三彩藜麥雞蛋餅
吃膩了包子、饅頭、油條、豆漿、燒餅、粉幹之類的早餐，想不想自己做一個簡單又快捷的早餐~用料火腿適量黃瓜半根胡蘿蔔半根雞蛋3個三彩藜麥雞蛋餅的做法將雞蛋打入碗裡，攪勻，放入胡蘿蔔丁、小蔥、藜麥和鹽，然後將平底鍋刷...
雞蛋藜麥餅
用料雞蛋2個藜麥適量鹽少許蔥薑蒜粉少許雞蛋藜麥餅的做法雞蛋和熟藜麥碗中敲入雞蛋加少許蔥薑蒜粉（可不加）加少許鹽加熟藜麥，攪勻鍋預熱，噴少許油倒入藜麥蛋液小火慢煎至兩面金黃出鍋切開看看享用吧...
乾貝雞蛋炒三色藜麥飯
用料雞蛋4個乾貝一把三色藜麥1大把米好幾把😂酒少許乾貝雞蛋炒三色藜麥飯的做法上好的乾貝洗一下倒水，加入料酒，不用多電飯鍋下面煮飯，上面蒸乾貝米飯自動煮好後乾貝也好了，用叉子撕開備用雞蛋打散，加點點水，這樣雞蛋會更嫩...
怡s【七彩藜麥沙拉佐水波蛋】藜麥系列13
藜麥，原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的傳統食物，因為具有獨特、全面的營養價值，也被印加人稱為“糧食之母”，聯合國糧農組織也正式推薦藜麥為最適宜人類的全營養食物。藜麥是一種非常百搭的食材原料，幾乎可以和任何...
藜麥雞肉餅
美味沒負擔哦～～用料水500克藜麥100克雞胸肉（切小塊）350克洋蔥（切塊）120g全麥麵包粉（金像）50g雞蛋2個玉米粒120g鹽5克白胡椒粉適量藜麥雞肉餅的做法藜麥洗乾淨，加入水，15分鐘-100度-速度1烹煮煮好的藜麥倒入網鍋，瀝乾水分清空的主...
三彩雞蛋餅
女兒愛吃雞蛋，愛吃火腿，不愛吃蔬菜粗糧，所以為娘把她愛的不愛的做成她愛吃的雞蛋餅。用料雞蛋個麵粉克玉米粒三分之一根青豆跟玉米等量香腸半根鹽適量三彩雞蛋餅的做法玉米粒和青豆一起炒熟撈起玉米青豆，香腸切丁備用打一...
藜麥雞蛋卷
今天給大家帶來一個超補鈣的雞蛋吃法——藜麥雞蛋卷，有蝦有蛋還有蔬菜，看看我們今天這個優秀的小蛋卷吧，有補鈣的蝦仁，富含膳食纖維和維生素的蘿蔔、小黃瓜、補鐵的肉鬆、網紅藜麥，還有百搭的雞蛋。數一數，一口就可以吃下7...
減脂餐9:三色藜麥雞蛋蝦仁餅
三色藜麥含有的類黃酮化合物和維生素e，都是天然的抗衰老成分，還是一種低熱量低脂肪的健康食材，平時人們食用它以後，不單能促進腸胃蠕動，加快身體代謝，還能加快身體內脂肪的燃燒與分解，能防止脂肪在身體內堆積，經常食用能減肥...
五彩繽紛的藜麥雞蛋蔬菜沙拉
🌾藜麥雞蛋蔬菜沙拉，低熱量高飽腹作為一種藜科植物其蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。“一食多能”的藜麥，值得您品嚐下哦😋進淘寶搜尋草草族低卡低脂餐，下單任意商品送一包500g意麵下單請備註：花...
彩色藜麥吐司
天天嚷嚷著要減肥的小夥伴們可以看過來咯~用料高筋麵粉460g低筋麵粉100g水280g蛋液60g糖60g鹽6g酵母8g黃油40g三色藜麥20g調色可可粉2g抹茶粉2g南瓜粉2g紫薯粉2g彩色藜麥吐司的做法準備原料除黃油外，所有原料倒入廚師...
番茄雞蛋三明治+三色藜麥粥
入手了高顏值的三明治早餐機，於是早餐的花樣就更多了，做了番茄雞蛋三明治加一份藜麥粥，營養的早餐就做好啦~用料雞蛋1個吐司2片沙拉醬適量三色藜麥·100g番茄2片番茄雞蛋三明治+三色藜麥粥的做法三色藜麥放入東菱三明治...
藜麥五彩飯
家裡好多藜麥😂用料米飯一碗豌豆少許臘腸一根玉米少許雞蛋一個藜麥少許大蒜一根鹽少許生抽少許油適量藜麥五彩飯的做法藜麥提前幾個小時浸泡一下，（我是晚上睡覺前泡的，然後放冰箱裡）濾幹水上火蒸熟，香腸切丁、雞蛋打散、新...
藜麥蛋煎餅
晚上不太餓，家裡剩了煮好的藜麥打算解決掉～用料洋蔥四分之一個雞蛋1個藜麥半碗蟹棒3根紅腸四分之一根胡椒兩小勺鹽一小勺藜麥蛋煎餅的做法將洋蔥、紅腸、蟹棒切碎放入煮熟的藜麥中放入一顆雞蛋，將所有原料攪拌均勻，放入鹽...
藜麥雞蛋煎餅(雞蛋煎餅)
藜麥含有豐富的蛋白質和粗纖維，日常加工食用方式也多樣化，今天這款煎餅是在普通的雞蛋餅基礎上加入藜麥來豐富營養，作為早餐餅營養也會更全面一些。總結記錄一下，有需要的朋友可以參考！用料藜麥：15克左右(用量大煎餅就厚)面...
藜麥雞蛋薄餅
孩子喜歡吃餅，所以各種餅都會試試，加入藜麥給孩子全營養。用料藜麥適量雞蛋3個麵粉適量水適量鹽適量黑芝麻適量藜麥雞蛋薄餅的做法準備食材。藜麥清水煮熟（約15-20分鐘），藜麥水也不要浪費了，冷卻備用來調麵糊。藜麥，雞蛋，藜麥...
【每週食譜】三色藜麥雞蛋餅
一人食。我很喜歡吃雞蛋餅，每次都是自己做了吃，嘗試過很多種配方，去年開始吃藜麥，也超級喜歡藜麥的清香爽脆，於是乎突然想把藜麥和雞蛋餅結合一下，這樣的雞蛋餅真的很好吃，也非常的香。藜麥的營養價值非常的高，所以作為早餐也...
藜麥蛋餅
食譜是兩張餅的量，一人食用料減半即可。用料藜麥60克雞蛋4個全麥麵粉30克培根四片蔥花少許鹽適量藜麥蛋餅的做法藜麥洗淨，煮15分鐘，撈出控水！培根切丁將麵粉，培根丁，雞蛋和熟藜麥混合。攪拌均勻後加入蔥花和鹽平底鍋燒熱後...
三色藜麥雞蛋麵餅
減肥中…用料三色藜麥適量鹽一點點雞蛋2個麵粉克三色藜麥雞蛋麵餅的做法三色藜麥泡一小時後放入水開後的蒸鍋內，蒸25分鐘左右（看到一個個藜麥出了小芽）即可跟雞蛋麵混合成稀稠適中的糊狀。平底鍋刷一層油，倒入麵糊旋轉至...
香椿藜麥彩虹雞蛋
遇到小孩挑食大家支什麼招？是不是經常遇到這樣的煩惱呀，就固定吃一種菜。即使你做了你感覺超好吃的食物，但寶寶們就是無動於衷，但他們又是很善變的，某些他們不愛的食物，只是這個時期不喜歡~過了幾個月，指不定突然哪天就愛得...
三色藜麥雞蛋餅
三色藜麥含有的類黃酮化合物和維生素e，都是天然的抗衰老成分，還是一種低熱量低脂肪的健康食材，平時人們食用它以後，不單能促進腸胃蠕動，加快身體代謝，還能加快身體內脂肪的燃燒與分解，能防止脂肪在身體內堆積，經常食用能減肥...
三彩雞蛋餅（彩椒版）
彩椒可以換成其他蔬菜只要能切絲就行用料雞蛋1個核桃油1滴彩椒絲若干三彩雞蛋餅（彩椒版）的做法彩椒洗淨切絲燒開水下鍋煮，直到軟，小寶寶吃的話越軟越好，此圖為3張餅的量煮彩椒的同時打一個雞蛋煮軟後過涼水控幹水分取三分...
藜麥牛油果雞蛋三明治
用料藜麥吐司3片熟雞蛋1個牛油果半個生菜一顆香腸3根丘比沙拉醬（香甜口味）適量檸檬半勺藜麥牛油果雞蛋三明治的做法三片藜麥吐司把一圈邊切掉，這樣口感會更好香腸切成吐司一樣長度其他材料準備好，這裡缺了一根香腸和檸檬...
藜麥雞蛋羹
藜麥作為一種全營養食物，本身的營養價值就已經非常高了，再和雞蛋一起結合。那營養簡直不要太好了……用料雞蛋1個藜麥10克水100克鹽1克油3克枸杞5粒藜麥雞蛋羹的做法準備食材將煮好的藜麥盛入碗中，放入水，然後把雞蛋打進...
藜麥雞蛋餅
藜麥營養價值極高，它富含9種寶寶生長必須的全部9種氨基酸，而且非常容易吸收。還有各種微量元素，促進寶寶智利和骨骼發育！v261157298更多無新增手工輔食用料低筋麵粉60g配方奶80g三色藜麥20g雞蛋1只三菇粉1勺藜麥雞蛋餅的...
彩椒藜麥盅
用料彩椒2個藜麥100g沙拉醬一小包青菜西紅柿酸蘿蔔彩椒藜麥盅的做法藜麥淘洗幾遍和水1:2煮大概15-20分鐘，水開後改成小火🔥，水燒乾就基本可以了彩椒在最粗的地方橫切，上面的留著作為碗蓋，下面的小心的掏出白瓤做碗拌沙拉...