牛奶藍莓穀物餐
之前吃早餐很隨意，啃片吐司，或者在路邊攤買個煎餅。覺得一碗豆花或是一碗辣油餛飩就是超級美味！以前一直覺得穀物吃不飽，又貴。直到一次偶然的試吃，才發現穀物真的很抵飽！而且好吃又方便。一直不喜歡牛奶裡的腥味，這次也敗給...
藍莓牛奶汁
去閨蜜家，她給我做了一次喝過，之後難以忘懷，真的發現藍莓搭配牛奶或者酸奶，簡直絕配啊！用料牛奶2瓶藍莓1盒藍莓牛奶汁的做法首先，準備好食材(藍莓，純牛奶)，還有工具(榨汁機)將藍莓先用鹽水洗乾淨倒入榨汁機中，把兩盒純牛奶也一...
藍莓穀物餅乾
之前很喜歡谷蘭諾拉泡著酸奶一勺一勺地吃，所以買了好幾盒谷蘭諾拉，最後把自己給吃膩了，於是，只好變著法兒將谷蘭諾拉消滅掉～這款餅乾不加麵粉只加谷蘭諾拉什錦水果穀物，再加入適量新鮮藍莓，烤好之後吃一塊，讓我又重新愛上了谷...
草莓穀物。
看著清新，心情美美的😋用料卡樂比穀物麥片50g久久🍓1枚酸奶200ml草莓穀物。的做法用個小小的牛奶瓶，底下放穀物。草莓切片，放在穀物上，緊貼瓶壁。剩下的切成粒。慢慢的倒入酸奶後，撒上草莓粒。...
燕麥穀物餐
簡單的穀物餐，主要就是燕麥+水果，香蕉谷維滋調節口感，這個分量比較小，總熱量蠻低的可以放心吃。這種吃法既健康又方便，食材可以自由搭配，減肥期間吃起來。用料獼猴桃幾片（其實我只是用來裝飾啦）全脂純奶150ml燕麥片50g香蕉半...
藍莓醬穀物思慕雪
思慕雪通常由酸奶加水果製作而成，南方的冬季不太容易買到新鮮，品質好的藍莓，就著家裡的北極藍野生藍莓果醬和布魯克農場的穀物麥片，做了一款簡單，低熱量的思慕雪用料酸奶600克獼猴桃1個穀物麥片75克藍莓醬適量藍莓醬穀物思...
穀物早餐
用料酸奶200克穀物早餐適量藍莓14-16顆紐西蘭奇異果1個穀物早餐的做法準備食材將酸奶倒入碗中，加入穀物早餐，藍莓及奇異果切丁後一併加入...
草莓羽衣甘藍穀物籽沙拉
夏天溼熱，妹紙們又愛吃辣、鹹各種重口味，一不小心就水腫！如果平時身體就比較虛，體內的溼氣更不容易排出，時間長了，不僅腫還容易百病叢生！用料小洋蔥1個青檸汁適量海鹽適量橄欖油1/4杯培根1/2磅穀物籽辣椒粉羽衣甘藍草莓黑胡...
快手早餐-燕麥牛奶泡全麥穀物吐司
簡單營養好吃用料牛奶或奶粉小1碗燕麥片2勺紮實的堅果麥全麥麵包1片快手早餐-燕麥牛奶泡全麥穀物吐司的做法牛奶咯倒進碗裡麥片咯倒進碗裡全麥穀物麵包咯撕吧撕吧放進碗裡微波一分半小貼士放心吧超好呲🌸...
牛奶穀物早餐
快手早餐必備款。用料純牛奶巧克力芯穀物麥片蜂蜜牛奶穀物早餐的做法把純牛奶用微波爐滾一圈。。。再倒入巧克力芯穀物麥片。。。用堅硬可愛的小勺子攪一攪。。。大功告成小貼士如果你再加一點柏林產的固體狀蜂蜜，恭喜...
酸奶穀物
用料巧克力麥片（穀物）酸奶酸奶穀物的做法直接把麥片倒在酸奶面上就OK噗…創個菜譜說這玩意兒……小貼士好喜歡這樣吃，我覺得穀物跟酸奶比較搭，跟牛奶配起來好怪…早餐幾乎都是它噗~...
穀物牛奶
超級喜歡喝牛奶。添加了許多有營養的東東～比外面買的健康多了哦～用料牛奶一袋核桃蜜紅豆燕麥片～隨意新增～穀物牛奶的做法把它們混合在一起丟進料理機就好啦～！...
穀物奶
用料水適量薏米適量糙米適量蓮子適量穀物奶的做法每種材料抓一把，浸泡一晚上。泡好後，破壁機選米糊功能。熬粥也不錯好喝香😋️煮熟的穀物+堅果+一點海鹽...
全穀物早餐
乳酪的香味和鮮蝦的香味在烤箱裡蔓延，一開烤箱門，滿屋子都是香味，我要開始吃早飯了哈哈。。用料竹炭全麥麵包乳酪片鮮蝦苦菊櫻桃紹酒鹽全穀物早餐的做法鮮蝦用開水煮熟，開水中加入少許鹽、紹酒、入味去腥鮮蝦去皮去頭、留...
穀物酸奶
酸奶本來是樣好東西，搭配穀物那是更好的！健脾補腎的，來一杯吧！用料自制酸奶180ml(本寶媽都是自己做酸奶的)黑豆適量混合堅果少許桑葚3顆穀物酸奶的做法把黑豆煮至綿軟備用把混合堅果切碎把果語酸奶機自制的酸奶調味，然後放...
藍莓穀物酸奶
用料自制酸奶適量藍莓適量穀物適量藍莓穀物酸奶的做法三種材料裝在碗裡~~搞定！...
穀物草莓藍莓乳酪條（視訊教程）
真心覺得某種程度上，人真的是”用眼睛吃食物“，因為人天生就是”外貌協會”會被美麗的事物給吸引，看到這塞滿粉紫色莓果的甜點，真的讓小焙一看就動心。所以，今天「你好烘焙」邀請到了臺灣烘焙達人——「桶子葉」，來教大家做...
藍莓早餐奶
用料草莓(或直接買草莓牛奶)藍莓牛奶藍莓早餐奶的做法1/2藍莓，草莓，牛奶倒入原汁機中，將已經做好的藍莓牛奶倒出，關閉出汁口，倒入剩餘藍莓榨汁沿杯壁緩緩倒入杯中，OK...
穀物餐包
這款餐包是我每週必做一次的，因為它穀物香氣濃郁，柔軟又有口感，不喜歡歐包、法棍的不妨試試穀物餐包，做熱狗三明治或者撒上馬蘇裡拉乳酪碎烤融化了都非常好吃，記錄下來作為可延展的食譜。用料王后T65粉/普通高筋麵粉300g10...
多穀物高蛋白燕麥藍莓鬆餅
我的下廚房荒廢了好幾年，其實有很多創新食譜，關注低脂低卡低碳水等等。最近有閒打開發現之前的菜譜還蠻受歡迎的，收到鼓舞，那就把之前的作業補一補吧最近愛吃的早餐其實可以做成多種形式，pancakemuffincaketoast看你怎麼叫...
藍莓牛奶
純香美味藍莓牛奶用料藍莓150克牛奶250ml糖10克藍莓牛奶的做法清洗藍莓，用鹽水浸泡10分鐘，再過水兩遍準備牛乳準備榨汁機榨汁機倒入100g藍莓250ml牛奶10g糖榨好的藍莓牛奶倒入碗中，再加入剩下的50g藍莓搭配當早飯吃...
早餐穀物飯
很簡單的菜，方法和蒸白飯一樣，不過放好米同時倒入一些早餐穀物或者麥片（突發奇想）。用料米早餐穀物早餐穀物飯的做法洗米。洗好的米和一些穀物一起裝到蒸碗裡。正常蒸飯時間。完成...
藍莓穀物棒
一款補充能量的適用於各種時段食用的穀物棒，有區別於傳統的直接oat的混合，而是使用香蕉及杏仁混合oat攪拌成泥，topping搭配了各種穀物以及酸甜的藍莓，吃到嘴巴是一種期待~搭配酸奶或者泡進牛奶都是運動前的能量幫手！用料生...
[小溫暖］穀物牛奶
＂海納百川＂的純牛奶用料純牛奶適量熟黑芝麻適量玉米片適量即食燕麥適量蜂蜜適量[小溫暖］穀物牛奶的做法倒入牛奶，芝麻，即食燕麥，玉米片中小火，攪拌。煮開即可。蓋蓋燜5分鐘..蜂蜜自行新增小貼士1.玉米片沖洗後立即放入牛奶中...
早餐穀物杯
喜歡什麼放什麼水果用料酸奶厚一點的200克香蕉1根西瓜幾小塊穀物綜合麥片40克玉米片15克早餐穀物杯的做法一層酸奶一層穀物一層水果這樣按順序疊上去，順序還是有講究的，做了就知道了。放入冰箱，第二天早上食用，夏日如此清...