全麥紅薯窩頭
地瓜全麥窩頭口感輕盈蓬鬆，有紅薯的香甜，黃豆的豆香，以及亞麻籽的果仁香氣，每個窩頭的卡路里只有200kcal，但是飽腹感極強，午飯時間來一個再搭配一些蔬菜和低脂肉類，可以讓你一下午都精神滿滿。十個量。用料地瓜550g全麥粉300...
紅薯葉窩頭
秋風起，豐收的味道參加工作的第一年，單位領導號召大家“栽白薯（即紅薯）”，第一次見識到了紅薯藤，挖坑壓秧。更沒有吃過紅薯葉，但是大家都說營養健康，就慢慢學著做用料紅薯葉1把鹽隨意十三香1勺麵粉適量發酵粉3克水適量克紅薯...
紅薯面窩頭
尋找簡單質樸的味道用料紅薯面，開水紅薯面窩頭的做法開水燙紅薯面，放置1小時捏，揉，搓，挖坑上鍋蒸，水來後20分鐘關火即可。...
窩窩頭之紅薯葉窩窩
兒時的味道，也是媽媽的味道。營養健康又美味。用料紅薯葉適量麵粉適量鹽適量調味料適量窩窩頭之紅薯葉窩窩的做法1.紅薯葉洗淨（最好用清水浸泡幾分鐘），瀝下水，如果水分太多的話相應的就要多加麵粉，而麵粉加多了窩窩就沒那麼...
紅薯窩窩頭
口感非常好，小孩老人都喜歡😊用料紅薯1000克麵粉120克細玉米粉350克粗粒玉米粉200克椰子粉50克蘇打粉5克紅薯窩窩頭的做法紅薯洗乾淨切塊，蒸熟。蒸好放涼至不燙手，去皮壓碎。加入粉類拌勻。搓成圖片形狀。放入蒸籠，蒸18分...
黑全麥無新增代餐窩窩頭
黑全麥窩窩頭張開了大口，吞掉了我多餘的脂肪，哈哈哈哈用料黑全麥粉210克水104克安琪酵母1包5克黑全麥無新增代餐窩窩頭的做法麵包機揉麵20分鐘，麵包機發酵30分鐘，取出，不幹也不溼的話，直接搓造型窩窩頭同時，鍋中燒水到30多度...
低GI值不噎人的全麥窩窩頭
無糖、無油、無奶，健康簡單的做法。全麥麵粉升糖較慢，但直接做成窩窩頭口感不那麼好，用發酵的方式可以讓窩頭變的鬆軟，而且發酵食品飽腹感相對更強。我用的是兩次發酵，一發的話口感會硬一點。全麥和白麵比例是一比一。用料...
燕麥全麥窩窩頭
家裡剩了非常多燕麥，天天干喝實在是喝不下去了，正好剩了一丟丟面，好吃用料全麥麵粉（含麩皮）大約200克雞蛋2個芝麻適量酵母一丟丟鹽克十三香燕麥全麥窩窩頭的做法和一塊喜歡發酵的就多等一會，我是喜歡吃裡面微微de酵母味道，蒸...
全麥窩窩頭
吃素不一定健康，吃對素食才健康。要儘量減少白米、白麵、白糖這“三白”對身體傷害，要吃全食物。這裡推薦兩人份全麥窩窩頭，營養有嚼勁。用料全麥麵粉200克酵母6克全麥窩窩頭的做法加酵母、水揉成團發麵2小時，手戳麵糰有...
紅棗紅薯小米窩窩頭
比較軟糯，喜歡紮實的口感可以增加全麥麵粉的量用料全麥面50克糯米粉50克板栗紅薯(中)2個酵母2克小米50克狗頭棗6顆溫水50克亞麻籽粉3克紅棗紅薯小米窩窩頭的做法提前泡小米，紅薯蒸熟用溫水將酵母粉溶解，加入泡好的小米，將...
【全麥紅薯饅頭 】 低卡
為了減肥減脂，需要攝入低卡主食，自己動手豐衣足食早餐中餐主食搞定晚餐一杯脂2⃣️0⃣️用料全麥粉350克鹽5克糖5克酵母粉8克溫水250ml紅薯4個小【全麥紅薯饅頭】低卡的做法1、將糖、鹽、酵母粉加入溫水中充份溶解2、少量多...
紅薯全麥吐司 100%全麥 45%紅薯
蒸熟的紅薯吃起來綿軟中帶著甘甜，加入到全麥麵糰中揉成麵包會怎麼樣呢？這個全麥麵包依舊是100%全麥粉，紅薯比例高達45%，紅薯提供了天然的甜味，只放了5g紅糖用於幫助發酵和上色。本來想用水來揉麵，但是改了牛奶，紅薯和牛奶也...
全麥紅棗玉米麵窩窩頭
用料T55全麥粉200g玉米麵200g大棗4-5顆酵母適量水適量全麥紅棗玉米麵窩窩頭的做法跟普通蒸饅頭做法一樣...
最好吃的窩窩頭——紅薯面紅棗補血窩窩頭（超級簡單）
腦洞大開，把家裡紅棗用一個最簡單的辦法吃掉，補血健脾好吃不胖。對於健身的人來說也是一款不錯的主食。最關鍵是做法超級簡單。用料紅棗適量紅薯面一袋水適量最好吃的窩窩頭——紅薯面紅棗補血窩窩頭（超級簡單）的做法紅棗...
減脂主食|全麥窩窩頭
學員美麗心情作品，全麥窩窩頭，我們減脂不需要太虐待自己，好多可以吃的呢！但是量要把握好喲，不要一口一個哈。用料全麥麵粉150克酵母2克水適量減脂主食|全麥窩窩頭的做法這個一定要用純的全麥粉，我這裡用的是高粱窩窩頭粉，也...
番薯窩窩頭（全流程）
番薯的n種吃法-2，番薯窩窩頭。番薯窩窩頭，是小時候的美味之一，現在有些農家樂偶爾有看到，但往往品相不佳。自己動手，可以做的更加精緻，從原料開始到成品，無需新增，全程可控。窩窩頭的直接原材料是做好的番薯粉（先做番薯絲、片...
窩窩頭（紅薯葉子）
用料紅薯葉500克麵粉適量十三香一小勺鹽適量窩窩頭（紅薯葉子）的做法紅薯葉子淘洗乾淨，切碎，放入五香粉，鹽拌勻加入麵粉，這個麵粉沒有固定的量，你如果喜歡吃菜多，少加點麵粉，我就加的少，能團成圓形就好了，底部用手指掏個小洞團成...
全麥玉米黑芝麻窩窩頭 減脂
加了蜂蜜牛奶健康低脂噢用料玉米粉全麥粉蜂蜜牛奶黑芝麻全麥玉米黑芝麻窩窩頭減脂的做法玉米麵和全麥粉各一小碗分量相同加入黑芝麻加入適量牛奶蜂蜜揉成麵糰揉成窩窩頭的形狀大火蒸十分鐘左右可以開吃啦只拍了成品圖...
紅薯窩頭
以前有種粗糧麵點，叫窩窩頭，到我們這個年代，老人家吃這個東西差不多就是意思憶苦思甜。不過很多新增方法以後，這個和窩窩頭，其實就是長得很像而已。。我媽最近天天做這個吃。。。當甜點或者早餐很營養的。用料紅心紅薯玉米...
100％全麥紅薯饅頭
無油無糖減肥必備我喜歡一次做少一點，想做多點的可以按照這個比例增加就行啦～加了一點點糖是為了促進發酵就一點點噢可以忽略不計哈哈家裡這邊買不到正宗的歐包我只好自己做全麥紅薯饅頭了健康低卡～享受手揉的快感哈哈哈...
紅薯窩窩頭
用料紅薯4個左右糯米粉100克左右紅棗10顆葡萄乾40克紅薯窩窩頭的做法紅薯🍠上鍋蒸熟後壓成泥然後加入糯米粉，加入去過核的紅棗粒和葡萄乾整理成窩窩頭的形狀，記得下面挖個洞🕳️然後外邊薄薄裹一層糯米粉！蒸籠上鋪上油紙防...
紅薯粉窩頭
用料紅薯粉開水紅薯粉窩頭的做法一邊加開水一邊用筷子攪，攪拌成絮狀沒有明顯乾粉，待溫度降下來和成麵糰。取一塊麵團在手裡滾園，大拇指伸進麵糰順著一個方向旋轉，捏成窩頭，上鍋蒸20分鐘左右。小貼士如果麵糰粘手可以在手上...
紅芋（紅薯）葉子窩窩頭
又是一道老家的味道，中秋節前後，老家最愛的水煮玉米，五香花生，五，五香毛豆，和這個窩窩頭。用料麵粉100克紅薯葉子沒稱，一小筐鹽兩勺十三香/雞精可放可不放紅芋（紅薯）葉子窩窩頭的做法掐掉梗只留葉子就行了。（梗也可以吃，爆炒一下...
無糖南瓜玉米麵全麥窩窩頭
我在吃的時候發現我家饅頭（喵喵）和奶油（狗子）也很喜歡吃呢~😝但這絕對不是一款喵飯或者🐶飯哦🤣迴歸正題，這款窩窩頭，是我在減脂期常做的，用到的原料都是最適合在減肥期吃的東西，然後如果你已經吃了好久蔬菜、雞胸肉、魚蝦的...
黑全麥紅棗窩窩頭
全為自己記錄，專業點評師勿進😂用料黑全麥400克中粉100克紅棗帶核100克紅糖70克鮮酵母（乾酵母）12-15克（4-5克）熱水（化紅糖）適量水適量黑全麥紅棗窩窩頭的做法全麥粉與中粉4:1準備好。紅棗洗淨，紅糖備用。紅糖熱水融化，紅棗去核...