片聖女果個胡蘿蔔根黑胡椒勺雞蛋個黑椒雞胸肉沙拉的做法雞胸肉水煮後撕條切各式蔬菜蔬菜焯熟後沖水，放入冰塊冰鎮保持脆感搭配蔬菜放入：黑胡椒、鹽、橄欖油，拌均雞胸肉放入：黑胡椒、鹽、橄欖...
黑椒雞胸減脂沙拉
用料雞胸肉一塊紫葉生菜適量苦苣適量紫甘藍適量小番茄適量油醋汁橄欖油一小勺醋兩勺生抽一勺花生醬適量根據自己口味調整黑椒雞胸減脂沙拉的做法所有配菜切細雞胸肉提前用料酒生抽耗油黑胡椒粒黑胡椒粉醃製一小時左右...
黑椒雞胸肉煎蛋沙拉
bf在我做完gym回家後做好的〜大大補充蛋白質用料沙拉雞胸肉蛋黑椒雞胸肉煎蛋沙拉的做法用黑椒粒，辣椒粉，孜然和鹽醃製雞胸肉10分鐘熱鍋加入橄欖油，放雞胸肉煎。同時可以在補放調料。等兩邊煎黃，可以出鍋。煎蛋加沙拉排盤...
cici教你做沙拉～雞胸肉沙拉
用料雞胸肉70克胡蘿蔔60克土豆60克生菜30克紅珊瑚15克油醋汁適量櫻桃番茄3個裝飾cici教你做沙拉～雞胸肉沙拉的做法第一次發忘記上圖雞胸肉，胡蘿蔔去皮，土豆帶皮蒸熟。生菜切絲，紅珊瑚撕片蒸熟的雞胸肉撕成絲，胡蘿蔔切粒，土...
黑椒沙拉雞胸肉
用料雞胸肉500克黑胡椒適量生菜適量料酒適量聖女果10個鹽適量胡蘿蔔適量生薑適量黑椒沙拉雞胸肉的做法雞胸肉放到開水中，加入生薑和料酒，等十幾分鍾煮熟，筷子能戳穿即可拿出雞胸肉切成小塊或小條，撒適量黑胡椒粉和鹽拌勻...
雞胸肉減肥沙拉（嫩煎雞胸肉）
雞胸肉的做法是在日食記看的，用料有稍微調整。以下用量是做的兩個人的分量。用料雞胸肉1塊千禧番茄4個生菜一棵黃瓜半根黑胡椒適量蒜瓣幾瓣鹽適量生抽少許生粉1勺沙拉醬2勺雞胸肉減肥沙拉（嫩煎雞胸肉）的做法雞胸肉從中間...
食課studio輕食沙拉食譜分享：雞胸肉彩椒沙拉
苦菊選取最嫩的菜心部分，能有效避免重苦味。玉米粒用罐頭的，或開水焯熟都可以。用料雞胸肉5片生菜1顆苦菊1顆麵包丁適量玉米粒適量彩椒20克紫薯片2個紫甘藍絲10克帕瑪森芝士適量水蘿蔔片2個食課studio輕食沙拉食譜分享：...
黑椒牛肉沙拉
優質蛋白，低卡路里，合理的碳水化合物，三分練，七分吃用料雞蛋半隻南瓜少許紫薯少許球形生菜少許紅葉生菜少許芝麻菜少許玉米，紅腰豆少許西蘭花少許火龍果少許花生碎少許黑椒牛肉6片黑椒牛肉沙拉的做法西蘭花過水煮熟，蔬菜切...
蘆筍雞胸肉黑胡椒沙拉
💞‘’助你以味服人"——喜歡這句味好美上海展的標題！家裡用味好美的料粉，做出來的飯菜就是香！用料雞胸肉200克蘆筍10根橄欖油少許味好美黑胡椒少許鹽、料酒2～3克、少許蔥、薑片一段+3片清水800～1000克蘆筍雞胸肉黑胡椒沙...
健身沙拉雞胸肉健身沙拉
高蛋白，低熱量，無壓力版健身餐用料雞蛋1只雞胸肉250g西蘭花少量聖女果少量胡椒粉少許生菜少許玉米半顆牛油果半個健身沙拉雞胸肉健身沙拉的做法醃製雞胸肉。洗淨刀背輕拍雞肉，劃口加入幾滴檸檬汁，鹽，和少許白糖。醃製15分...
油醋汁黑椒雞胸藜麥沙拉
油醋汁，油和醋的比例根據自己對酸味的喜好調整裡面的蔬菜可以替換或再增加一些其他的這沙拉是我早餐，有些步驟是在頭一天晚上準備的（醃肉、泡藜麥、油醋汁）請根據自己時間，合理安排需要提前製作的步驟用料雞胸肉1塊藜麥半...
黑椒雞胸沙拉
小七來到我們家裡以後一年時間基本沒用自己做飯，也沒鍛鍊，加上工作壓力山大，體重增加各種毛病都來了。這次下定決心，管住嘴，邁開腿。嘴是要管的，但也不能委屈不是？所以儘量弄的好看點兒，算是有點食慾吧……用料球生菜半棵苦苣...
雞胸肉沙拉
在輕食的食材中，雞胸肉是人們常提到的一款食材，那麼吃雞胸肉就可以減肥瘦身了嗎？這個想法當然不完全正確，減肥需要控制熱量的攝取，而雞胸肉的蛋白質含量高，油脂也較少。所以在減肥健身期間的朋友們，可以常吃雞胸肉，是一款不錯...
椒香雞胸肉沙拉~~太陽谷菜譜
前幾天，被一位小美女發的太陽谷藤椒雞胸肉沙拉吸住了眼球！👀於是，用家裡現有的紅花椒做了這款椒香味雞胸肉沙拉，沒想到味道很贊！！👍趕緊寫菜譜記錄下來，分享給愛美食的親們😊用料太陽谷雞胸肉1塊黃瓜1根櫻桃蘿蔔3個洋蔥1/4個...
雞胸肉蔬菜沙拉配黑醋
減肥開胃又營養健康的一道沙拉，只要準備好食材，用黑醋拌一下就可以吃啦用料雞胸肉1塊雞蛋1個聖女果3個彩椒1個生菜半顆苦菊1把鹽適量黑胡椒適量安諾尼摩德納黑醋適量雞胸肉蔬菜沙拉配黑醋的做法將所有食材洗淨，生菜和苦...
黑椒雞胸肉
缺調料的廚房小白強行調味的作品用料雞胸肉1塊黑胡椒2勺生抽1勺姜1片胡蘿蔔1根黑椒雞胸肉的做法雞胸肉切塊，加生抽老抽姜蒜黑椒醬或黑椒粉醃製。胡蘿蔔切丁。倒少量油，先放胡蘿蔔，半熟時加雞胸肉，多翻炒。雞胸肉熟時如果...
時蔬沙拉+煎黑椒雞胸肉
用料雞胸肉1塊黑胡椒少許黃瓜1根生菜2片西紅柿半個紫甘藍1/4個黃油少許沙拉醬少許時蔬沙拉+煎黑椒雞胸肉的做法將準備好的時蔬切好備用將準備好的時蔬切好備用將準備好的時蔬切好備用將準備的時蔬切好備用雞胸肉雙面...
減脂餐-黑椒雞胸肉沙拉
用料雞胸肉1小塊鹽適量料酒適量澱粉適量黑胡椒適量蝦仁適量沙拉汁適量減脂餐-黑椒雞胸肉沙拉的做法雞胸肉解凍切塊，和蝦仁一起，加入料酒，黑胡椒，薑絲，澱粉，鹽醃漬30分鐘鍋內倒入橄欖油翻炒雞胸肉和蝦仁玉米青豆和胡蘿蔔抄熟...
雞胸肉沙拉
用料雞胸肉1塊雞蛋1個聖女果10個火腿5片苦菊若干酸奶200克雞胸肉沙拉的做法將雞胸肉切成四塊，加入鹽、料酒、蜂蜜醃製10分鐘，醃肉期間煮熟雞蛋。苦菊洗淨放入沙拉碗，聖女果切成兩半，煮熟的雞蛋切兩半，雞胸肉煎6分鐘左右至...
和風柚子醬黑椒檸檬雞胸沙拉
抓住夏日最後的尾巴~和風柚子醬黑椒檸檬雞胸肉沙拉🥗最後擦點檸檬碎撒點帕瑪森🧀好吃到哭泣😭用料雞胸肉1塊蔬菜底1份檸檬碎1個帕瑪森1點和風柚子醬黑椒檸檬雞胸沙拉的做法準備好以上醬料以及蔬菜底提前將雞胸肉低溫...
減脂黑胡椒雞肉沙拉
用料🎵材料：小雞胸肉、小蔥、薑片、生菜、苦苣、西蘭花、牛油果、玉米粒、藜麥米、黑胡椒醬減脂黑胡椒雞肉沙拉的做法雞胸肉分大胸和小胸，大胸肉粗，小胸肉比較嫩。鍋裡添涼水，放入洗淨的雞胸肉放入小蔥和薑片咕嘟咕嘟煮熟...
低脂低卡掉秤神器❗黑椒雞胸肉沙拉🥗
夏天的較量馬上就要開始了，小裙子也要穿起來了，偷偷告訴你們我已經瘦了4斤了，今天就給大家分享一個我非常喜歡的黑椒雞胸肉沙拉，減脂還好吃😋大家要一起變瘦變美啊！用料雞胸肉塊黃瓜根紫甘藍聖女果玉米低脂低卡掉秤神器❗...
雞胸肉（黑椒雞胸肉年糕粒）
雞胸肉和年糕也是很完美的搭配用料雞胸肉1塊生抽2勺料酒1勺澱粉適量黑胡椒醬適量白糖一小撮豎條年糕適量雞胸肉（黑椒雞胸肉年糕粒）的做法雞胸肉切塊備用豎條年糕切小段備用兩勺生抽，一小勺料酒，適量澱粉，喜歡顏色深一點的...
減肥盛宴：黑胡椒雞胸什錦沙拉
少量澱粉、大量低碳蔬菜、少量蛋白質，橄欖油提供油脂，完美減肥套餐用料牛心菜200g雞胸50g土豆50g胡蘿蔔50g豌豆10g橄欖油少許蒸魚豉油少許黑胡椒少許減肥盛宴：黑胡椒雞胸什錦沙拉的做法雞胸肉解凍切塊，水煮熟。平底鍋幾滴...
黑椒雞胸肉
用料錫紙雞胸肉金針菇各1勺生抽2勺老抽料酒耗油1勺糖1勺澱粉1勺黑胡椒小米辣黑椒雞胸肉的做法雞胸洗淨血水切小塊加入生抽2勺老抽料酒耗油糖澱粉各1勺抓勻醃製20min鍋裡墊錫紙鋪一層厚一點的金針菇上面鋪醃好的雞胸肉...