週末二人套餐
蒸燉撈用料螃蟹蝦饞週末二人套餐的做法洗乾淨，放酒鹽味精螃蟹放鍋裡蒸十分鐘小貼士不要太鹹...
週二午餐
用料米飯150克雞蛋2牛肉粒，胡蘿蔔粒，香菇粒，油菜，蔥花週二午餐的做法橄欖油，加蔥花，各種粒～雞蛋和米飯泡在一起，這樣子的炒飯會沒粒都有雞蛋～然後炒生菜，水煮，加蠔油，結束小貼士一份的熱量大概在400大卡這樣...
三明治套餐（北京生活之週末食譜）
五一小長假的最後一天，來頓營養健康又高顏值的三明治套餐吧！用料切片面包3片雞蛋1只番茄1個胡蘿蔔半根牛油果1顆百香果1顆香蕉1根牛奶250ml芝士片1片黑胡椒適量生菜2片三明治套餐（北京生活之週末食譜）的做法雞蛋煎好撒些...
週末的精力補給套餐——北鼎蒸燉鍋
一週工作結束，夜幕降臨，喜歡約上好友，走進屬於自己的那個深夜食堂喝上一杯，勞累後的疲憊感便一點點驅散，這是精神的慰藉～翌日的懶覺必不可少，宅家的一天，精神放鬆後要為身體也注入能量，元氣滿滿地迎接新一週的挑戰。北鼎蒸燉鍋...
週末早餐
不知道早餐🥣吃什麼的看過來用料義大利麵一份雞蛋三個牛肉200剋意面調料一份山藥半根根大棗6個牛奶一盒克週末早餐的做法山藥刮皮，紅棗去核，兩塊冰糖，我今天用的阿膠棗就不加冰糖了牛奶，山藥，棗，放入小米破壁機中加適量水至...
週末早餐。
週末起的晚但是也要吃的健康～簡單又營養～元氣滿滿！用料酸奶一盒堅果適量奧利奧粉適量葡萄乾適量吐司想吃幾片就幾片～馬蘇裡拉芝士喜歡可以多放一點雞蛋一個週末早餐。的做法我家芝士是一整塊放冷凍室的，太難削了，喜歡吃可以...
週末簡餐
西紅柿蝦仁燜飯用料鮮蝦仁5只西紅柿1個胡蘿蔔半根洋蔥少許週末簡餐的做法西紅柿、洋蔥、胡蘿蔔切丁，蝦仁去蝦線。胡蘿蔔焯水備用。炒鍋加到稍許溫熱放入適量橄欖油，加熱後倒入西紅柿丁炒出油，再加入胡蘿蔔丁，洋蔥丁翻炒，放...
週二早餐
在網上也看過一些關於自律和偽自律的文章，我只想說，自律不自律都是自己的事，和別人沒有關係，一切都是為了自己喜歡和更好才會去做。用料絲瓜1根（手掌長）雞蛋2個芹菜1根菠菜4根水果玉米1根米糊1杯週二早餐的做法1.水果玉米蒸...
週二減肥餐
持之以恆用料冬瓜半個玉米1根豆角一盒蝦滑少量紅薯2個週二減肥餐的做法早餐🍞：麵湯枸杞+雞蛋+麵包半個+菜餅一片+蘿蔔鹹菜+椰奶咖啡～午餐：冬瓜玉米木耳菜+紅薯🍠+雞蛋晚餐：豆角蝦滑菜+草莓黃瓜小貼士春天到了，堅持打卡...
二人食（一週晚餐菜譜）
具體每道菜的菜譜可進我的主頁搜尋哦用料米飯2碗二人食（一週晚餐菜譜）的做法米飯、涼拌菜、醬香肉絲米飯、白蘿蔔荷包蛋湯、荷塘小炒、醬香肉絲米飯、西蘭花炒雙菇、蒸香菇肉餅米飯、西芹炒百合、蔥炒魚豆腐玉米米飯、...
一人食套餐二
手撕雞，青菜缽，松茸雞湯用料雞腿2只青椒紅椒各1個菜心x克幹松茸片5片生抽1勺老抽半勺蒜泥半勺辣椒油1勺花椒油小半勺芝麻油適量澱粉1勺鹽適量姜，蔥適量胡椒一人食套餐二的做法兩隻雞腿加姜，涼水入鍋煮熟。撕下雞腿肉，骨頭...
懶人週末雙人餐—雞扒
快手菜（全程25分鐘左右），營養又健康。過程圖忘記拍了。用料西紅柿1個雞蛋2只速凍雞腿3只西蘭花半個泰式甜辣醬適量生抽適量玉米澱粉適量耗油適量花生油少量食鹽少量懶人週末雙人餐—雞扒的做法雞腿剃掉骨頭，用小刀在雞肉...
第二週午餐
8.10-8.16日午餐用料週一第二週午餐的做法週一是開放日，而且在長沙出差，中午吃了油炸社，下午喝了茶顏悅色，晚上吃了文和友酒店早餐打包的芹菜和黃瓜，外賣點了一份鴨腿週三是黃瓜炒香菇，芹菜炒牛肉，這一頓也長肉了，不知道為什...
周熙晨套餐
用料桑勝冰一個葡萄冰1幹餛飩海苔一碗周熙晨套餐的做法這樣就成為一座套餐了。...
每週末的二人世界
我和老公每個週末才能見面，所以在吃上，我可是一點都不馬虎喲，我做中餐，老公做西餐(其實他只是會煎牛排而已)用料隨心所欲咯每週末的二人世界的做法香辣蝦，油麥菜，青椒斬蛋，黃瓜炒雞肉不想做飯的時候點個外賣，土豆絲自己炒的喲...
週二減脂餐
週二繼續打卡用料雞胸肉1塊雞蛋1個花椰菜1小半冬瓜香菇2朵週二減脂餐的做法蒸煮米飯時，雞蛋一起蒸熟。鍋中沸水煮開，放入花椰菜，放入少量鹽，30秒即可。鍋中少量油，放入香菇煸炒一下，加入冬瓜翻炒，加水沒過冬瓜煮至冬瓜熟透。...
週末的餐
只有週末才有時間給家人做好吃的，謹以此菜譜記錄我家的週末大餐～用料愛心一片週末的餐的做法母親節，第一次記錄，祝媽媽們快樂～...
二百塊的牛排情人套餐
牛排🥩+番茄肉醬意麵🍝+奶油燉菜🥦下雪天的情人節❄️配高熱量雙人餐💓用料🥩牛排牛排2塊400克黃油2小塊鹽黑胡椒蒜4瓣不要剝花生油白蘑菇2個西蘭花🥦奶油燉菜麵粉三勺黃油三小塊胡蘿蔔1根土豆1個雞腿3只洋蔥半個西蘭花...
2020.03.29 週末肥宅套餐
油炸雞翅尖，油炸杏鮑菇+可樂+提子用料杏鮑菇半條個雞翅尖2020.03.29週末肥宅套餐的做法1...
週末晚餐
留著慢慢記錄，主要為了改掉週末下午亂吃東西，然後直接略過晚飯的壞習慣用料中午的飯菜提前裝盒週末晚餐的做法慢慢來🌝...
週末聚餐
經常約朋友在家吃吃喝喝聊人生聊過去，都是20年10多年的好朋友，聊聊那個青蔥歲月的我們，笑著，鬧著…自從學會了做飯就喜歡在家招待朋友，乾淨衛生也不會像外面那麼亂哄哄的，也確實經濟實惠！就是北京太大經常要從大北邊大東邊的...
週二晚餐
減肥的第一個晚上用料雞蛋1個牛排1塊白菜6片玉米小半根花生油若干克鹽若干克週二晚餐的做法牛排從冰箱裡拿出來，隔著保鮮袋放溫水解凍15分鐘，解凍的時間燒水，水開了放玉米和白菜，水煮至變色變軟後撈起。牛排解凍好用廚房...
週末懶人套餐
週末懶人套餐~用料雞蛋3香菇適量胡蘿蔔1根南瓜適量蝦仁適量香腸1只地瓜適量週末懶人套餐的做法雞蛋粥地瓜粥西紅柿雞蛋麵南瓜飯小貼士PS:七分熟的雞蛋最好吃!...
懶人週末餐
一個下雨的週末。早上六點起床，真的有太多可以做的事兒。用料全麥粉紫薯粉個谷朊粉酵母粉無鋁泡打粉懶人週末餐的做法所有用料混合，溫水和麵，放點熱水在電飯煲裡，然後隔水發酵好。最後就隨意扯麵團，包上任何你想要試試的東...
秋季懶人營養早餐（週二）
黑芝麻湯圓+玉米沙拉+蘿蔔黑木耳炒韭菜+五好農廠膳食：全家人營養盤點：1，這套早餐中的湯圓富含碳水化合物；2，黑芝麻富含植物蛋白質，有益肝、補腎、養血、潤燥、美容的作用；3，蘋果、香梨、小番茄中富含維生素、礦物質與膳食纖維...