低油版肉末茄子
今天來一個低油版的肉末茄子，姐姐教我這麼做也很好吃😋健康又美味用料茄子3個蔥1根姜3片蒜8瓣生抽1勺料酒半勺老抽半勺澱粉1勺鹽適量白糖1勺肉末適量小米辣1只耗油1勺香菜1根醋1勺低油版肉末茄子的做法茄子去皮，水燒開...
肉末茄子（茄子不吸油版）
肉末茄子是道非常簡單下飯的菜。但是茄子很吸油，查了百度後，才知道解決辦法，一起來看看吧😄用料茄子1個肉末300克醬油1勺鹽少許肉末茄子（茄子不吸油版）的做法準備食材:茄子和肉末。肉末我是買的，自己剁的話會更好吃😚肉末加...
茄釀尖椒（茄子+尖椒+肉末）低油，低鹽
家裡有個超大的茄子，夏天蒸著吃都吃膩了，炒著吃太硬不喜歡，燉著吃太爛糊不好看。在下廚房發現有茄子餡這個神奇的存在，而且都是茄子配辣椒，那麼就試一試茄子餡的虎皮辣椒吧😊用料尖椒6個豬肉1大個肉50克其他調料蔥一些調味...
醬燒肉末茄子（少油版）
茄子營養比較豐富，含有蛋白質、碳水化合物、維生素以及鈣等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高，是許多蔬菜水果望塵莫及的。而我們這道茄子只需要少量的油，就能做出美味。所以這道醬燒肉末茄子是非常健康的喲。大家...
肉末茄子 少油健康版
用料茄子3個肉末適量蔥薑蒜適量調汁生抽2老抽1耗油1少量鹽和糖一大勺生粉半碗清水豆瓣醬一勺青紅辣椒點綴肉末茄子少油健康版的做法1鍋內倒入少量油，油熱下入蔥薑蒜，炒出香味，下肉末炒變色，一勺豆瓣醬炒出紅油，下蒸好的茄...
低油肉末茄子煲
少油更健康，快手筆記拌米飯寶寶很愛吃用料茄子1個糖2克蠔油3勺姜2片蒜4瓣蔥2根紅椒半個老抽2勺生抽1勺肉末100克白胡椒花生醬1勺低油肉末茄子煲的做法選長茄子，切成5CM左右長條。一點點油，炒茄子。不用怕油少。熱鍋炒軟...
肉末茄子（健康少油版）
今天想做肉末茄子。。。考慮到若用炒的話，茄子很易吸油。。。做出來多少都會感覺油膩。。。於是想到用煮的方式。。。這樣做出來的茄子味道清爽不油膩。。。也很美味哦。。。方法也分享給大家。。。ENJOY。。。用料茄...
肉末茄子省時少油版
和男友在一家小館吃了肉末茄子煲，少油，看著很健康，味道也不錯，回來就琢磨自己做一下，賣相一般，但是味道很不錯，愛吃茄子的我很滿意，圖片中可以勾個芡，味道更濃郁。用料茄子1個生抽勺蔥蒜末克肉末料酒白胡椒粉鹽香油澱粉勺西紅...
低脂肉末茄子
用料茄子個肉末克醬油勺老抽勺蜂蜜勺黑胡椒醋低脂肉末茄子的做法蒸茄子、雞胸肉切碎加醋黑胡椒醬油蜂蜜老抽攪拌均勻悶他！...
肉末茄子(非油炸版)
愛吃茄子，不過除了炸茄盒以外，不喜歡任何過了油的茄子，這版非過油的肉末茄子很喜歡。用料茄子4個肉末100克豆瓣醬1勺蒜2瓣姜2片生抽1勺料酒1勺蠔油1勺白糖少許綠辣椒半根紅辣椒半根肉末茄子(非油炸版)的做法茄子去跟洗淨...
醬香肉末茄子（少油版）
用料茄子1個肉末適量老抽半勺生抽1勺鹽少許甜麵醬2勺醬香肉末茄子（少油版）的做法茄子洗淨切塊，放入微波爐中高火轉10分鐘左右，茄子基本就熟了，炒的時候不容易吸油。肉末加入料酒、生抽、五香粉調味，醃製15分鐘。鍋中坐油，倒...
無鹽低油超好吃低脂減肥餐 肉末茄子
最近減肥，專心研究各種低脂少鹽少油好吃的減肥餐。這道菜比較簡單快手，從清洗到完成15分鐘即可。配料：無鹽-對腎臟無負擔少少少油-對減肥者太友好了！食材健康低脂：茄子是低GI低碳水的食物，每100g才4.9克碳水。牛肉又是高蛋...
肉末茄子（少油版）
用料茄子1個油20克雞精1勺鹽1克蒜5瓣肉末200克蔥花若干醋2勺泡椒1勺指天椒1根肉末茄子（少油版）的做法準備工作：1.備料：茄子切成手指長短長條備用；蒜頭，蔥頭，剁椒，辣椒均切碎混合備用2.調料汁：將1g鹽，2勺雞精，6g香醋，1g糖，適量醬油...
肉末茄子（家庭版少油）
用料茄子2個豬肉末少許姜/蒜各2-3片豆瓣醬1勺生抽1勺蠔油1勺小蔥花1根雞精少許肉末茄子（家庭版少油）的做法兩根茄子洗淨切成自己喜歡的形狀大小輔料：豆瓣醬、蠔油、姜蒜末（小蔥花沒買到）起鍋放少許油放入茄子、在放少許水...
肉末燒茄子(少油版)
用料長條茄子一根肉餡2兩豆瓣醬適量肉末燒茄子(少油版)的做法茄子切條，用少量鹽醃10分鐘，控出水分蒸8分鐘炒肉末，加調料放入蒸好的切條，加蒜瓣，出鍋...
肉末茄子（低油無鹽）
低油版肉末茄子，讓你在健身期也能毫無負擔的享受美味用料茄子2個裡脊肉末72克蔥末適量薑末適量蒜2瓣小米椒1個生抽適量蠔油適量料酒適量澱粉適量油適量肉末茄子（低油無鹽）的做法蔥、酸切片/姜切末/小米椒切段碗裡倒入生...
茄子燒肉末(少油版)
茄子燒肉末，簡直是下飯的小妖精，邊吃邊覺得人生很絕望，減肥太難了😩用料茄子2個肉末50克大蒜2瓣青椒適量小米辣適量小蔥適量蒸魚豉油適量蠔油適量茄子燒肉末(少油版)的做法茄子削皮切成小寸段，放入盤子中，蓋上保鮮膜，上鍋蒸...
清炒少油版肉末茄子
從小就超喜歡吃媽媽做的肉末茄子，很清爽，不油膩，還很下飯。長大嫁人了也嘗試過好多個版本，但還是最喜歡媽媽做的味道。經過多次練習終於做的差不多了但總感覺不如媽媽❤️因為茄子先蒸過了所以炒的時候並不需要太多油，還算比...
快手零失敗健康美味超低油版肉末茄子
吃多了油炸起來的肉末茄子，太容易膩，也太容易長胖了～但對肉末茄子也是真愛，所以就研究了這個超低油版的肉末茄子，口味竟也毫不遜色😋步驟不記得拍照了😂只有標題那張（和最後那張一樣的）上鍋擺盤的照片是我拍的，其他都是借網上...
番茄肉末燒茄子（無油版）
茄子是出了名的吸油，但無油版的燒茄子一樣色香味俱全～而且加了肉末就更適合小朋友，營養豐富酸甜可口也更健康。用料茄子1個番茄（多汁型）2個肉燥（事先炒好的熟肉末）適量蔥薑蒜蓉鹽雞精番茄醬少許水番茄肉末燒茄子（無油版）的做法...
💙無油版肉末茄子-1版
冰凍瘦肉用料茄子3個肉末250克小米椒2個蒜1勺生抽1勺澱粉1勺鹽半勺白糖1勺💙無油版肉末茄子-1版的做法瘦肉鹽水解凍後，攪拌機打碎，1勺澱粉，1勺醬油，一點油，研製10分鐘不要在肉打成肉末，不然變成肉渣渣了，口感沒那麼好吃。稍...
香辣肉末茄子（少油版）
從小最喜歡吃的菜之一，口感軟糯香辣開胃，茄子滿滿的肉味，教老公做了兩次他還記不住，乾脆寫成菜譜分享出來。提前說明，這道菜是香辣口的，如果喜歡吃甜口的燒茄子，那就把豆瓣醬換成甜麵醬，加點耗油撒把香菜。肉醬是提前炒好的，也...
茄子肉末（無油版）
記憶中茄子肉末的味道很久沒吃到過了，茄子是很吸油的食材，家裡有人減肥所以這次就做了無油版的，下飯好幫手^o^用料茄子2個肉末300克蒜末3瓣蔥白2根豆瓣醬1勺生抽2勺蠔油2勺老抽1勺白酒半勺鹽1小勺雞精1勺香醋1勺茄子肉末...
肉末茄子（清爽不油版）
用料茄子肉末料酒線椒豆瓣醬蔥蒜胡椒粉肉末茄子（清爽不油版）的做法買好的肉糜，加入一點料酒和少量胡椒粉（自主選擇加入）醃製幾分鐘茄子一到兩根洗淨準備切條我不喜歡吃皮，就把它刮掉了，您可以自主選擇像這樣切成小條，備用蒜和...
💙無油版肉末茄子-2版
無油用料茄子個肉末克生抽勺蔥根豆瓣醬勺澱粉勺蠔油勺💙無油版肉末茄子-2版的做法個人喜歡的瘦肉，攪碎備用～～洗茄子對岸四半切丁一勺鹽，醃製10-15分鐘，跑出水分擠完茄子的水份後，2勺澱粉攪拌均勻即可抓完就是這樣的啦一勺蒜...