大湯源，綠色牛排領導者。
牛排是為數不多的低脂肪肉類之一，每100g牛排僅含2g-4.2g脂肪，比豬肉的脂肪（47g）及雞肉（9g）要低得多。牛肉中所含的維生素B有利於胸部發育。特別是菲力牛排。（在這指的是袋裝牛排~不是西餐廳裡的哦！）用料牛排適量黑胡椒土豆黃油...
綠色牛排領導者——大湯源
每個媽媽都想給家人做一道精美的餐品，所以就想到這道既簡單有營養的晚餐，我選取的是家庭牛排——大湯源，它家的牛排不注水、不新增血紅素、不使用貼上牛肉，家人吃的放心，家中的孩子是每個家最核心關心的體系，所以我選取的牛...
自導自演，美味依舊！
鄭大廚出品，隨心煮！用料健康蔬菜優質蛋白自導自演，美味依舊！的做法生活處處有美味的靈感！...
粽子要領
用料粽葉片糯米克醬油勺鹽克白糖克五花肉克鹹蛋黃個老抽勺生抽勺白酒勺粽子要領的做法購買材料，配比：每個粽子兩張葉，一條草繩十斤糯米配六斤肉糯米價格5元以內一斤的即可準備材料:糯米不需要提前泡，清洗乾淨，一碗醬油（生抽...
小白領便當
想健康想美麗，小白領的時間大多有點擠。不過我還是會給自己做飯，下班去健身房擼擼鐵，然後氣色都變好了呢！用料糙米飯三種顏色蔬菜的炒雜蔬雞胸肉蝦仁balabala西蘭花balabala小白領便當的做法blingblingblingblingblingbli...
酸奶蒸蛋糕#導圖版
用料雞蛋2個酸奶1瓶低筋麵粉適量糖1勺酸奶蒸蛋糕#導圖版的做法思維導圖讓你不用一邊烹飪一邊手忙腳亂翻手機了，開始你的料理吧！...
西安油潑辣子（媽媽指導）
用料辣椒麵油克白芝麻克花椒麵粒鹽克西安油潑辣子（媽媽指導）的做法粗辣椒麵，要磨成顆粒狀帶籽，熟白芝麻可以磨成粉加入香，不磨加入是好看！倒油油要多小火，放花椒，桂皮，香葉，小火炸香後撈出，再放入蔥，姜，蒜，洋蔥，小火炸香後撈出，油燒熱...
蜜導煎
潤腸通便。用料蜂蜜勺蜜導煎的做法準備蜂蜜，半碗清水，少許清油。還有保鮮膜。將蜂蜜倒入不鏽鋼奶鍋中，大火燒開，轉小火熬，同時不停攪拌。全程都要攪拌，一是為了防糊底，二是為了加速水分蒸發。熬一會兒起泡了，繼續。熬到泡沫顏...
![好吃的又是領導這口家傳寶鍋搞定今晚的菜💁🏻梅菜蝦乾燜苦筍[強][色]簡單易學的做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0161/0463/0161a7bda355be88917cf994327de99a173ea60deac98317f0c924a74e6056c464aa8e7a0c24112d-s.jpg "好吃的又是領導這口家傳寶鍋搞定今晚的菜💁🏻梅菜蝦乾燜苦筍[強][色]簡單易學的做法")
又是領導這口家傳寶鍋搞定今晚的菜💁🏻梅菜蝦乾燜苦筍[強][色]
領導這口老舊的日本松下電飯鍋，已經用了二十幾年，感嘆以前的電器質量真是杆杆的👍🏻👍🏻👍🏻用料苦筍三大根梅菜一大棵自制鮮大蝦乾10只雞精少許(視梅菜的鹹度調節用量)味精少許豬骨頭或豬五花肉兩種選其一(豬骨熬湯或...
今晚老公被勞模領導惡意留下加班，做個他喜歡吃的青椒炒牛肉
🌷🌼就算遇見勞模領導🌼🌷🌷🌷🌼，也要積極🌼🌷🌷🌷🌷🌷🌼樂觀🌼🌷🌷🌷用料姜適量鹽適量生抽適量牛肉350克二荊條8個蠔油適量澱粉適量小米辣6個老抽適量大蔥1根小蔥3根獨蒜1個味精少許雞精少許今晚老公被勞模領導惡意留...
領導的愛心便當日記
自從女朋友把長胖原罪算到外賣頭上以後，我每天都可以吃到不重樣的便當🍱！啊我怎麼這麼幸福！用料主食水果小配菜葷素搭配領導的愛心便當日記的做法每天吃出民國臉...
螃蟹炒年糕｜領導吃了哭著把我調去了食堂當大廚
作為一個生在膠東的女孩，從來看不上螃蟹炒年糕這種費時肉少的菜，螃蟹嘛，蒸著吃不香嗎？但是！自從我吃過螃蟹炒年糕之後，我再也忘不了了。座標北京，外賣如雲，但是找不到一家和我口味的螃蟹炒年糕外賣。研究了一堆食譜之後，哭著做...
Baby-led weaning 寶寶主導離乳
建個BLW的菜譜，記錄一下整個journey.儘量介紹100firstbabyfoodbyone.不愛吃的offer10次，前四個月每個月15樣，後兩個月每個月20樣.用料100firstbabyfoodBaby-ledweaning寶寶主導離乳的做法roaststeam...
菜脯燜赤領魚(紅狗領)
❣️赤領魚，又稱為“紅狗領”，肉質細嫩鮮美，營養豐富，被譽為“水中人蔘”❣️這種魚深得潮汕人的喜愛，最常見的最法是用它來燜菜脯，沒有高階的食材，卻有著豐富的營養，真的是“過攀”用料赤領魚菜脯蒜頭辣椒香菜菜脯燜赤領魚(紅狗...
領銳酸奶機
剛買了個便宜好用的酸奶機，記一下心得用料特侖蘇3瓶益生菌粉1g(一袋)糖或水果適量領銳酸奶機的做法開水燙容器消毒，倒入牛奶500ml至1000ml，特侖蘇是250ml，2到4盒吧插電通宵6到10小時，不能掀開蓋。發酵得很不錯，上邊像老酸奶...
早餐:玉米餅（白領版)
東北人常吃的玉米麵，(雖然我是南方人）今天做一個快手早餐！第一次吃的時候，感覺好好吃，有一股濃濃的玉米味加上玉米粉打磨出來的玉米渣渣味，很棒！玉米麵含有豐富的營養素。在美國和其他一些已開發國家，玉米已被列為穀類食物中的...
糖尿病患者飲食指導(醫生給的)
在醫院醫生給的糖尿病患者飲食指導表，給有需要的人⭕早餐可吃的:1、純麥片2兩+純牛奶1杯+水煮雞蛋1個。2、蕎麥麵或粗糧面、紅薯粉絲或土豆粉絲+雞蛋或瘦肉(不放油，面和麵湯分開煮後放在一起)。3、蒸菜肉餃或玉米餃子5-...
白領紅棗湯
上班族早上時間很緊，這碗紅棗湯非常簡單，操作僅需1分鐘，方便省時，美容養顏！用料紅棗6~7顆白領紅棗湯的做法紅棗洗淨，開水燙一下，並用剪刀剪個開口放入燜燒杯或保溫杯，擰緊蓋子。第二天一早，一晚溫溫的紅棗湯盛出來就可以吃啦，來...
胃潰瘍導致胃出血患者可以進食後第三天的飲食（1）豬肝粉+汽水肉
平時我們總是會說：身體健康是第一位，可是一旦工作忙起來什馬道理就都拋到腦後，先生平時不抽菸不喝酒，近一年工作非常忙，加班熬夜飲食不規律，十一國慶仍然在上班，終於3號暈倒在了公司的會議室，在120來到前吐了一口鮮血，緊級搶救...
領帶蛋糕
說說領帶蛋糕的做法吧！簡單的說就是海綿蛋糕+餅乾！用料低筋麵粉140公克雞蛋4顆牛奶30公克砂糖206公克（我用了110g，覺得甜度剛剛好！）香草粉1小匙鹽4公克色拉油30公克領帶蛋糕的做法先把麵粉、香草粉一起過篩把蛋、糖、鹽一起...
消食導滯，祛溼養胃茶
【功效】...谷芽性平，味甘，歸脾、胃經，能消食和中，健脾開胃;麥芽性平，味甘，歸脾、胃經，能行氣消食，健脾開胃;山楂性微溫，味酸、甘，歸脾、胃、肝經，能消食健胃，行氣散瘀;木棉花性涼，味甘，歸脾、肝、大腸經，能清熱解毒，祛溼;陳皮性溫，味...
上校雞塊，老子雞塊，領導雞塊，反正我愛叫啥雞塊就叫啥雞塊，蒜香味的挺好吃
喜歡吃各種快餐類食品，但是嘴病嚴重，開封菜吃一次壞一次肚子，所以就研究自己做了，味道絕對沒的說，懶，沒拍太多照，只好寫上詳細步驟了，希望能有喜歡的…用料雞胸1塊雞蛋一個鹽適量澱粉大概10克胡椒粉黑胡椒，目測比鹽多適量味精...
香酥掉渣🎁黑芝麻椒鹽餅，送長輩送領導必備
真的超級喜歡吃這款黑芝麻椒鹽酥餅，芝麻香味特別濃郁，口感不會很甜很膩，相反帶著淡淡的椒鹽鹹味，越吃越過癮！尤其這款酥餅不用黃油，不用打發也酥掉渣，對於老人小孩牙齒不好也非常友好，而且它易儲存好攜帶，做法又簡單快手，新手小...
少女轟炸機導彈發射
一些黑暗料理，沒顏值。吃的比豬多又能保持好身材。用料高蛋白，低脂肪1無米麵油炸食品1少女轟炸機導彈發射的做法撐死算了。。小貼士。...
男士獨領
用料素食炒麵無公害小蔥土雞蛋西紅柿黃西瓜肉絲青菜男士獨領的做法隨心而做...