生酮食記
感覺年紀越大腦袋越不好，之前生酮時候吃了什麼，怎麼會就這麼不記得了。於是萌發了應該把生酮餐單獨記錄下來的念頭，以便下次我能找回記憶😂😂我現在很好奇是不是真的低碳水無糖的人生會比較不容易老年痴呆，哈哈哈哈～用料低...
生酮日記
3.11———？？用料西蘭花個蝦克牛肉克小香腸雞蛋生酮日記的做法早：防彈咖啡午：孜然牛肉、煎雞蛋、小香腸、西蘭花、蝦...
忙碌者的生酮食譜記錄
日常記錄每天的生酮家常菜不知道吃什麼的時候就來看看吧！每道作品都有文字描述喔～有疑問請💬：winona925用料肉肉蔬菜優質脂肪愛生活的❤️忙碌者的生酮食譜記錄的做法辣子五花肉酸菜魚火鍋香烤羊蠍子芝士牛肉捲餅（keto）乳酪...
記錄我的生酮飲食實驗
用料黃油克椰子油記錄我的生酮飲食實驗的做法防彈咖啡...
低碳生酮減肥飲食記錄
計劃實施三個月的低碳飲食以達到減重的目的Day1蝦仁菠菜培根蛋餅+乳酪藍莓+咖啡Day2杏鮑菇培根生菜煎蛋+咖啡Day3西葫蘆煎蛋+雞肉腸+藍莓Day4芝士雞蛋牛肉餅Day5香腸雞蛋蝦仁炒飯米飯用花菜替代Day6美式炒蛋+乳酪三文...
原食｜生酮｜餐食記錄
餐食記錄。食材需符合原食要求。用料蟲魚鳥獸整體>內臟>脂肪>骨骼肌海藻、植物果實>根莖>葉>花>種子各種天然調味料去除種子後使用原食｜生酮｜餐食記錄的做法推薦低溫烹飪方式，如蒸煮、低溫慢烤。...
生酮飲食記錄
記錄我的生酮選單用料除碳水以外的能想得到的材料生酮飲食記錄的做法家常做法...
【生酮低碳】喵喵の生酮飲食記錄
記錄一下平時的飲食記錄的都是平時做的很好吃又快手但是因為太簡單了所以沒有必要單獨開一個方子的食譜。生酮飲食：生酮飲食（ketogenic-diet，簡稱KD）是一個脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食...
生酮低糖質食物記錄
平常吃到的低糖質食物，全部記下來以後方便繼續買～用料食物來源超市、便利店、淘寶生酮低糖質食物記錄的做法咖啡豆乳...
生酮食記·生酮期如何優雅地吃“榴蓮”
牛油果算得上是生酮水果界的一枝獨秀。雖然也有蠻多小夥伴熱愛牛油果，可我一直對它接受無能。好在我一直很愛吃榴蓮，所以就瞎搗鼓了一下，發現這個配方可以很好地擬合榴蓮香甜醇厚的口感，同時還保留了牛油果比較清新的氣味...
記錄貼—日常生酮飲食
日常生酮吃食慢慢調整好好生酮健康瘦身所有的甜品小吃都是自己做的，碳水都有嚴格計算生酮就是要吃油吃脂肪，根據身體調整自己的比例，這只是記錄下日常吃的東西用料嘴1張筷子1雙手1雙記錄貼—日常生酮飲食的做法炒烏菜，紅...
宿舍學生黨生酮低碳飲食記錄
生酮確實很適合懶人，比以前第一次減肥成功用的天天低碳低脂配合超累人的hiit，這次生酮，每天做一個小時的力量運動就可以瘦很多了，而且這次瘦到80斤的時候氣色也比之前好很多很多。目前是79斤，最近趕論文，每天沒有做運動，也會...
個人向｜生酮飲食記錄帖
疫情期間長胖了不少，通過生酮適當減重。此貼僅為記錄帖，本人不是專業營養師，無法提供建議，一切內容僅供參考用料橄欖油適量黃油適量雞蛋適量五花肉適量培根適量西葫蘆適量菠菜適量青椒適量芝士適量核桃適量牛油果適量藍莓...
輕生酮減脂食譜記錄
感覺純生酮補充脂肪的方式不太適合自己，於是買了個營養餅乾（滿足每天基本碳水+微量元素），採取輕生酮方式減重，記錄一下整個全過程，以便於回顧調整飲食。用料蔬菜忌澱粉和糖肉類雞鴨魚海鮮豬肉調料忌澱粉和糖烹飪忌澱粉和糖，...
【塔塔】生酮飲食記錄
我是牛奶、奶油、芝士和乳酪的狂熱愛好者，每次生酮必大吃乳酪，然後熱量爆炸之後退酮…所以我減肥基本靠斷食而不是生酮。然而斷食多了之後，我發現斷食後的恢復期簡直是生酮的培養皿🧫——我曾經自以為是天下最容易退酮的...
在校er的生酮飲食記錄
嘴很饞的當代女大學生，第一次接觸生酮的時候三天瘦了7斤，且在不嚴格生酮的情況下保持了168101有半年，不是很瘦但很滿意啦。期間經歷過狂吃火鍋，五花肉，豬油渣，巧克力等等暴熱量反而瘦了的情況，故而愛上了生酮飲食。春節的時...
果凍的生酮食譜·飲食記錄
2018.12開始生酮，2019.1開始嚴格生酮+間歇性斷食16:8，一天兩餐，之間無零食，基本手作。一日Macro：脂肪111g，蛋白質71g，碳水20g，卡路里1362kcal。這帖發我的飲食記錄。住在霓虹，喜歡烘焙喜歡三明治喜歡斷面喜歡芝士雞蛋牛油果。...
生酮記錄
開心瘦用料用心生酮記錄的做法加油...
記錄·拔牙食譜（低碳生酮）
順帶減肥用料適量記錄·拔牙食譜（低碳生酮）的做法牛油果切小塊全都放進破壁機打打打！蘆筍焯水加點水打成泥培根煎出油放杏鮑菇丁和洋蔥丁翻炒至軟加一飯碗水大火一分鐘倒入蘆筍泥中火一分鐘關火放鹽和黑胡椒攪拌全都放進...
生酮食記•鹹蛋黃雞翅
鹹蛋黃做輔料甜鹹兼宜，鹹蛋黃雞翅也是酥脆鮮美，可惜熱量太高平時不敢嘗試，趁生酮期多吃一點啦～用料雞翅或者翅根一斤鹹鴨蛋4只椰子油兩勺醃雞料料酒適量生抽適量代糖適量生酮食記•鹹蛋黃雞翅的做法洗淨雞翅或翅根，去菜市...
小粥的生酮飲食記錄
純粹的個人飲食記錄而已哈用料西葫蘆一根香菇50克豬肉50克小粥的生酮飲食記錄的做法2019/12/10香菇肉臊西葫蘆面...
生酮小記
第一次嘗試用料咖啡一杯椰子油15克黃油15克生酮小記的做法剛剛接觸生酮，聽得最多的就是防彈咖啡，今早就簡單粗暴地搞了一杯，下面說一下感想：果然不愧被稱為脂肪炸彈，往杯子裡投放油脂的時候簡直是油花滿滿，因為學生黨沒有料...
生酮菜譜--素食日記
最近申領到了“理想燃料”的三日斷糖計劃，正好春節期間吃胖了幾斤，用這個套餐來實現生酮減肥，先記錄一下每天的菜譜吧！哈哈😄用料雞蛋1個西紅柿1個西生菜3片理想燃料3日斷糖計劃一份胡蘿蔔1根紅薯2個生酮菜譜--素食日記的...
生酮記錄📝
生酮二十多天了，簡單記錄一下用料雞蛋黃油椰子油豬油五花肉牛腩肥牛羊排雞腿雞翅馬蘇裡拉芝士馬斯卡彭乳酪淡奶油奶油乳酪生菜，菠菜，白菜西蘭花，花菜金針菇，香菇草莓，藍莓生酮記錄📝的做法金針菇芝士培根烘蛋潮汕牛丸湯網紅...
小優的生酮飲食快樂記錄
生酮真的太適合我了，意外的沒有副作用而且很快樂，嗜糖新人只要有代糖就胃口特別好吃啥啥香，記錄一下一部分吃的！每天都必須吃肉和甜品才能過！用料每一天的快快樂樂哈哈哈小優的生酮飲食快樂記錄的做法放一個我的最愛嗷，別的...