蟹柳厚蛋燒三明治
用料雞蛋2個蟹柳1個芝士片1片吐司1片蓮白絲適量蘿蔔絲適量蟹柳厚蛋燒三明治的做法食材做的過程中發現雞蛋少了點就加了一個雞蛋打散加入海鹽黑胡椒平底鍋噴油加入蓮白絲和蘿蔔絲炒斷生倒入蛋液雞蛋塑個形鋪在吐司上我...
全麥蟹柳煎蛋三明治
用料雞蛋1個麵包2片蟹柳5只全麥蟹柳煎蛋三明治的做法1.荷包蛋煎熟2.蟹柳煎熟加一點黑胡椒調味3.加入全麥麵包裡即可完成適合減脂期小貼士煎蛋可以用不粘鍋不要加油，如果非要建議用橄欖油...
蟹柳厚蛋燒三明治+草莓牛乳雪頂
🐰喜歡我的分享，歡迎關注我，給我點贊互動。🌸今天的早餐從一杯元氣滿滿的草莓雪頂杯開始。🐰草莓牛乳雪頂材料草莓醬+純牛奶。淡奶油+白砂糖。草莓一顆切小丁裝飾用的哈🐰步驟簡單1🌟先準備一個空杯，加入草莓醬抹出掛壁...
蟹柳滑蛋開放三明治
用料吐司1片蟹柳2根雞蛋2個鹽少許黑胡椒少許歐芹碎少許黃油1小塊蟹柳滑蛋開放三明治的做法食材準備好蟹柳撒成小條碗中打入打2顆雞蛋，加入蟹柳加入少許鹽，將蛋液打散鍋中加入黃油小火化開倒入蟹柳蛋液用筷子不停的畫圈...
子時當歸蟹柳厚蛋燒牛油果三明治
食譜以及圖片均搬運自b站@是當歸哦，是自己學著做了覺得很好吃，搬運過來非商用，如有侵權會刪除的。用料吐司2片雞蛋中等大小三顆牛油果半顆蟹柳4-5條鹽適量黑胡椒適量黃油/再製乾酪片二選一芥末籽醬/黃芥醬二選一蛋黃醬非...
蟹柳三明治
超簡單且美味的蟹柳三明治！用料蟹肉棒4-6根麵包2-3片均可，自行選擇黃瓜半根西紅柿半個生菜適量培根或火腿幾片即可玉米粒罐頭3-4勺即可雞蛋1個⬇️⬇️沙拉醬2勺蕃茄醬2勺亨氏黃芥末醬1勺————————這是精華蟹柳三明...
雜蔬蟹柳煎蛋三明治
早餐不知道要吃什麼的時候，三明治是我的首選，尤其是有了早餐機之後，無論把什麼食材放到兩片吐司片裡一起熱壓，成品都不會難吃，可甜可鹹，一週都可以不重樣，今天給大家介紹一款雜蔬蟹柳煎蛋三明治，做法簡單，多層次口感，芝士香濃，營...
厚蛋三明治
吐司還是提前用黃油煎香過的，香味你們都懂，是空口吃也停不下來的迷之上癮。夾滿餡料之後更加考驗毅力，光是看著滿出來的餡料，就難以抵抗。大口咬下的快感，是5個便利店三明治摞起來也比不上的程度！用料厚吐司2塊雞蛋3個培根2...
牛油果蟹柳蛋三明治
原po:是當歸哦（b站）用料牛油果半個吐司2片雞蛋2個黑胡椒適量鹽適量蛋黃醬適量蟹柳2根黃油適量牛油果蟹柳蛋三明治的做法蟹柳如果沒解凍，可以用微波爐叮10秒挖出半個牛油果，加入黑胡椒和鹽，搗碎在另一個碗裡打入兩個雞蛋，適...
超滿足的厚蛋燒蟹柳三明治&照燒肥牛三明治
一個管飽的網紅三明治，兩款味道你喜歡哪一款呀？PS.視訊均為本人原創視訊，請尊重原創者，勿直接拌勻視訊或者截圖轉發至其他平臺！用料吐司4片雞蛋3個蟹柳4根牛奶50ml黃油1小塊培根適量蛋黃醬3勺番茄醬1勺西生菜適量生抽1勺蠔...
開放蟹柳滑蛋三明治
麵包星人、三明治愛好者萬物皆可三明治😝健身減脂優質碳水➕脂肪必不可少用料麵包2片蟹柳2個雞蛋1個牛奶50毫升芝士片1片鹽適量黑胡椒適量花生醬適量勺生菜2-3片水果適量開放蟹柳滑蛋三明治的做法準備切片面包（一般用...
蟹肉厚蛋燒三明治
用料麵包片雞蛋個沙拉醬勺蟹肉蟹肉厚蛋燒三明治的做法準備蟹肉絲塗黃油烤配料蛋液跟蟹肉打在一起燒熟並煎成厚蛋燒完成...
簡易蟹柳三文魚厚蛋燒
用料三文魚1塊橄欖油少量鹽少許雞蛋4個玉米粒適量蟹柳6條簡易蟹柳三文魚厚蛋燒的做法把蟹柳切碎把三文魚切成小塊把玉米粒、蟹柳以及三文魚塊放到打好的蛋液裡，加少許鹽，攪拌均勻在鍋內倒入少許橄欖油將鍋燒熱倒入蛋液...
BRUNO｜牛油果蟹柳蛋三明治
以前做三明治我都會放芝士片用白吐司，最近一週也不知道為什麼，突然就不喜歡吃太油太甜和高熱量以及過度烹飪的東西了…….反而喜歡清淡的口味,類似蒸煮以及涼拌.…….我媽說可能夏天胃口不大好吧?但其實明明又吃很多…...
芋見厚蛋 (芋泥厚蛋燒三明治)
前兩天刷圍脖的時候突然看到的想法💡貌似是一家高雄的早餐店的創意芋泥愛好者立馬安排上！提前一天準備好芋泥和厚蛋燒，第二天早上一組合微波爐叮一下立馬能吃熱呼呼的啦～用料【芋泥】荔浦芋頭（去皮切塊後蒸熟）200g紫薯（蒸熟...
厚蛋三明治
我在其中放了芝士，利用培根和雞蛋的餘溫將芝士片微微融化，為三明治增添了一分濃郁的奶香，光是想想就令人食指大動~用料牛奶20克芝士片1片自制吐司1片雞蛋2個（約100克）培根1片黃瓜片2片番茄片3片厚蛋三明治的做法碗中磕入雞...
蒲燒鰻魚蟹柳蘋果三明治
看標題，覺得這個搭配略顯黑暗？答應我，鰻魚選好一點的，蟹柳用貴的，吃過說不好吃的你來找我，據說是廈門某店的招牌三明治，反正我沒吃過，復刻一把，好吃到流眼淚~用料蟹柳1小包蒲燒鰻魚1份蘋果（小）半個塗抹型乳酪適量歐包/法棍/貝果...
蟹柳厚蛋三明治
無敵好吃的搭配用料自制吐司2片雞蛋2個芝士片1片蟹柳棒2根海苔肉鬆適量沙拉醬適量蟹柳厚蛋三明治的做法吐司抹黃油烤脆，兩個雞蛋打勻煎熟，用餘溫熱熱蟹柳，然後組合起來就好啦！超級無敵好吃！...
蟹柳厚蛋燒
這款厚蛋燒，高蛋白，非常適合早餐或者午飯便當🍱做法非常簡單用料雞蛋3個蟹肉棒3根鹽適量黑胡椒（也可以不放）一丟丟料酒0.5小勺蟹柳厚蛋燒的做法準備食材，雞蛋在碗中打散，放入料酒和鹽，攪拌均勻取三根蟹肉棒，手撕成條，放入蛋液...
芝士蟹柳滑蛋三明治
💥低脂高蛋白早餐❗️芝士蟹肉滑蛋三明治鬆軟的吐司夾上嫩滑的雞蛋，濃香的芝士，鮮香的蟹柳，一口下去也太滿足啦！推薦大家一定要試試哦～～用料雞蛋1個吐司2片芝士片1片蟹肉棒適量芝士蟹柳滑蛋三明治的做法準備食材雞蛋打入碗中...
搬運：當歸vlog41 蟹肉厚蛋燒三明治
用料雞蛋3個吐司片2片蟹味棒幾隻黑胡椒鹽美乃滋黃油適量搬運：當歸vlog41蟹肉厚蛋燒三明治的做法兩片吐司切厚片烤網/烤箱加熱抹少許黃油三個雞蛋打散加少許胡椒、鹽、美乃滋、撕成絲的蟹味棒攪拌鍋熱，少許油，下鍋煎，整成...
減脂三明治 ——金槍魚乳酪蟹柳蛋菌菇三明治
2019年開始第一次踏入健身房接觸力量訓練，第一年只力量訓練並沒有控制飲食，第二年開始才瞭解到七分吃三分練，可見吃的重要性，想要好看三大營養素要算好，才能越吃越瘦！碳水化合物=公斤數×2蛋白質=公斤數×1.5脂肪=公斤數×0...
蟹柳滑蛋肉鬆三明治
用料主料吐司2片牛油果半個雞蛋1枚蟹柳1根輔料鹽適量黑胡椒適量牛奶適量肉鬆適量蟹柳滑蛋肉鬆三明治的做法吐司放入烤箱略煎。雞蛋放適量牛奶打散，放入撕成絲的蟹柳。牛油果加鹽黑胡椒碾成泥。雞蛋蟹柳炒炒熟吐司抹上...
蟹柳滑蛋生菜三明治
用料雞蛋個蟹柳牛奶克生菜蟹柳滑蛋生菜三明治的做法蟹柳撕成絲，雞蛋打散，加少許牛奶，全部攪拌均勻平底鍋小火炒熟炒好的雞蛋蟹柳放在生菜上面，包起來即可...
蟹柳雞蛋芝士三明治
蟹柳是一種用魚肉糜做的加工食品，也叫“蟹肉棒”，其實成份是魚肉，源自日本，正式名稱叫魚肉糕，魚肉糕的紅白兩種顏色是日本人用於喜慶之事非常吉利的組合。蟹柳因魚肉具有彈性結構，含有大量的肌纖維蛋白成為良好的食物營養源...