番茄牛腩藜麥飯
無調料、高蛋白！無具體克數，不翻車。適合減脂期的小夥伴喲用料牛腩300克西紅柿2個（大番茄）糖少量油少量藜麥適量番茄牛腩藜麥飯的做法牛腩提前拿出解凍（連包裝放冷水解凍）（大家直接去菜場或者超市買牛腩也可）解凍到室溫，摸上去...
菠蘿牛腩藜麥雜糧飯
吃貨的健身減脂餐總是希望吃到一切喜歡的食材用料牛腩500克菠蘿1只西蘭花250克藜麥50克紅豆綠豆100克牛肉增鮮塊一塊鹽適量醬油一勺蠔油一勺番茄醬一勺青豆200克南瓜400克菠蘿牛腩藜麥雜糧飯的做法準備材料，這些是一個...
番茄牛腩湯
冬天的週末顯得格外冷，不像在單位可以有免費空調吹，老婆最喜歡週末煲湯。在老家沒有宰殺牛肉之前，我們通常都是煲個排骨湯，這個湯我媳婦煲的不錯。現在有了鮮美的牛肉了就有我來下廚了，因為下週媳婦要出差南昌，手上還有點工...
番茄牛腩（特下飯）
這是第三次做這道菜，第1次做的時候，土豆跟西紅柿切的有點小。直接變成牛腩粥了，但是還是很下飯，一大鍋（5L)三個人直接吃完了。第2次做的有點失敗，這次算有點小心得。1、番茄一定要紅的。能上色的。2、牛腩一定要清血水。3、...
番茄牛腩飯
適合減脂人士，電飯煲很方便用料西紅柿個番茄醬勺牛肉克杏鮑菇雜糧牛腩番茄牛腩飯的做法牛腩煮血水後放入電飯煲，切一個西紅柿，放入杏鮑菇（和肉肉一個口感）放入雜糧飯（減脂人士）或者白米飯加入生抽和一包純蕃茄醬（或者多加幾個...
番茄燒牛腩
用料牛腩500克番茄2個青椒15克黃椒15克洋蔥15克姜5克蒜5克番茄醬適量鹽適量水適量油適量番茄燒牛腩的做法準備食材，牛腩切成小塊，姜和蒜切片，青椒、黃椒和洋蔥切塊每個番茄切成八塊起鍋燒水，牛腩冷水下鍋，水燒開5分鐘後撈...
番茄牛腩
用料牛腩1000克西紅柿4-5個姜5片蔥白1段蒜4瓣料酒2大勺生抽2大勺八角2個香葉2片桂皮1小塊冰糖2小勺醋1大勺胡椒粉少量鹽2小勺番茄牛腩的做法牛腩冷水入鍋，放入蔥，姜，料酒去腥燒開後撇去浮沫西紅柿全部切塊鍋裡留下一半的...
番茄汁牛腩
番茄、牛腩肉、胡蘿蔔、洋蔥用料番茄4只牛腩肉200克胡蘿蔔、洋蔥各1個料酒、六月鮮、鹽、糖少許適量番茄汁牛腩的做法牛腩切塊，放少許料酒，少許六月鮮，生粉少量。拌勻備炒，擱置15分鐘。番茄、胡蘿蔔、洋蔥洗淨切塊備炒。...
番茄藜麥酸黃瓜牛尾湯
過節了，家宴餐桌上除各類煎炸炒菜，湯湯水水更是不可或缺。如果加入一些暖色調的湯水，節日氛圍濃郁，色澤上也可給人喜悅心情。今天給大家上一道紅紅火火的湯——番茄牛尾湯，我先用黃油把洋蔥和蒜瓣爆香，又放入牛尾煸炒，煸炒牛...
牛腩番茄
用料牛腩500克番茄2個蔥薑蒜桂皮香葉花椒若干料酒老抽少於甜麵醬少於冰糖5克牛腩番茄的做法準備好佐料牛肉焯水洗淨熱鍋煸香準備好的佐料加入牛腩翻炒，這時可以加點甜麵醬（根據個人喜好也可不加）加入番茄翻炒，這時加料酒，...
🍅番茄牛腩
營養美味還美白抗衰老，抵抗力吃出來！選用新疆番茄，日照足，營養多！牛腩補充蛋白質，番茄補充維生素C，促進胃腸蠕動。用呷哺呷哺清新番茄炒醬，讓番茄牛腩顏值線上，營養線上。用料牛腩500克清新番茄炒醬1包番茄🍅1個🍅番茄牛腩的做...
番茄牛腩湯
用料牛腩500克大號熟透番茄3-4個姜4-5片鹽1/2茶匙西式辣泡椒4-5片黑胡椒適量番茄牛腩湯的做法1.牛腩切快2.冷水入鍋3.加入薑片4.水滾撈出牛腩牛腩稍微放涼將牛腩沖洗浮沫和血水1.番茄洗乾淨2.劃十字3.水滾燙1分鐘4.去...
【番茄牛腩蓋澆飯】
【番茄牛腩蓋澆飯】簡單方便快捷，可以嘗試用料番茄，牛楠肉，番茄沙司，糖蔥薑蒜，胡椒粉，鹽各適量【番茄牛腩蓋澆飯】的做法（牛腩是以前做的），蔥薑蒜切末，番茄用開水燙一下，去皮切塊備用鍋熱放油，下蔥薑蒜末熗鍋放入番茄塊，炒出番茄紅...
番茄牛腩煲
一道妥妥的顏值擔當。燉得軟爛的牛腩遇上酸甜的番茄，再加上清新爽滑的雲耳，滋味濃郁豐富又不會太油膩。這道看起來就很有食慾的番茄牛腩，富含蛋白質和維生素，對哺乳期的媽媽尤其好。用料牛腩、番茄、高原雲耳、胡蘿蔔番茄...
番茄牛腩
用料蔥薑片蒜花椒八角個鹽克生抽勺雞汁番茄醬勺西紅柿個牛腩克土豆個番茄牛腩的做法涼水綽牛腩，稍微開就撈出放入溫水燉三十分鐘（加生抽、蔥薑蒜花椒八角陳醋）放油、蔥薑蒜爆鍋，加入西紅柿翻炒，加番茄醬。炒出汁後倒入牛肉...
番茄牛腩蓋飯·酸甜可口的牛腩飯來啦
牛肉分很多的部位，牛腩是指帶有筋、肉、油花的肉塊，即牛腹部及靠近牛肋處的鬆軟肌肉，是一種統稱，這部分很適合紅燒或者燉湯。牛肉比豬肉更接近人體需要，有豐富的蛋白質，氨基酸，能提高機體抗病能力，很適合成長髮育中的寶寶。用...
番茄蝦仁燴藜麥-西紅柿藜麥飯🍅
💁♀️藜麥被稱為“超級食物”富含蛋白質、氨基酸和粗纖維，是減脂期必吃的主食之一。😘這個食譜藜麥也可以替換成米飯呦，醬汁濃郁口感酸甜，好吃到停不下來！用料主食材藜麥50g西紅柿2個番茄醬1勺小土豆(可不放）1個鮮蝦適量...
番茄牛腩+牛腩炒飯
高壓鍋快，肉更爛，但是沒有比砂鍋慢煮的香。用料牛腩克番茄牛腩+牛腩炒飯的做法番茄牛腩：牛腩泡水3h，不需要焯水。姜蒜蔥洋蔥油炒，倒入瀝乾水的牛腩，煸炒至表面微焦。醬油輕輕上色。加入番茄塊，番茄醬，翻炒至融化。紅羅卜。加...
番茄牛肉藜麥飯
用料洋蔥1/4個牛肉80克胡蘿蔔1/4根藜麥飯70克番茄1個雞蛋1個橄欖油3克鷹嘴豆30克番茄牛肉藜麥飯的做法番茄切塊，熟牛肉切粒做法：͏ 1、在鍋中入滴兩滴橄欖油，入加雞蛋液，雞將蛋炒熟盛出2、放番入茄...
番茄燉牛腩
這是跟廣州的一個朋友佳佳的朋友圈學做的，菜譜材料步驟也是跟當時朋友的差不多，憑記憶做出來，記錄一下，以後再做可以來看原料😘😘用料牛腩750克西紅柿6個洋蔥小半個姜半塊醬油適量蠔油適量勺蔥結6條開水2000毫升蔥段4條出...
番茄🍅牛腩
去年暑假的小視訊啦～那個時候自己煮飯還很不正經這個是我拍的姐姐煮的做法很簡單後來我一個人住的時候也常常做每次嚐到這個味道都能想起2017年暑假那個夏天我躺在床上吹著空調大福和仙貝（家裡的兩隻貓貓🐱）臥在我身邊～幸...
土豆番茄濃湯藜麥飯
又一道符合教練標準同時我也覺得超好吃的飯蔬菜2份，洋蔥，香菇，西紅柿蛋白質一份，醬牛肉，拉麵館打包的主食一份，土豆，藜麥用料藜麥飯蒸好的，2勺黑胡椒少許鹽2克番茄1個土豆拳頭大小半個個香菇4朵牛肉拉麵館的一碟土豆番茄濃湯...
番茄牛腩飯&番茄牛腩面
用料牛腩500克西紅柿3個姜幾片八角1個醬油1勺料酒1勺桂皮1塊花椒幾粒蔥1根番茄醬2大勺蒜瓣3粒番茄牛腩飯&番茄牛腩面的做法牛腩用水泡1-2小時去血水去腥。牛腩加水+花椒+料酒+薑片焯水。牛腩去小粒，鍋裡放少量油炒...
番茄牛腩🍅
就是單純的想吃哈哈哈哈用料牛腩500克西紅柿3個蒜1個蔥1根姜5片料酒1勺洋蔥1個番茄醬3勺八角2個醬油2勺鹽10克糖10克油適量番茄牛腩🍅的做法牛腩切大塊泡出血水番茄洋蔥切丁放在攪拌機裡打碎砂鍋裡放點炒香蒜末個打好...
藜麥100種吃法|番茄青口燜藜麥飯
藜麥的營養價值有多高，在這裡就不贅述了，很多權威科普大號以及百度百科都有詳盡的解釋。我想在這裡談談吃藜麥這些年，跟飲食理念和生活方式相關的一些心得。從烹飪和人體消化的角度來看，藜麥相比其他五穀雜糧，顯得非常優異...