低脂低糖漏奶華
用料吐司片1片牛奶30克雞蛋1個牛奶100克玉米澱粉10克煉奶適量可可粉適量低脂低糖漏奶華的做法一個雞蛋+30牛奶混合吐司浸泡烤箱預熱180°，10分鐘用小鍋煮牛奶，加入澱粉，煉奶，煉奶甜度按自己需求，煮至粘稠吐司烤好後中間壓...
超低卡無糖低脂漏奶華
不出意外的好吃！早餐控真的愛了愛了無糖低卡還好吃，太適合減脂時候吃了用料全麥吐司2片牛奶適量雞蛋2個可可粉超低卡無糖低脂漏奶華的做法第一步：雞蛋、牛奶、攪拌均勻，吐司放進蛋液，讓蛋液完全浸沒，泡軟撈出。第二步：平底鍋...
低卡版豆漿醬漏奶華🍞
太好吃惹🥰🐷😋🍞☕️用料雞蛋個牛奶克豆漿粉玉米澱粉吐司低卡版豆漿醬漏奶華🍞的做法先煮好咖啡☕️嘻嘻😁雞蛋和豆漿粉➕牛奶🥛打散把吐司浸泡在裡面豆乳醬:豆漿粉牛奶➕玉米澱粉混合放在火上熬成糊狀放烤箱180度烤15分...
低脂版漏奶華🔥快手減脂早餐
用料雞蛋1個吐司2片牛奶適量酸奶適量可可粉適量低脂版漏奶華🔥快手減脂早餐的做法打入一顆雞蛋，雞蛋中加入適量牛奶兩片吐司都浸泡蛋液鍋內倒入少量油煎吐司，煎至兩面金黃即可第一片吐司加適量酸奶，蓋上另一片吐司按個坑...
低脂港式麻薯漏奶華
低卡低脂的漏奶華來啦！滿足大家的甜品胃，無負擔不怕胖😍熱量炸彈秒變健康早餐🍰🥪花樣吐司做法：用料全麥吐司2片牛奶100+100克可可粉5+5克雞蛋1個酸奶100克洋車前子殼粉（不喜拉絲可忽略）5克代糖（可不加）5+8克（喜甜可多加）低脂...
低脂漏奶華
用料吐司2片牛奶30克雞蛋2個黃油適量酸奶100克可可粉適量低脂漏奶華的做法兩個雞蛋+牛奶打散，找到一個合適的碗or密封袋把吐司浸滿蛋奶液，放入冰箱，隔夜存放不粘鍋放一點點黃油or橄欖油，雙面煎吐司。輕輕晃動，可以幫助吐司...
低脂酸奶榴蓮漏奶華
在寢室用三明治機做了個“漏奶華”😋～本來是想做法式吐司的，但是鑑於這塊吐司🍞️被我切的著實有點厚，就順手做成了簡易版的漏奶華～用料牛奶100克酸奶50克雞蛋1個全麥吐司厚切一片2～3cm純豆漿粉適量芝士榴蓮醬適量肉桂粉適量...
熔岩豆乳漏奶華 偽奶油真絲滑（快手低脂低卡早午餐）
超級滿足🤩🤩看和吃起來很“高熱量”的早午晚加餐甜品！其實非常的乾淨有營養優質蛋白碳水都有！喜歡吃甜食但又想健康營養的人不能錯過！只需5分鐘➕平底鍋🍳用料全麥吐司🍞2片雞蛋1個豆漿粉（我用的原味鷹嘴豆粉）隨意多一點...
低脂爆漿漏奶華
抖音最近很火的黃油牛奶爆漿吐司，改良一下變成低脂版，做法簡單材料也簡單，體重控制嚴格的可以用空氣炸鍋代替油煎的過程。用料雞蛋1個無糖酸奶適量可可粉適量牛奶適量麵包片2片椰子油少許阿華田適量低脂爆漿漏奶華的做法...
低脂全麥豆乳漏奶華(巨好吃！！！！)
吃過一次漏奶華，當時就折服在這種脆脆又醇厚的味道里，但是熱量太高，根本不敢多吃，所以回家就各種找資料，整合成了這版低脂全麥的漏奶華，加了豆乳，所以味道更加香醇！簡單又方便，材料也很好少，嘴饞的時候試一把這個真的太幸福啦~...
低脂低配版漏奶華
沒有拍製作過程先簡單記錄一下，非傳統版給黃油、煉乳、撒阿華田那些高油脂，糖類的版本，喜歡甜蜜的感覺可以做原版本用料雞蛋2個牛奶1小盒可可粉或咖啡粉食量自制吐司2片低脂低配版漏奶華的做法一、.雞蛋打散，2片醇奶吐司...
隔夜吐司版漏奶華（簡單低脂又美味）
香甜濃郁的巧克力味漏奶華，簡單的用料，簡單的步驟沒用糖，沒用油，牛奶和煉乳用的都是低脂的，超級好吃又熱量不高用料吐司2-3釐米厚牛奶80克雞蛋1個煉乳適量可可粉適量隔夜吐司版漏奶華（簡單低脂又美味）的做法吐司（我用的是法棍...
爆漿如洩洪一般的低脂酸奶漏奶華
用料酸奶200克雞蛋1個牛奶適量果醬2勺可可粉少許吐司3片爆漿如洩洪一般的低脂酸奶漏奶華的做法碗中打入一個雞蛋和少許牛奶攪勻。將吐司在雞蛋牛奶液中浸泡後放入鍋中煎至兩面金黃。放入盤中擠上適量酸奶和果醬。重複...
低脂珍珠漏奶華
昨晚突然很想吃漏奶華也就是西多士的高階版本今早就給自己安排上啦哈哈哈！！用料牛奶適量雞蛋1個可可粉20克杏仁酸奶看你喜歡切片吐司2片楓糖漿兩勺子低脂珍珠漏奶華的做法首先就是西多士的日常做法不過我用的低脂牛奶🥛...
港式低脂漏奶華
推薦給喜歡含有牛奶、巧克力食材甜品，又不想熱量太高的小夥伴們～用料黃油適量雞蛋2個脫脂牛奶適量減脂煉乳適量吐司片2片好時可可粉適量港式低脂漏奶華的做法1.雞蛋兩顆加適量脫脂牛奶打散2.吐司片裹入牛奶蛋液3.鍋內放...
🥪低脂版漏奶華❗️
🌸老公要減肥，所以最近在研究🧐低脂餐，這款漏奶華🥪真的是低脂又好吃呀，用刀叉🍴吃出了西餐的feel🥳用料全麥吐司2片雞蛋2個0糖酸奶適量牛奶適量可可粉適量木糖醇適量🥪低脂版漏奶華❗️的做法準備全麥吐司、酸奶、牛奶、...
（減肥也能吃💕）低卡低脂『漏奶華』
❗️❗️❗️特此宣告：最近發現小紅書有人盜喬巴的圖，而且是不加說明的盜圖，所以以後所有圖片都會加水印！！！港式茶餐廳別點的甜品『漏奶華』也有低脂版的，用全麥吐司代替白吐司，脫脂酸奶代替全脂奶，橄欖油代替黃油。更加健康，而且對於...
低脂飲食｜濃香抹茶漏奶華
早餐、Brunch、下午茶不知道吃什麼？不如來一份港式茶餐廳的經典漏奶華吧？這是一份改良的低脂版本不用阿華田用少許煉奶或者白砂糖增點甜，口感更豐富牛奶配上抹茶粉就像日本便利店買的抹茶奶十分鐘可以搞定哦，試試吧食譜量...
低卡版漏奶華
港式茶餐廳永遠的愛漏奶華在餐廳吃了覺得偏甜回家做個快手且低卡版本的用料吐司2片奶粉適量黃油一小片可可粉適量低卡版漏奶華的做法取兩片吐司，中間壓扁，放進烤箱烤三到五分鐘。烤好後放上一塊黃油。奶粉加一點點能化...
大列巴低脂漏奶華
買了很多大列巴，每天變著花樣吃用料大列巴2片雞蛋1個自制無糖酸奶50克可可粉5克大列巴低脂漏奶華的做法1⃣️碗中打入一顆雞蛋，攪拌均勻。深盤子裡），上下翻面讓列巴蘸滿蛋液。2️⃣不粘鍋預熱，將列巴上下兩面煎一下。煎好以後...
低脂輕負擔酸奶可可漏奶華
用料酸奶30克可可粉10克吐司2片黃油5克雞蛋1個牛奶100克低脂輕負擔酸奶可可漏奶華的做法準備兩片厚吐司，將一枚雞蛋和半盒牛奶攪拌均勻，兩面都在深盤中浸泡。不粘鍋塗黃油，放入吐司片小火慢煎，約一分鐘反面。兩面煎制金黃...
熔岩清香抹茶漏奶華（偽奶油快手低脂低卡早餐甜品）
之前做了豆乳可可味的戳這裡❤️我個人超級喜歡抹茶，買什麼基本都是抹茶味優先考慮。所以當然也要給自己解鎖一個抹茶豆乳漏奶華！超級快手，和我一起做起來吧🤓零廚藝只需5分鐘➕一個平底鍋🍳用料雞蛋1個全麥吐司2片抹茶粉3...
酥脆漏奶華 內含空氣炸鍋低脂版
一般漏奶華蘸蛋液和牛奶的混合液體，剪出來也是軟的，我喜歡酥脆的口感，所以改了一下下。不喜歡煉奶所以做了酸奶版的邊角格外脆，吐司中間是軟的，酸甜口味混合著巧克力黃油的香味，我真的太愛了用料吐司片2～3片都可可可粉適量克...
低脂版漏奶華
為即將到來的新年準備一份低脂美食吧！之前一直想做漏奶華🉐，但是一直糾結熱量比較高的問題，所以就暫時給擱置了😓！🙋不過今天我就準備來做這道網路走紅的漏奶華了，原因很簡單，就是用酸奶來製作了這一款低脂版本的漏奶華，口味...
低脂版漏奶華
早餐：全麥吐司用黃油煎一下，表面鋪上脫脂酸奶，再加上脫脂可可粉！絕絕子！...