低卡減脂涼拌菜
用料面1兩千張1張金針菇1把菠菜1把娃娃菜1顆調料六婆辣椒麵2勺辣椒粉1小袋蒜3瓣姜4片油2勺生抽3勺醋1～2勺鹽2小勺糖1小勺雞精1小勺蠔油1/2勺（據口味放）小米椒1根（據口味放）低卡減脂涼拌菜的做法面，千張切絲、金針菇去掉根部...
涼拌花菜，低脂低卡又好吃，減肥必備
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多營養菜譜（吃了不犯困，渾身有勁）（讓孩子愛上吃飯的食譜）（吃了經量多的食譜）（吃了去溼的食譜）（吃了頭髮多的食譜）用料花菜1個涼拌花菜，低脂低卡又好吃，減肥必備的做法調酸辣汁：一勺辣椒粉➕一勺白芝麻➕一勺蒜末...
低脂低卡0️⃣難度！涼拌生菜雞蛋！減脂必備
最近涼拌菜真的超級火🔥越看越饞！做法也挺簡單！趁著中午去買了生菜！真的好吃炸了！！減肥必備啊！集美們趕緊去做不好吃來打我，我個人不喜歡吃生洋蔥，這個拌了以後放一會吃很入味一點都不辣呢！！用料生菜1顆雞蛋2個洋蔥半個調料蒜3...
減脂期必備低卡涼拌菜
一斤多還不到300大卡！低卡！飽腹！巨簡單！搞個蛋皮，萬能蘸料，拌一拌就可以吃了！減脂餐必做好嘛！宿舍的崽食堂搞些水煮菜，拌上調料吃吧，賊好吃，減肥老快樂了✌️用料雞蛋2個胡蘿蔔半根綠豆芽一把黃瓜半根黑木耳適量彩椒半個魔芋絲一盒...
低卡減脂青檸涼拌菜
開胃低卡，五彩繽紛，好吃不胖，簡單快手，還等什麼，快來試試吧！用料豆芽226克黃瓜1/2根胡蘿蔔1根紫包菜1/4芝麻菜1把青蔥2根蠔油2勺醋2勺香油1勺辣椒粉1勺芝麻1勺青檸檬汁1/2個蒜瓣3瓣低卡減脂青檸涼拌菜的做法準備好各樣食材，...
低卡減脂-香菜涼拌牛肉
用料牛肉500克香菜250克小米辣5個青椒10個低卡減脂-香菜涼拌牛肉的做法牛肉切薄片，料酒➕生抽➕澱粉醃製一會開水下牛肉煮熟，沖洗乾淨浮沫香菜切段，和牛肉放一起加蒜末➕青椒➕小米辣➕生抽2勺➕醋2勺➕耗油1勺➕油潑辣...
低卡清爽減脂菜【涼拌萵筍絲】
超簡單的一道菜，夏日減脂必備用料萵筍1根大蒜2瓣小米辣1個香菜葉3根味好美椒鹽適量雞精2小勺香醋2勺生抽1勺芝麻油1勺低卡清爽減脂菜【涼拌萵筍絲】的做法萵筍切細絲，大蒜和香菜切末，小米椒切丁，撒上所有調料，拌勻即可享用...
減肥菜譜|低脂低卡的涼拌魔芋結
用料魔芋1盒白芝麻適量黃瓜菠菜胡蘿蔔適量金針菇一半把(靈魂)鹽、辣椒麵、蠔油、香油、醋、老乾媽、生抽、蒜、適量看自己的口味減肥菜譜|低脂低卡的涼拌魔芋結的做法金針菇菠菜焯水醬汁調好可以不用熱油！我倒了一點點...
低卡減脂餐---涼拌蕎麥麵
減肥期間也可享受美食，這款涼拌蕎麥麵真的好好吃，重點是健康低卡，減肥的姐妹們趕緊學起來！用料蕎麥麵適量小米辣2根蔥花1根大蒜半頭生抽3勺醋1勺老乾媽1勺黃瓜半根雞蛋2個蝦仁適量低卡減脂餐---涼拌蕎麥麵的做法先調個萬...
低脂低卡，減脂涼拌麵
用料水50克低脂低卡，減脂涼拌麵的做法黃瓜油醋汁蒜。蕎麥麵。小貼士真的太好吃了。...
夏日低脂低卡小冷盤 | 低脂版涼拌杏鮑菇
用料杏鮑菇2個胡蘿蔔半根香菜1根蒜2瓣小米椒1個生抽2勺鹽適量蠔油1勺糖適量陳醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小冷盤|低脂版涼拌杏鮑菇的做法杏鮑菇用削皮刀削成薄片備用水開下杏鮑菇焯水30秒撈出過涼水後撈起擠幹水分蒜...
涼拌菜（低脂又低卡）
好吃也不長肉用料金針菇2把木耳5朵千絲適量胡蘿蔔1根碗汁：香菜3根小米辣適量辣椒麵1勺生抽2勺蠔油1勺陳醋1勺雞精半勺椒鹽適量涼拌菜（低脂又低卡）的做法所有食材都焯水過涼水吃起來更爽口（根據個人口味）調好的碗汁備用把調...
低脂低卡涼拌包菜🥗
今日分享全網爆火的酸辣涼拌包菜，簡單易學、清爽可口，趕快學起來！用料包菜一個小米椒六個油15克生抽一勺代糖一勺芝麻5克蒜泥一勺蠔油一勺辣椒麵一勺陳醋兩勺低脂低卡涼拌包菜🥗的做法調製料汁將蒜泥、小米辣、芝麻、辣...
涼拌菠菜🥚🥕#低脂低卡
這才是菠菜的神仙吃法、洗洗切切拌拌就好啦用料菠菜200g粉絲適量胡蘿蔔🥕半根雞蛋2個蔥蒜香菜適量生抽1勺米醋2勺糖半勺鹽適量香油適量油潑辣子1勺涼拌菠菜🥚🥕#低脂低卡的做法菠菜洗淨胡蘿蔔切絲龍口粉絲泡軟兩顆雞...
低卡減脂下飯菜～涼拌娃娃菜
低卡減脂下飯菜，涼拌出來特別好吃，一定要試試！用料娃娃菜半顆鹽2克小米辣2-3個大蒜2-3瓣白芝麻適量辣椒粉1勺醋2勺生抽1勺糖1勺麻油1勺低卡減脂下飯菜～涼拌娃娃菜的做法洗淨的娃娃菜用鹽醃製一小時，去掉水份倒入熱油炸香配...
宿舍減脂——低卡涼拌苦瓜
用料苦瓜1根醋1勺薄鹽生抽1勺油辣子1勺酸菜2勺宿舍減脂——低卡涼拌苦瓜的做法2步走，1，苦瓜切片焯水所有調料混合，拌！小貼士我買的白苦瓜，相對來說不會那麼苦，所以我沒有抓鹽。味道真的很絕，減脂餐都這麼吃，我簡直太能堅持了！...
低卡清爽的夏日減脂涼拌菜
用料你喜歡的任何蔬菜薄鹽生抽適量花生醬適量油醋汁適量蘋果鮮椒醬適量低卡清爽的夏日減脂涼拌菜的做法將你喜歡的菜洗乾淨切好備用，這裡很推薦加入裙帶菜和木耳（裙帶菜就是海底撈下在番茄鍋裡超好吃的那個菜奧，木耳排毒...
夏季涼拌菜、低脂減卡—菠菜拌粉絲
每次朋友來家裡做客，我都會做這道冷盤。在做其他菜前，先做好這道菜，放冰箱冷藏，等其他菜做好了再把這道菜拿出來吃。冰冰涼涼、爽口鮮香，朋友吃的直接豎起了大拇指👍🏻，夸特別好吃，而且下飯。各位小夥伴也趕緊做起來吧～用料菠...
涼拌金針菇菠菜，低脂低卡又好吃，減肥必備
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多營養菜譜（頭髮不掉的菜譜）（補氣又補血的菜譜）（改善孩子積食挑食不愛吃飯的菜譜）（讓溼氣遠離自己的菜譜）（五紅湯升級版）（改善失眠，讓你擁有好睡眠菜譜）（改善痛經等月經問題的菜譜）用料金針菇半把菠菜300克涼拌金...
低卡減脂l涼拌蝦蔬
用料蝦5-10只西蘭花1朵雞蛋2個黃瓜1根低卡減脂l涼拌蝦蔬的做法調好拌料蔬菜、蝦、雞蛋過水煮熟撈出倒入備好的醬料，拌勻真的超級簡單還不怕涼辦公居家帶著吃都很方便...
減脂食譜N.11｜低卡低脂大拌菜爽口冷盤吃不膩‼️
一提到減肥就是水煮菜，但是單一的水煮菜吃多了是會產生牴觸情緒的！不僅沒有成功減肥，還會造成暴飲暴食，導致減肥完全失敗。所以想要多吃菜，就要把菜做的好吃，下面分享我減肥期最愛的涼拌菜，低油低鹽低卡，完全沒負擔！更多減脂食...
低卡減脂家常菜—涼拌萵筍絲
爽口的萵筍絲可以減輕油膩的口感。萵筍富含膳食纖維，熱量低、水分含量大，經常食用，有很好的輕身作用。用料萵筍1根生抽3勺香油1勺鹽1小勺白糖1小勺大蒜4瓣辣椒粉1勺陳醋2勺低卡減脂家常菜—涼拌萵筍絲的做法1⃣️、萵筍切...
涼拌雞絲－低卡低脂減脂健身
減脂期可以多吃一些雞胸肉，低脂，高蛋白！加了黃瓜，胡蘿蔔，木耳的涼拌雞絲，超級爽口，可以搭配番薯，雜糧饅頭，滿滿的飽腹感！一人份，兩人加倍做！用料雞胸肉120－150克黃瓜一根或200克胡蘿蔔小半根60克水發黑木耳50克米醋30剋薄鹽醬油10－1...
全網爆火🔥、低卡減脂—涼拌手撕包菜
夏天炎熱的廚房裡，做菜兩小時，吃飯十分鐘😂😂，一身大汗，讓人實在不想做飯了。今天給大家分享一道夏季的快手菜，10分鐘就能做好，而且低卡減脂。對上班族實在太友好了～用料包菜半個生抽1勺蠔油1勺蒜半個剁椒1勺白糖1勺辣椒麵1...
低卡減脂涼拌菜！比肉還好吃！
用料你喜歡的蔬菜適量靈魂醬汁看圖低卡減脂涼拌菜！比肉還好吃！的做法面藕➕黃瓜靈魂醬汁：一勺生抽、半勺醋、半勺蠔油、六婆辣椒粉、蒜末、鹽、一點花生醬和芝麻醬（可以換成韓式辣醬、甜辣醬）️綠豆芽➕西蘭花➕豆片➕海帶絲...