滷雞胸肉（減肥備餐)
蛋白質減肥備餐吃不慣水煮加一勺郫縣豆瓣醬香味更濃用料雞胸肉2斤醬油4勺蠔油1勺老抽2勺郫縣豆瓣醬（可不加）1勺幹辣椒2個香葉2片薑片3片白胡椒0.1勺滷雞胸肉（減肥備餐)的做法雞胸肉不用切，整塊焯水鍋中加入所有調料和雞胸...
減肥餐 煎雞胸肉
低熱量又好味的煎雞胸肉用料雞胸肉西蘭花小番茄胡蘿蔔黑胡椒橄欖油鹽減肥餐煎雞胸肉的做法雞胸肉洗乾淨將水分吸乾水分去掉後的雞胸肉，抹上鹽和黑胡椒，放30min備用將西蘭花洗淨掰成想要的大小備用西紅柿洗淨對半切開裝...
減肥減脂雞胸肉午餐肉
減肥期間可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，雞肉脂肪含量很低可以說是減肥佳品，減肥期間可以隨便吃的肉肉，但是不要吃雞皮哦豬肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鴨肉脂肪含量7.5%雞肉脂肪含量6%魚肉脂肪含量1.5%用...
雞胸肉丸子 減脂減肥餐
有要喝雞胸肉過日子啦，用料胡蘿蔔半根雞胸肉1塊蔥1根雞蛋2個豆腐半塊鹽3克全麥粉一大勺克醬油一勺杏鮑菇半個雞胸肉丸子減脂減肥餐的做法把所有材料放進攪拌機裡然後攪拌我做的基本沒有調味因為要蘸料吃所以不要擔心調...
奧爾良雞胸肉-減肥必備
雞胸肉是公認的高蛋白質，低碳水化合物的減肥必備品～肉直接吃又很柴，用奧爾良粉醃製一下味道超讚！用料雞胸肉2塊奧爾良醃料200g孜然粒/粉適量奧爾良雞胸肉-減肥必備的做法雞胸肉切片，將奧爾良粉均勻的塗抹，用叉子扎眼～這樣奧...
蜜汁雞胸肉------減肥必備
自己最然沒有胖到那啥程度，但是平時飲食注意一下也是好的前幾天去超市買的全是蔬菜，雞胸肉，牛肉，蝦這些貌似好久都沒有在外面吃過早餐了天氣終於晴了，心情都好了買了些漂亮的裙子，過幾天踏春去，拍拍美照用料雞胸肉一塊耗油一...
減脂必備低卡滷雞胸肉
這樣做出來的雞胸肉不僅不柴還很好吃哦～滷汁也很萬能，做的時候可以多滷一些，可以滷雞蛋、滷雞腿、滷豆皮、滷海帶…關鍵還低卡不長肉，自從做了滷雞胸，就擺脫了水煮雞的噩夢!!!😆😆用料雞胸肉1kg雞蛋6個蔥、姜適量八角2個香...
減肥減脂必吃的滷雞胸肉
雞胸肉還可以這麼吃？一學就會，懶人減脂期必備！低脂低卡，解鎖雞胸肉新吃法，好吃的停不下來！用料雞胸肉500g蔥段10段薑片6片減肥減脂必吃的滷雞胸肉的做法❶雞胸肉洗乾淨放進電飯煲，放蔥段、薑片，我順便放了幾個全熟剝殼雞蛋一...
減肥雞胸肉
平底無油雞胸肉，水煮青菜，豌豆，減肥餐！用料雞胸肉1塊水煮青菜3顆豌豆少許任意克黑胡椒1勺鹽1克味精1克辣椒麵1勺減肥雞胸肉的做法光顧著吃了，忘記拍照了，雞胸肉切片，少許鹽，味精，胡椒粉，辣椒麵。因為我愛吃辣椒。嘻嘻嘻，不愛的可...
減肥必備的雞胸肉餅
最近在高蛋白飲食減肥，每天換著花樣做雞胸肉吃用料雞胸肉1-2塊鹽2克胡椒1克醬油1勺澱粉0.5勺胡蘿蔔0.5根洋蔥1/4個香菜/不喜歡香菜的換成西蘭花，不放應該也行2朵雞蛋1個減肥必備的雞胸肉餅的做法先把雞胸肉剁成泥，因為我...
蔥香雞胸肉 減肥餐必備
1分鐘即可學會的蔥香雞胸肉，夏日減肥必備餐！用料雞胸肉2塊生抽1勺醋1勺豉油1勺鹽1-2勺糖1勺油少許蔥香雞胸肉減肥餐必備的做法1.洗乾淨雞胸肉放入鍋中2.倒入一些冷水3.放一勺鹽，生薑還有幾顆花椒4.大火煮15-20分鐘蔥薑蒜...
奧爾良烤雞胸肉—減肥必備！
用料雞胸肉1塊奧爾良粉半袋油5克奧爾良烤雞胸肉—減肥必備！的做法雞胸肉切塊，切小一點，太大中間不入味，而且不好熟，加入半袋奧爾良粉，兌入一點點水，拌勻，醃製3小時左右烤盤鋪上錫紙，倒一點點油防止粘，放上雞肉200度中層上下火10...
滷雞翅根（減肥備餐）
週末提前滷好，直接分裝冷凍，下週當做午餐便當勺子大小附在文末用料雞翅根15個（2斤）老抽3勺料酒3勺生抽5勺幹辣椒1個薑片3-4片白胡椒粉0.1勺五香粉0.1勺蠔油1勺香葉3片滷雞翅根（減肥備餐）的做法雞翅根提前泡水2小時去血水。...
減肥必備——醬汁雞胸肉
近來在減肥，雞胸肉是必備了。用料雞胸肉1塊醬油2勺蠔油1勺減肥必備——醬汁雞胸肉的做法切雞胸肉時忘記拍照了，醃上了，又拿出來拍照。雞胸肉正面橫切，但不要切斷翻過來，再豎切，這樣雞胸肉不會散醃製雞胸肉兩個小時：1.兩勺生...
必備減肥餐——超簡單雞胸肉沙拉
已然記不清自己吃了多少雞胸肉了，雞胸肉高蛋白，低脂肪，正是我這種必須把減肥當終身事業的人的所需。簡單易做，成本低廉，關鍵是有飽腹感，也適合懶人做用料雞胸肉1片黃瓜切絲/香菜1根/一把蔥白少許薑片少許剁椒少許蔥末少許料...
香煎雞胸肉（減肥必備）
開啟減肥模式，這款雞胸肉是我嘗試過最美味的減肥神器，有需求的美女可以嘗試一下！用料雞胸肉2大塊奧爾良醃料3勺胡椒粉3克蜂蜜1勺檸檬1個香煎雞胸肉（減肥必備）的做法雞胸肉洗淨，去除筋膜片成小塊，肉厚處可以切幾下花刀，加入1勺...
減肥必備香煎雞胸肉
減肥當然非雞胸肉莫屬了，既要吃的好，還能減肥，贊用料雞胸肉2塊蠔油1勺料酒1勺生抽1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺減肥必備香煎雞胸肉的做法雞胸肉切厚片，一勺生抽➕一勺料酒➕一勺蠔油，抓勻醃製20分鐘鍋中少量油，煎到兩面金黃一勺孜...
減脂餐必備—雞胸肉餅
用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根玉米1根雞蛋1只小蔥1顆減脂餐必備—雞胸肉餅的做法雞胸肉用鹽水泡30分鐘，之後用廚房紙吸乾水分，再攪成肉泥胡蘿蔔絞碎，越碎越好玉米切粒小蔥剪粒加入雞蛋，適量澱粉，攪拌不粘鍋放油，做成肉餅狀，中小火...
減肥減脂餐 花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅
用料雞胸肉2塊蝦仁約200克鴨蛋1個黑胡椒白胡椒椒鹽孜然薑末減肥減脂餐花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅的做法蝦仁和雞胸肉攪打成泥（可以手動刀剁，越細膩越好我懶選擇了廚師機）攪好的肉泥加入各種調味料和鴨蛋（原本準備了兩個鴨蛋...
減肥必備雞胸肉生菜卷
大家好，我是可樂，之前是一個240斤的小胖，現在的我成功減到180斤了，我減肥開始各式各樣的方式我都試過，從節食到運動。但是我不想以傷害身體的方式去減肥，這樣本末倒置了，我也不希望各位網友這樣傷害身體去減肥。所以我把我的...
低脂涼拌雞胸肉（減肥必備）
最近吃的東西都很油，想換換口味吃的健康一點，就做了這道菜。用料雞胸肉1塊生抽1勺老抽半勺小米辣2個蒜泥半勺芝麻香油1勺低脂涼拌雞胸肉（減肥必備）的做法將雞胸肉放濃鹽水和料酒裡醃一晚上，第二天放姜料酒開水煮熟。帶手套...
滷去皮雞腿（減肥備餐）
繼續蛋白質類備餐週末提前準備，分裝冷凍，工作日直接微波加熱即可用料雞腿900g料酒2勺姜2片生抽4勺老抽2勺白胡椒0.5勺辣椒粉0.5勺五香粉0.2勺香葉2片滷去皮雞腿（減肥備餐）的做法雞腿去皮，焯水加入所有調料後，加水沒過雞腿，大...
減肥餐（烤雞胸肉套餐）
都說雞胸肉不好吃，我燒的，自我感覺是不夠吃😃前幾天做的減肥餐，也來記錄一下，口感覺得還不錯。用料雞胸肉1塊黑胡椒適量鹽適量蘆筍3根秋葵10根雞蛋2個紫甘藍5片小番茄5個減肥餐（烤雞胸肉套餐）的做法菜1：響油蘆筍墊底，湯汁倒進...
減肥必備！超嫩水煎雞胸肉！
有一段時間說服自己減肥吃減脂餐，實在是受不了清水雞胸肉，正好偶然看到水煎雞胸肉的做法，實踐一下，事實證明實踐成功~水煎的雞胸肉不僅不會柴，而且味道也很好~用料雞胸肉一塊黑胡椒適量鹽適量蒜五瓣橄欖油一丟丟減肥必備！超...
減肥必備～香煎雞胸肉
用料雞胸肉1塊鹽克黑胡椒面克料酒生抽勺蒜末減肥必備～香煎雞胸肉的做法1.一塊雞胸肉對半橫切成平均的兩片，再用刀背輕輕拍鬆讓其更鬆軟更容易入味。1.一塊雞胸肉對半橫切成平均的兩片，再用刀背輕輕拍鬆讓其更鬆軟更容易...