鮪魚蛋杯
簡單的水煮蛋用料雞蛋（大個的）n只（依人數而定）鮪魚（金槍魚）罐頭1盒魚子醬隨意（加一點，點綴用）西蘭花一小坨（點綴用）橄欖油少許黑胡椒少許鮪魚蛋杯的做法水煮蛋（都會的就省略了）煮好的蛋剝殼切兩半把蛋黃挖出來放小碗備用剩下的蛋白...
鮪魚飯糰
有一次在韓國同學那裡吃到，口味很簡單，但很迷人。麻油米飯鮪魚海苔Mayo，幾者香味和口感疊加起來意外地和諧。做起來也簡單，沒時間的時候就那麼抓一個飯糰放包裡，不用熱就可以直接吃。用料鮪魚罐頭米飯海苔麻油蛋黃醬鹽芝麻...
鮪魚蔥丼（金槍魚蓋飯）
在臺灣當了半年的交換生最開心的事情就是經常會偶遇許多日式小店尤其是在新舊交融的臺南經常會在某個小巷與一間精緻的日式小店不期而遇在離開臺灣之前最後去了一次臺南赤坎樓附近找到一家超讚的日式居酒屋裡面的鮪魚...
鮪魚雞蛋三明治
用料金槍魚罐頭半罐雞蛋1個吐司3片蛋黃醬2勺鮪魚雞蛋三明治的做法雞蛋涼水下鍋，中火煮至水沸，繼續煮8分鐘;涼水冷卻剝去蛋殼備用。吐司切邊，金槍魚肉碾碎，雞蛋白切成小丁，蛋黃碾碎。金槍魚和雞蛋分別拌入蛋黃醬，攪拌均勻，鋪...
滑菇鮪魚飯
用料金槍魚2罐糙米200g金針菇400g醬油4大勺米酒4大勺木糖醇方糖2塊高湯粉2g滑菇鮪魚飯的做法糙米浸泡4小時，更容易蒸熟。金針菇切去根部，洗淨，切成3cm小段。鍋裡放入金針菇，放入所有調味料，煮3分鐘。糙米泡好去水，放進電飯...
泰式低卡牛油果鮪魚蛋堡
KFC最近出了薛之謙代言的牛油果堡我有點饞。然而1.兩塊炸雞令減脂狗黯然失色（然而這不是事實）2.50塊軟妹幣讓窮學生捂包撤退3.看評價說特別難吃（這個才是真正原因）所以綜上所述，我決定自己動手，豐衣足食。這個是兩人份哦。...
鮪魚蛋黃瓜三明治
哈，我是來玩🌟的改編菜譜遊戲的。用料雞蛋幾個黃瓜1根鮪魚（金槍魚罐頭）適量沙拉醬適量鮪魚蛋黃瓜三明治的做法罐頭鮪魚放不粘鍋裡微微炒熱收幹水份。黃瓜去皮切小丁，也順便鍋裡炒一下～順便煎個蛋。挖幾勺沙拉醬把金槍魚和...
香煎鮪魚
新鮮的海鮮準備起來相對簡單，配份時蔬，方便又營養，晚餐搞定:)用料鮪魚排一份北極貝若干菜薹200g金針菇一把菜油適量醬油適量芥末適量耗油適量香煎鮪魚的做法洗淨魚排，瀝乾水待用。涼鍋放油，油至六成熱，放魚排，煎兩面微焦即可...
金槍魚（鮪魚）調理麵包
這款麵包非常適合5.1小長假出門遊玩帶到路上的乾糧（比如堵高速公路上，比如在景區休息…）金槍魚（tuna）是一種大型遠洋性重要商品食用魚。見於世界暖水海域，金槍魚又叫鮪魚（wei〔三聲〕yu），香港稱吞拿魚，澳門以葡萄牙語舊譯為亞冬...
蔥花鮪魚飯
用料刺身級鮪魚（吞拿魚）200克蔥花一湯匙米飯一小碗生抽一湯匙Ponzu（沒有可以忽略）半湯匙芥末半茶匙海苔一張蔥花鮪魚飯的做法海苔在火上烤一烤，撕碎備用。蔥切成蔥花放在涼水下衝洗乾淨，瀝水。魚肉洗乾淨用廚房紙巾抹乾表面...
鮪魚沙拉
無責任記錄《昨日的美食》用料小黃瓜1根西芹1根萵苣1/4顆鮪魚罐頭鮪魚沙拉的做法小黃瓜切薄片，西芹也切薄片1/4顆蒜末，鮪魚罐頭，砂糖一大勺，沙拉醋2大匙，鹽1/2小勺，黑胡椒，攪拌均勻後淋在蔬菜上...
鮪魚三明治
我媽稱我是“愛吃魚的貓”，哪怕就連吃個三明治也不會放過小魚兒的...還真別說，這個普通的罐頭金槍魚升級一下，也可以很美味！用料吐司兩片金槍魚適量黃瓜適量洋蔥適量芝士1片沙拉醬少許黑胡椒粒少許鮪魚三明治的做法洋蔥切...
煎鮪魚
日本料理喜歡把鮪魚做成生魚片或者壽司，一般超市的新鮮鮪魚沒有經過特殊處理，不是壽司級別的，所以生吃不安全。這道菜必須用壽司級別的鮪魚。這道菜必須用壽司級別的鮪魚。這道菜必須用壽司級別的鮪魚。壽司級別的鮪魚不...
鮪魚麵包
這款麵包，是娃每次到格林咖啡的首點款。自己試著搗騰，受到了娃娃的好評。其實很簡單，很快手，10分鐘內就可以入烤箱。然後，早晨該幹嘛幹嘛，在麵包的香味中完成洗漱，開吃享用吧！用料吐司2厚片鮪魚鬆……我沒有，用的肉鬆適量馬蘇...
🐟《金槍魚、大目鮪、鮪魚料理》🐟蔥花鮪魚丼🍶日式風味，在家吃丼飯❤️蔥香魚香飯也香🍚
金槍魚又叫鮪魚，這次買的是大目鮪魚（短墩、大眼金槍）鮪魚是大洋性洄游魚類，在日本常做刺生食用。根據“《一百種健康食物排行榜》金槍魚包含在內！低脂肪，富含DHA、EPA保護心臟血管。魚肉含有硒，抗衰老有不錯的功用。除了刺生...
愛情裡的鮪魚煎蛋
劃開蛋皮，是鮮香的鮪魚內陷。而剖開他的內心，是對她的款款柔情。用料雞蛋適量鮪魚適量愛情裡的鮪魚煎蛋的做法準備好蛋和鮪魚熱鍋熱油，然後倒入一層薄薄的蛋液。要薄，不然厚厚的蛋皮會在包蛋餃的時候斷裂喲~將鮪魚內陷瀝...
鮪魚握壽司
鮪魚=吞拿魚=金槍魚。我會在另一篇菜譜中介紹胡蘿蔔的切法。用料米飯1碗鮪魚1塊胡蘿蔔0.5根鹽1茶匙糖3匙米醋2匙醬油3大匙甜白葡萄酒3大匙芥末1勺鮪魚握壽司的做法糖醋鹽按照3：2：0.3的比例溶解，倒在熱米飯上拌勻，冷卻。一...
【日食記】酥餅的鮪魚蛋杯
但願在我們離去之前，可以一直被世界溫暖的對待。用料雞蛋西蘭花鮪魚/金槍魚魚籽色拉油鹽黑胡椒橄欖油羅勒【日食記】酥餅的鮪魚蛋杯的做法雞蛋冷水下鍋，水面沒過雞蛋即可。少鹽，水沸騰繼續燒五分鐘。雞蛋撈出過冷水。西...
鮪蛋
沒有簡介用料雞蛋3只鮪魚罐頭半盒鮪蛋的做法1、雞蛋煮熟，對半切開，將底部切平好讓蛋立起來2、將蛋黃取出，和鮪魚罐頭攪拌均勻3、再塞會蛋白中sp：聽不懂我在說什麼的可以優酷，日食記。...
胡蘿蔔鮪魚炒蛋
方子來自《一個人的幸福食光》。用料胡蘿蔔1/2根鮪魚罐頭1/2小罐雞蛋1個色拉油1/2大匙A醬油1/2小匙酒1小匙鹽、黑胡椒各少許胡蘿蔔鮪魚炒蛋的做法胡蘿蔔切成絲，鮪魚罐頭預先瀝乾湯汁，雞蛋打散備用。在平底鍋中倒入色拉...
早餐 - 玉米鮪魚蛋餅
用料雞蛋1個Sirena吞拿魚罐頭半罐玉米罐頭半罐芝士片1片柴魚片少許椒鹽或臺南醬油膏少許香蔥一根現成蔥油餅1張沙拉醬少許早餐-玉米鮪魚蛋餅的做法起油鍋等鍋熱後把蔥油餅皮下鍋雙面煎5分鐘打蛋下去再放入拌好沙拉醬...
鮪魚煮土豆
家裡這幾天又彈盡糧絕了。翻了翻冰箱，只剩下土豆。櫃子裡還有一罐鮪魚罐頭。在海外的留學生就這麼苦逼，一般一個禮拜去買一次菜，想每天吃到新鮮的綠葉蔬菜還真比較困難，因為經過長途運輸蔬菜上架的時候新鮮度已經打了折扣...
鮪魚雞蛋沙律
用料金槍魚1盒（兩人份）白煮蛋3-4個色拉醬少許黑胡椒少許鮪魚雞蛋沙律的做法雞蛋煮熟撥殼備用，金槍魚過油倒入大碗將白煮蛋和金槍魚用壓榨網碾碎，加入色拉醬拌勻，撒上現磨黑胡椒粉即可。還可以加入黃瓜片增加口感。小貼士冷...
吐司底鮪魚pizza
不需要和麵做pizza底，而是用吐司沾黃油來代替。底層烤出來香香脆脆的，中間卻還是軟綿綿的吐司，很好吃。用料切片吐司兩片馬蘇裡拉芝士適量鮪魚罐頭一罐甜玉米適量披薩醬（可用番茄醬代替）兩大匙黑胡椒碎適量櫻桃番茄兩個奶...
鮪魚魚肚韃靼Toro Tartare
再接再勵，今天又嘗試了一個O-ToroTartare鮪魚魚肚韃靼（dádá）。BluefinO-Toro是藍鰭金槍魚魚肚下面脂肪比較多的部分，顏色呈粉色，把這部分和普通的比較瘦的金槍魚，顏色呈紅色的那種混合在一起剁碎成泥狀，加入少許芥末粉、洋...