無油版泡菜豆腐湯
又要過年了，已經減重20斤的我，準備在年前再瘦10斤。在吃飯的情況下瘦，拒絕餓瘦。少鹽、代糖、儘量無油。加油，要不要一起呢？相互鼓勵一下👏用料泡菜300克蘑菇200g嫩豆腐200g生抽、耗油適量鹽、代糖、水澱粉適量芝士1片無油...
簡易版泡菜豆腐湯✨
昨晚上看劇饞了用料泡菜豆腐金針菇豆芽蒜片生抽蠔油簡易版泡菜豆腐湯✨的做法備菜：豆腐切成片狀，豆腐、金針菇洗淨，泡菜直接買的宗家府200g的炒泡菜：鍋內倒油，油熱放入泡菜翻炒，一分鐘左右燜煮1：炒好的泡菜，放入豆腐、蒜片燜...
泡菜嫩豆腐湯
沒什麼正宗不正宗，反正我愛吃用料嫩豆腐1盒韓式拌飯醬3勺鹽5克辣白菜50克西葫蘆半根泡菜嫩豆腐湯的做法鍋中加入約15ml色拉油，油熱加辣白菜炒一下加入切片的西葫蘆炒一會加水加拌飯醬，煮開後加入嫩豆腐，再煮5分鐘，加鹽調味...
酸菜豆腐湯（無油菜）
這道鄉土特色的菜很簡單，卻很好吃。用料豆腐塊酸菜克鹽克五香粉辣椒粉花椒酸菜豆腐湯（無油菜）的做法酸菜切碎，放入鍋裡，放入鹽，五香粉，辣椒粉，花椒，水，煮開，放入切碎的嫩豆腐，煮開，勾芡，即成。口感滑爽，酸香。...
泡菜豆腐湯 亂燉版
休息，下雨不想上街，就隨便亂燉吧用料豆腐1塊（380克）泡菜158克辣椒醬兩勺牛肉丸三個（改刀切成8小塊）雞肉腸30克綠豆芽100克泡菜豆腐湯亂燉版的做法先將豆腐切片，下油煎一下，我喜歡這種焦香味，即便不放其他料，我也能吃好幾片泡菜...
泡菜嫩豆腐湯（便捷版）
用料洋蔥泡菜肥牛韓國辣醬嫩豆腐泡菜嫩豆腐湯（便捷版）的做法先熱油，炒洋蔥（炒軟），下入泡菜炒香，放入肥牛翻炒。加入熱水（看自己喝湯的人數，適量），加入韓國辣醬。湯沸，放入一盒嫩豆腐。最後若鹹味不夠，可加入生抽。...
紅豆豆腐湯～無油無糖版
生活愈簡單心情愈快樂😂今日低脂純素生活之午餐一角➡️用料1杯紅豆，提前（昨晚睡前泡上）泡好了豆腐1塊莧菜1大把水姜肉桂粉喜馬拉雅粉鹽生抽或味噌胡椒粉（可略）各適量紅豆豆腐湯～無油無糖版的做法莧菜洗乾淨用刀切一下，泡好了...
無油純素泡菜豆腐湯
用料嫩豆腐半塊泡菜適量辣椒粉按需金針菇海鮮菇杏鮑菇鮮熟粉喜馬拉雅粉鹽綠豆芽無油純素泡菜豆腐湯的做法先製作菌菇湯底，加適量鮮蔬粉，（介意菌菇中的嘌呤的話，可以先汆水一分鐘）菌菇湯完成後，盛出來一部分，加入泡菜和豆腐，最...
裙帶菜豆腐湯（無油版）
最近迷上了裙帶菜，裙帶菜營養成分豐富，是一種經濟實惠，營養健康的食材，老少適宜。用料幹裙帶菜10克豆腐盒裝的半塊肉絲少許（我一般炒菜醃好的抓少許下去，不放也可以。）鹽3克水600毫升裙帶菜豆腐湯（無油版）的做法下廚房買的幹裙...
酸菜豆腐絲湯（無油菜）
用料豆腐絲酸菜鹽五香粉醬油酸菜豆腐絲湯（無油菜）的做法酸菜切碎放入鍋裡，豆腐絲撕開，放入鍋裡，加入水，五香粉，鹽，醬油，煮開，煮入味即可。...
韓國泡菜豆腐湯（無油）
用料泡菜300克嫩豆腐1塊洋蔥半個鹽適量克蒜片10片大蔥0.5根蝦仁50克淘米水1碗土豆1個金針菇1把韓國泡菜豆腐湯（無油）的做法我是先把洋蔥和蒜片無油爆香爆香後加入泡菜繼續翻炒片刻然後加入泡菜汁及淘米水加入土豆嫩豆腐...
泡菜豆腐湯
韓國的泡菜演變出了各種美味，冬天用泡菜來煮湯最為合適了，酸、鮮、香、辣，只要喝上一口，感冒和矯情統統都好了！熱氣騰騰的泡菜湯，再加上蛋白質滿滿的豆腐塊，湯汁濃郁，配上一碗香噴噴的白米飯，口水都要流下來了。用料豆腐菠菜金...
泡菜油豆腐豆芽湯
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料泡菜80g油豆腐30g水1000ml生抽10g白糖3g鹽2g黃豆芽30g小蔥3g泡菜油豆腐豆芽湯的做法油豆腐對半切開。鍋中水煮沸，依次加入泡菜、油豆腐、生抽、白糖、鹽，攪拌均勻，蓋上鍋蓋，中火...
皖魚白菜豆腐湯（無油減肥版）
減肥期間想吃清淡健康一點的湯湯水水也容易飽腹用料皖魚片適量硬豆腐一塊白菜適量皖魚白菜豆腐湯（無油減肥版）的做法準備食材我買的是皖魚片，比較好打理，吃的也方便，用生粉、鹽、白胡椒粉拌勻醃製十五分鐘我買的是硬豆腐，軟...
油菜豆腐泡
用料油菜（淨重）200克油豆腐（對半切開）200克幹辣椒適量蔥1段，10g生抽1勺，10g蠔油1勺，7g糖5克鹽2克香油半勺，2g油菜豆腐泡的做法豆泡對半剪開油菜洗淨，瀝水燒一鍋水，水開，關火，放豆泡，泡10分鐘，泡出油撈出瀝水，稍微攥一下，不用攥太乾油...
泡菜豆腐湯
用料泡菜看個人愛好喜歡就多加些豆腐1塊韓式辣醬拌飯醬1至2勺蝦丸6粒(可有可無)醬油2小勺蔥和香菜一些些料酒1勺泡菜豆腐湯的做法準備好泡菜切好，豆腐切塊備用，蔥香菜切段！蝦丸你們也可以用別的代替，愛吃啥放啥，我就是看到...
青菜豆腐湯（無油菜）
這道湯極其簡單，但非常漂亮，而且還不難喝，完全可以作為宴客菜。用料青菜顆嫩豆腐塊鹽克胡椒粉姜粉青菜豆腐湯（無油菜）的做法豆腐切黃豆大小的粒，放入鍋中，加入水，胡椒粉，姜粉，鹽煮開。青菜切碎粒放置一邊。豆腐煮開了，用水澱粉勾...
低脂無油泡菜海鮮豆腐湯
用料內酯豆腐1塊泡菜200克白玉菇100克蝦仁150克夏日貝150克味好美部隊火鍋口味鍋物調料1/2包低脂無油泡菜海鮮豆腐湯的做法準備好所需材料。內酯豆腐切小塊。蝦仁去蝦線，夏日貝（或其他貝類）處理乾淨。取一隻砂鍋，倒入800g...
（無油菜）白菜凍豆腐湯
這個湯因為無油無肉、無負擔，所以老少皆宜，對於想減肥的人士也是不錯的選擇，剛開始做這個湯的時候，由於湯太清淡了，還擔心我們家的小寶小姑娘不愛吃，沒想到小姑娘挺愛喝，尤其愛吃湯裡的凍豆腐，出乎意料啊😊（1人食）用料白菜（娃娃...
無油豆腐湯
用料豆腐根據人數適量塊鹽一丟丟克雞蛋1個香菜少許胡蘿蔔一丟丟黑木耳幾朵澱粉一丟丟無油豆腐湯的做法豆腐小切丁，和飯店那個西湖牛肉羹裡面大小一樣吧！胡蘿蔔也是小丁，泡好的黑木耳切絲香菜切碎備好啦雞蛋打一下備用澱...
泡菜油豆腐
陪啤酒的菜用料工具的勺子是咖哩勺或韓國鐵勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要數量油豆腐（切好自己喜歡大小）240gA泡菜50gA蛋黃醬1勺A味噌（日本）1/3勺A白芝麻（烤過。磨碎）1/3勺A芝麻油1/6勺海苔，白芝麻（烤過）適量泡菜油豆腐的做法準備碗...
低卡健身炒菜－無油泡菜豆腐
泡菜基本沒有熱量，豆腐蛋白質含量高，兩者結合，美味健康無負擔用料老豆腐250克泡菜100克（連泡菜汁）糖一小勺鹽少許低卡健身炒菜－無油泡菜豆腐的做法老豆腐擦乾水分，切成小塊。空氣炸鍋200°C預熱5分鐘，放入老豆腐200°C炸15分...
泡菜豆腐湯(淘米水版)
這個湯我總在週末做，因為除了好喝之外還可以清理冰箱，喜歡吃的蔬菜都來一點兒，吃完暖暖的~做好泡菜豆腐湯有一個小妙招，就是用淘米水做湯底，煮出來的湯頭味道更濃郁~找個週末試一次吧~😁用料淘米水1000ml嫩豆腐1塊年糕200...
豆腐泡菜湯
用料洋蔥或大蔥1/4個辣白菜40克豆腐半塊金針菇半把西葫蘆半個淘米水一碗味噌醬或大醬半勺韓式辣椒醬半勺蛤蜊可有可無土豆可有可無豆腐泡菜湯的做法淘米水煮開，放洋蔥和土豆和辣白菜煮熟。放辣椒醬和大醬，放豆腐西葫蘆...
豆腐變豆泡（空氣炸鍋無油版）
想要豆腐能吃的長久，隨用隨吃的朋友請看過來用料豆腐1000克相當於三塊豆腐變豆泡（空氣炸鍋無油版）的做法豆腐切塊，半個拇指大小。我切了三塊豆腐，分兩鍋空炸1.5塊的豆腐，大約500克，切塊後放入空氣炸鍋300華氏度（150攝氏度），30分...