生酮法式巧克力凍
一開始是在微博看到這個視訊，看到用料差點沒跳起來，這也太生酮了吧！！當然不生酮的同學也是可以做的，就是少吃點，會胖😂因為每個人用的巧克力都不一樣，營養成分會有點出入，我就把我用的材料出的數值發出來，權當給大家做參考～菜譜...
【生酮】巧克力花生醬
自從入了破壁機就喜歡自己磨各種堅果醬，花生醬杏仁醬黑芝麻核桃醬都很好吃但有點膩了。前兩天逛Iherb發現有巧克力花生醬，剛好新買的可可液塊可可脂到貨了，就大致按照商品配料表琢磨出了一個配比。因為現在追求低碳飲食，...
低碳水生酮美式巧克力大麴奇
心心念唸啊，想了好久啊，巧克力之前被我嚯嚯完了，新買的到了之後又太忙了一直沒時間做，終於有時間拔草了。咬下去的第一口，感動到了自己，想給自己鼓掌！！真脂肪炸彈，不低碳減肥的不用嘗試。趁熱吃和放一晚再吃，又是兩種口感了！用料...
生酮版法式巧克力月餅
參考用料可可液塊奶油乳酪淡奶油吉利丁粉抹茶粉/色素隨意生酮版法式巧克力月餅的做法沒什麼特別的操作隔水融化巧克力/可可液塊/白巧克力等各種你喜歡的巧克力，倒入模具鋪滿底部，冷藏定型定型後拿出放餡料，隨意什麼餡料...
生酮巧克力
生酮使我快樂用料可可粉1勺椰子油淡奶油黃油奇亞籽粉2勺各種堅果推薦核桃，巴旦木，夏威夷果生酮巧克力的做法椰子油，黃油，淡奶油，微波爐加熱一下各種油比較隨意，看心情加奇亞籽粉，和可可粉再加巴旦木，核桃仁和夏威夷果，，然後冷藏...
生酮法式乳酪巧克力月餅
選擇生酮飲食之後，一直研究各種非人類的食物如何無限的接近人類的食物…時常借鑑各位酮同學的菜譜，推出一款生酮月餅，餅皮延展性佳，可以用月餅模具，第二天回油，層次豐富，口感一流。簡單記錄，待後補。用料法式乳酪陷部分🥰奶油...
【生酮】巧克力酥撻
生酮低碳後，你是不是以為，從此要告別酥皮⌈派⌋和⌈撻⌋類甜品了？這個擔心從現在起就不存在了，因為馬上要教你做一款外酥裡嫩的巧克力撻！一口咬下去，餅皮脆脆的聲音在心底降落，而後嫩嫩的、巧克力乳酪的甜香會沁入你心脾……...
簡易生酮巧克力布朗尼（無需黑巧克力）
超級簡單的布朗尼做法！不需要黑巧克力就能做！超級美味的0糖生酮布朗尼可可粉不要用那種起固體飲料的，我用的是美國Navitascacao原生可可粉特別香味道好喜歡甜的需要多放一些代糖哦因為可可粉很苦喜歡收藏點贊哦親用料黃...
生酮巧克力
用料甜葉菊糖15克椰子油50克可可粉50剋核桃碎少許黃油可有可無生酮巧克力的做法椰子油50克融化加入可可粉，攪拌攪拌均勻之後➕核桃碎攪拌在烤盤中鋪上吸油紙，或者保鮮膜都行，將液體倒在盤子裡，放入冰箱冷藏一個小時這個是...
日式生巧克力—白巧克力
日式生巧克力第三單，白巧克力在巧克力中，也是人氣爆棚的一種，自然在生巧克力裡也不能少了它的身影用料法芙娜35%白巧克力100g黃油8g糖漿或麥芽糖4g奶粉15g朗姆酒4g淡奶油41g奶粉（裝飾）適量日式生巧克力—白巧克力的做法白...
生酮熱飲｜熱巧克力（巧克力拿鐵）
生酮版熱巧克力，能量補充，亦適合乳糖不耐受者。用料熱水250ml無糖可可粉15克黃油40-60克赤蘚糖醇（可選）20-40g生酮熱飲｜熱巧克力（巧克力拿鐵）的做法先倒熱水，再將其他東西加進攪打機。攪打大概十幾秒就可以完成。跟拿鐵一樣表...
生酮料理——生酮威士忌生巧克力
用料鮮奶油100g無糖100%黑巧克力100g無鹽奶油1.5大匙赤藻糖醇2大匙甜菊適量威士忌或自己喜歡的酒類1大匙生酮料理——生酮威士忌生巧克力的做法將黑巧克力切碎、容器鋪上烘培紙鮮奶油放到小鍋子裡，加熱到周圍冒泡就可...
生酮/美式巧克力軟餅乾
有任何疑問都可以留言諮詢酮君~更多生酮內容，生酮知識請關注微信公眾號：生酮飲食君生酮訓練營第一期開始啦（為期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶...
生酮-巧克力
前兩次做還沒買矽膠模型，就是冷凍一會就拿出來切，事實告訴我，心急吃不了熱豆腐，一邊切就一邊融化，搞到整個手都是巧克力液體。這次我用到的是矽膠模型，冷凍好後真的超級好脫模。做好之後細心的我給你們量了一下尺寸，這個配方...
日式生巧克力—黑巧克力
日式生巧克力第四單，其實這種黑巧克力，在日本的生巧克力裡才是最有影響力的，人氣也是第一位的，醇厚的黑巧搭配可可粉，入口即化的感覺，是味覺的頂級享受用料法芙娜62%黑巧克力100g牛奶巧克力20g黃油10g淡奶油50g糖漿或麥芽糖...
生酮版法式巧克力千層派
更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。用料巧克力派皮黃金亞麻子粉40g無糖黑可可粉40g海鹽適量酪梨油75ml無酒精有機香草精1茶匙椰子細粉55g羅漢果糖50g無鋁泡打粉10g蛋1只香草鮮奶油椰子...
生酮意式雜糧巧克力棒
轉用料見圖片生酮意式雜糧巧克力棒的做法見圖片見圖片見圖片見圖片...
生酮巧克力Muffins
用的是磅蛋糕的做法。生酮友好。用料黃油80克雞蛋2個椰子麵粉20克洋車前子殼2.5克0卡糖10克（甜度很低）泡打粉2克小蘇打2克可可粉5克奶油乳酪20克生酮巧克力Muffins的做法黃油和奶油乳酪室溫軟化，加入代糖，攪拌均勻。分三...
低碳水生酮巧克力撻or巧克力塔
最近可能更巧克力有點緣分最近天天都在吃……從冰箱拿出來先放10分鐘等上面水散一點再裝飾。用料塔皮無麩質燕麥粉20克椰子麵粉20克杏仁粉20克洋車前殼粉2巧克力粉20克赤蘚糖醇10克蛋清2個椰子油15g巧克力餡料100%黑...
【生酮】 巧克力曲奇
生酮剛剛入門，發現好的食譜就先存在這裡，現在還在摸索中，就沒有計算營養素比例～多試試之後再來翻新呀～用料黃油5tbsp（或者70g左右）奶油乳酪1tbsp（或者15g左右）鮮奶油2tbsp（或者30ml左右）椰子粉3/8cup（或者42g左右）泡打粉1tsp（或者5g...
生酮版生巧克力蛋糕
更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。用料蛋黃混合液蛋黃1顆椰奶50ml椰子細粉15g洋車前子粉1g羅漢果糖30g酪梨油30ml馬卡龍用杏仁粉10g無糖可可粉8g蛋白霜蛋白1顆羅漢果糖15g烤前拌入無鋁...
「生酮」巧克力花生炸彈
生酮必備本方子可製作35個炸彈，每個含脂肪5.5g碳水0.64g蛋白1.4g用料可可粉20克奶油乳酪126克黃油56克香草3滴椰子油40克低聚果糖（可選）18克花生醬35克花生碎（可選）20克「生酮」巧克力花生炸彈的做法將黃油和椰子油融化後，...
生酮巧克力芝士蛋糕 (搭配生酮巧克力花生醬餅底)
這款蛋糕的原始配方是來源於外網，作為還是小酮來說，無疑需要修改後再製作。可以說這是熱量炸彈，因為餅底已經炸裂了，早晨剛撒完最後一道可可粉開吃時，某太后娘娘直呼為什麼吃了小小一塊這麼飽啊？啊哈哈哈，太后也中招了，誰說不...
生酮巧克力奶凍
簡單粗暴擱楞擱楞就行了用料無糖可可粉喜歡什麼味加什麼喂的粉杏仁奶/無糖的純牛奶250ml黑巧2片不喜歡可以不加吉利丁片2片代糖5-10克喜歡甜的就多放點，不喜歡就少放或者不放香草精半瓶蓋生酮巧克力奶凍的做法軟化吉利...
keto生酮-巧克力
最近想吃巧克力，所以就自制咯小酮人大膽吃起來，妥妥噠。熱量，總489千卡，脂肪47.1克，蛋白6.3克，碳水8.5克，88:5:7一共份，每一份熱量用料多美鮮黃油40克多美鮮稀奶油32克展藝可可粉25克代糖23克展藝香草精幾滴keto生酮-巧克力的...