三文魚時蔬粥
三文魚，其主產區是美國的阿拉斯加和加拿大。含豐富的蛋白質、糖類和多種維生素，還含有磷酸鹽、鈣質及維生素A、維生素D。可以消除水腫，維持鉀鈉平衡，還能提高人體免疫力。1.促進生長三文魚肝油中還富含維生素D等，能促進機...
三文魚時蔬蓋飯 月齡：12m+(轉)
食材：活性胚芽米、三文魚、西蘭花、胡蘿蔔、牡蠣粉、銀魚粉、猴頭菇粉、核桃油、堅果拌飯料、黑花生醬營養：米飯這麼做，高顏值高營養，簡單易做0⃣️失敗。食材可隨意變換搭配，搭配補鋅牡蠣粉、補鈣銀魚粉及健腦益智的堅果拌...
【健康三餐】三文魚時蔬菜花米炒飯
靠食材本身提味的“炒飯”，魚和菌類鮮美滑嫩，甜玉米粒和胡蘿蔔鮮脆香甜，不需要太多調料味道就夠豐富，口感層次分明。菜花米和藜麥炒飯的口感相似，不說的話，好像在吃藜麥飯。菜花米“米飯”準備方法：用料菜花米飯一箇中等大小...
寶寶輔食三文魚時蔬面
寶貝8個月了，今天第一次開始新增魚肉用料三文魚一塊菠菜一把西葫蘆一小塊紫薯3分之一個山藥一小段南瓜30克寶寶輔食三文魚時蔬面的做法三文魚切片用檸檬醃製15分鐘，上鍋蒸熟，用勺子壓碎。這一步忘記拍照片了。西葫蘆、紫...
寶寶時蔬三文魚粥
三文魚鮮嫩清香，入口柔軟，營養豐富，給寶寶做輔食粥非常合適。用料三文魚1小塊胡蘿蔔適量玉米粒適量香菇3朵菠菜3葉子大米適量檸檬2片大白菜2片寶寶時蔬三文魚粥的做法三文魚解凍時放檸檬2片去腥，順便大米洗乾淨浸泡30分鐘...
三文魚時蔬堅果小直面
大西洋三文魚含汞量低又富含DHA，非常適合寶寶和孕婦吃的深海魚，建議每週吃2-3次。小塊分裝，肉質鮮嫩好吃又營養搭配堅果小直面簡單快手，動手給寶寶做起來吧用料堅果小直面1小包三文魚1塊胡蘿蔔1小塊土豆25克蘑菇1朵上海青...
三文魚邊角料炒時蔬
家裡還剩下一些三文魚邊角料，為了不浪費，炒一個簡單又美味的時蔬吧。用料三文魚邊角料3塊荷蘭豆200克胡蘿蔔3根小紅蘿蔔2個鹽少許歐芹碎少許橄欖油適量三文魚邊角料炒時蔬的做法準備，清洗食材。荷蘭豆橫著剖開，蘿蔔切圓片...
時蔬三文魚
有很多做三文魚的方法。我做飯的最大優點就是不背書，手邊有什麼食材，儘量用上，不浪費，不走尋常路。好吃才是硬道理。用料三文魚1塊300克檸檬汁10滴彩椒半個油菜15棵番茄醬1大勺燒烤醬1大勺醬油2勺代糖（無花果糖）20克有機山...
減脂餐-時蔬烤三文魚
三文魚高蛋白低脂肪，超級營養健康的食材之一，很適合烤著吃，慢慢烤出味道，油脂深入蔬菜裡，和蔬菜散發出的味道混合在一起，真的很好很好吃。用料三文魚2塊約160克檸檬4片西葫蘆半個洋蔥80克小米辣4只青椒半隻小番茄4個鹽適量...
香煎三文魚時蔬拌飯
這是Ikea公眾號上一款簡易便當的做法，搬運到下廚房這邊方便自己跟著做用料三文魚200g菠菜200g綠豆芽100g鮮香菇100g雞蛋2個糙米生重100g胡蘿蔔50g白芝麻一小勺米醋10ml清水10ml蒜瓣1瓣醬油5ml香油5ml糖5g香煎三文魚時...
三文魚炒時蔬（一歲以上）
三文魚是寶寶新增輔食之後的好朋友，營養價值高，又沒有刺，做法也很豐富。這道三文魚炒時蔬主要針對一歲以上，能吃一些塊狀食物的寶寶，這道菜看起來和我們平時做的炒菜差不多，寶寶也會覺得自己也和爸爸媽媽一樣吃大人的菜的，吃...
香煎三文魚配時蔬菜
三文魚配時蔬，營養豐富不油膩。用料三文魚150g時蔬150g甜椒半隻鹽少許糖5g檸檬半隻胡椒粉5g橄欖油2小勺大蔥1段雞蛋1只香煎三文魚配時蔬菜的做法所有食材全家福。洗淨並處理蔬菜，彩椒切絲，三文魚用鹽、胡椒和檸檬汁進行...
輔食【三文魚時蔬小米粥】
①建議月齡7M+②營養：三文魚豐富的不飽和脂肪酸、其所含的Ω-3脂肪酸更是幫助寶寶腦部生長髮育、提高寶寶智力，西蘭花中含有豐富的維生素C、K等礦物質與三文魚中的優質蛋白相結合幫助寶寶更好的消化吸收利用，有機小米又...
時蔬烤三文魚·雜糧飯
三文魚含有的不飽和脂肪酸有助於清除血液中過多的飽和脂肪酸，加快血液迴圈。搭配富含維生素C的西藍花，可幫助運動後僵硬的肌肉快速恢復。三文魚配藜麥、黑米，滋味香醇，讓整體口感更有層次。用料三文魚100克西藍花50克聖女...
蜂蜜芥末三文魚配時蔬
感覺很少會做不參考食譜的食物，算是快手菜吧用料三文魚1塊，200g蘆筍150g小胡蘿蔔10個土豆2個調料鹽適量胡椒適量新鮮百里香適量橄欖油適量黃芥末醬兩勺蜂蜜兩勺蜂蜜芥末三文魚配時蔬的做法土豆洗淨切條或薯角（如圖），蘆筍去...
三文魚時蔬飯糰
這是一款專門為1週歲以上寶寶準備的美味飯糰，做法簡單，營養十足。三文魚所含的Ω-3脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，還是優質蛋白的良好食材！西蘭花和胡蘿蔔的營養價值很高，含有豐富的維生素、糖類、纖維...
低脂烤三文魚配時蔬
清理冰箱的一道橫菜！用料三文魚500克西葫蘆1個胡蘿蔔1根土豆1個蝦12只鹽適量胡椒粉適量迷迭香適量炸洋蔥碎適量料酒1勺燒烤醬3勺低脂烤三文魚配時蔬的做法將三文魚切分成塊後撒鹽、胡椒粉、迷迭香進行醃製，時長最好1-3...
三文魚粥
沒有步驟圖，單純寫下步驟，三文魚是寶寶營養首選，今天剛好在逛超市的時候撿漏，非常鮮美的三文魚。一人份，根據人數微調配方。用料姜6小片三文魚一塊(下鍋時請切好小塊)金針菇15克鹽少許太太樂雞粉少許醬油少許小米30克火腿5...
寶寶適合的三文魚時蔬粥
寶三歲多。正是生長高峰。三文魚營養好。可惜大多都生吃。所以弄了這款粥。葷素搭配。口感不錯。用料三文魚250g圓白菜三分之一棵鮮香菇5-8朵胡蘿蔔1根料酒若干椒鹽粉若干鹽若干煮好的白粥一碗六月鮮醬油少許寶寶適合...
三文魚時蔬面（輔食）
用料三文魚1小塊胡蘿蔔1小段西蘭花1小朵香菇1朵麵條適量三文魚時蔬面（輔食）的做法三文魚用檸檬片醃製15分鐘。胡蘿蔔、香菇、西蘭花用鹽水浸泡10分鐘。胡蘿蔔切片，西蘭花撕小朵，鍋內熱水燒開，西蘭花焯水至熟，下入香菇焯水至...
黃咖哩三文魚煮時蔬
用料三文魚茄子四季豆洋蔥口蘑黃咖哩醬魚露椰漿橄欖油黃咖哩三文魚煮時蔬的做法三文魚洗淨切丁，茄子切至合適大小，四季豆去頭尾，洋蔥切絲，口蘑切片中火熱油，向鍋中倒入三文魚丁，小心翻動直至表面全熟，將煎好的三文魚盛出大火...
煙燻三文魚時蔬蛋炒飯
網上賣生鮮的時候湊單買了好幾包煙燻三文魚碎，感覺這貨生吃我應該接受不了，就試著加入炒飯，出乎意料的好吃。再加入各種時蔬（我一般選擇生菜和黃瓜），口感豐富更加營養美味！用料煙燻三文魚碎1包雞蛋1-2個小黃瓜1根生菜葉2-3片...
煙燻三文魚芝士焗時蔬
用料洋蔥彩椒番茄、牛油果杏鮑菇菠菜/莧菜煙燻三文魚黃油芝士歐芹、羅勒、鹽、黑胡椒煙燻三文魚芝士焗時蔬的做法熱鍋，黃油下鍋均勻融化放入洋蔥彩椒炒香加入切小塊番茄，可放入牛油果，加入菠菜或莧菜（口感也類似菠菜哦）繼...
三文魚五彩時蔬疙瘩湯
給孩子的食物都是要好看好吃，好做是我喜歡的～哈哈哈😄用料三文魚塊胡蘿蔔洋蔥玉米芹菜土豆番茄青菜三文魚五彩時蔬疙瘩湯的做法蔬菜切小塊，孩子月齡小就切小塊點～麵粉➕鹽➕水，拌勻蔬菜依次下鍋，胡蘿蔔炒香放洋蔥炒幾下放芹...
（輔食）三文魚時蔬飯糰
以前也做過三文魚拌飯之類的，今天在以前的基礎上，增加了紫菜，改變了造型。我一邊做飯糰，鏘鏘一邊吃，美得不得了。小孩子的天真無處不在，只要吃飽了，睡夠了，就開始自己哼哼一些我們聽不懂的調子，或者大聲叫你，做做眯眯眼，跟我們捉...