金針菇肉餅湯，巨好喝，鮮美又營養！
相信很多人都喝過金針菇肉片湯，我們把肉片換一種方式來燉，竟可以讓湯鮮美十倍以上，這就是金針菇肉餅湯，把肉片剁成肉糜，再做成肉餅來燉湯，味道大不同，簡直太好喝了！用料豬瘦肉半斤金針菇一紮姜少許枸杞少許蔥少許食用油半勺鹽...
魚肉番茄熱湯麵，鮮美又營養，連湯汁喝得都不剩
秋日的最後一個節氣霜降已過，冬天要來了，清晨涼意漸濃，寒意漸深。每每到這樣的清晨，都希望能吃上一碗熱乎乎的熱湯麵。我家雖是南方人，卻對面食情有獨鍾，麵條更是家常必備的主食，煮上爽滑勁道的麵條，澆上自己調製的湯滷再搭配...
紅棗枸杞鴿子湯，簡單易學，鮮美又營養，老少皆宜
炎熱的夏天，家人們每天早出晚歸的工作很辛苦，我們有空不妨燉鍋鴿子湯犒勞下家人。鴿子湯營養豐富，清淡不油膩，直接喝或者鴿子湯煮麵最好不過了。用料鴿子1只紅棗5顆枸杞15粒生薑5片食用鹽2克紅棗枸杞鴿子湯，簡單易學，鮮美又...
鮮美嫩滑又營養的滑肉湯
這個菜在老家每家每戶都喜歡做，肉質鮮嫩，清淡又不失美味，非常適合老人和孩子，有時候偷個懶把配菜多放點一個菜就可以解決一餐了，葷素都有了。用料瘦肉半斤小白菜半斤海鮮菇半斤雞蛋2個紅薯澱粉兩勺料酒半勺油克鹽克鮮美嫩...
【玉米排骨湯】清甜不油膩 鮮美又營養
最近在減肥，我媽怕我吃太少，運動過度會缺乏營養，所以買了排骨犒勞我，太幸福了…這道玉米排骨湯，它既能開胃益脾又可潤肺養心，而且做法不難，是一道常見的家常湯水。用料豬排骨500g甜玉米1根枸杞子30g棗子30g蔥10g料酒1勺鹽10g...
鮮美嫩滑，營養又美味的蝦仁滑蛋！
這是我吃過最嫩的雞蛋🥚，高蛋白低脂肪，營養豐富不長肉，鮮嫩可口，減肥必備菜，做法超級簡單，一學就會，👉用料雞蛋4個蝦一斤料酒1勺鹽5克胡椒粉適量牛奶100克黑胡椒粉適量鮮美嫩滑，營養又美味的蝦仁滑蛋！的做法蝦去頭去殼加入一小...
產婦鯽魚湯：鮮美又營養！
鯽魚湯是一款專門為孕婦催奶的湯。鯽魚肉質細嫩，是通乳的食物，對新媽媽的通乳有很好的效果。鯽魚湯不僅催奶的效果好，營養價值很高，即使正常人也可以經常吃，補充營養。下面分享鮮美好吃的鯽魚湯教程哦～用料鯽魚1條或2條蔥2...
鮮松茸煲雞營養又美味的靚湯
現在正是吃新鮮松茸的季節，錯過了這季節又要等到明年才有的吃啦，松茸營養豐富，煎，炒，煲湯都可以😊，今天趁著松茸新鮮到來買半隻雞煲個靚湯和家人一起分享這難得的美味😊用料松茸5個雞半隻鹽適量鮮松茸煲雞營養又美味的靚湯...
鮮香美味又營養的胡蘿蔔卷
胡蘿蔔富含許多營養，但是很多人都不愛吃，特別是孩子。自認為胡蘿蔔卷應該是不愛吃胡蘿蔔的人的終結者。😊用料胡蘿蔔10根蝦仁250克肉絲250克蔥姜少許麵皮鹽，糖，料酒，醬油，胡椒粉適量鮮香美味又營養的胡蘿蔔卷的做法備好所需...
營養又美味的小白菜豬肉三鮮水餃
今天降溫了，來一鍋熱乎乎的水餃營養又美味用料雞蛋3個十三香1小勺姜2片小白菜2斤料酒一勺油2澱粉2勺豬肉7－8兩鹽1勺蔥適量蝦仁22只蠔油2勺醬油3勺麵粉2斤雞精1勺白胡椒粉一丟丟營養又美味的小白菜豬肉三鮮水餃的做法1將...
美味又營養鮮肉紫菜蛋花湯
用料紫菜半張雞蛋一個鹽少許蔥花備用瘦肉適量（切成絲半碗就行）姜幾片料酒半勺美味又營養鮮肉紫菜蛋花湯的做法紫菜半把，提前洗一下，然後泡半分鐘。新鮮肉，洗乾淨，切成絲，放點點料酒，加入適量生抽，一點薑絲。一點蒜子切碎，不放也...
營養又鮮美的山藥海鮮菇湯
用料鐵棍山藥2根海鮮菇半把胡蘿蔔半根小白菜5顆雞蛋2個枸杞10粒鹽2勺白胡椒粉2勺雞精半小`勺麻椒油1勺營養又鮮美的山藥海鮮菇湯的做法準備山藥，將山藥去皮，鮮菇洗淨。將海鮮菇切成小段。將山藥切細，或者用料理機攪細。...
美味又營養的鮮蝦蔬菜面
週末給寶寶換個花樣吃蝦和蛋，有葷有素又簡單！用料鮮蝦7只胡蘿蔔一小塊秋葵半根雞蛋1個麵粉10剋核桃油幾滴美味又營養的鮮蝦蔬菜面的做法蝦洗淨去蝦線後用薑片醃製一小時。將蝦（丟棄薑片）、胡蘿蔔、秋葵、雞蛋、麵粉、核桃...
汁鮮味美【鮑魚土豆煲】簡單又營養
今天去菜市場，十八頭的小鮑魚賣三塊錢一個，好多人圍著買。我也跟著買了一些回來和土豆豆腐一起燜，味道還不錯，湯汁特別鮮美。用料鮑魚8只土豆1個豆腐適量大蔥半根姜3片醬油1勺蠔油1勺大蒜2瓣蒜苗葉1根澱粉適量汁鮮味美【...
熗拌彩椒牛肝菌👉營養鮮美又下飯
牛肝菌營養豐富，口感香脆，味道鮮美，不但味道好還有營養價值，買來新鮮的牛肝菌，以最不損失營養方式來食用它。用料牛肝菌2朵彩椒各半個法國黃油5克荷蘭豆5-6根鹽1-2克生抽少許蠔油少許熗拌彩椒牛肝菌👉營養鮮美又下飯的做法...
營養又健康❗️鮮美又好喝的鹹蛋黃蝦仁豆腐
今天推薦大家一道大人小孩搶著喝的鹹蛋黃蝦仁豆腐湯！湯汁鮮美，味道醇厚、上桌秒光！冬天了，來一碗熱乎乎的湯，補鈣又營養趕緊試一試用料內脂豆腐1盒蝦仁10只火腿腸1根鹹蛋黃3個營養又健康❗️鮮美又好喝的鹹蛋黃蝦仁豆腐的做...
奶白鱸魚湯 White Perch 簡單鮮美又營養
在美國很難買到活魚，只有超市處理乾淨的魚，這樣的魚用來蒸不如活魚鮮美，所以做成湯，湯色奶白，鮮美營養。準備時間：10分鐘烹製時間：30分鐘用料鱸魚2條約380克鹽適量料酒一大勺蔥3根薑片3片橄欖油1-2大勺開水適量糖一小勺醋一...
帶肉的地三鮮，營養又美味
家裡只剩一個茄子，一個土豆，一個青椒了，來不及買菜，就簡單做個帶肉的地三鮮，美味營養，家裡人都愛吃！用料茄子1個青椒1個土豆1個澱粉1勺鹽適量生抽適量蠔油半勺瘦肉2兩小酥肉粉適量帶肉的地三鮮，營養又美味的做法瘦肉切條，土豆...
營養鮮美又簡單的【牛尾番茄湯】
【牛尾湯】營養、美味、健康還補鈣，而且操作也特別簡單～～寶媽們為寶貝動手試試吧！用料牛尾250克捲心菜半個番茄2個姜3～4片鹽3克營養鮮美又簡單的【牛尾番茄湯】的做法牛骨洗淨焯水3秒鐘。將焯好水的牛尾骨再稍稍沖洗下，放入...
高營養主食藜麥蘑菇抓飯，又鮮又美還簡單！
抓飯類似炒飯，在不同國家和地區有不同的風格，做法是在大米上加入高湯，肉類，蔬菜，豆子和各種香料。今天我要和大家分享一個健康版本的抓飯，我要用藜麥代替大米，用新鮮的洋蔥和各種蘑菇進行調味。實不相瞞，這道菜是我做過的所有...
營養又美味的養生粥
用料黑米以自己食量為準花生一小把紅棗10~15顆三色糙米適量核桃10個左右銀耳一小朵紅糖3塊，我的是生薑紅糖塊冰糖適量，喜歡甜的可以多放一點營養又美味的養生粥的做法用料配齊以後先泡一個小時左右，然後開啟電磁爐燉火模...
鮮美又營養的韭菜炒蝦
完全不需要新增什麼太多調料，營養健康~用料韭菜15克蝦7只豆腐半塊生抽2小勺鹽一小勺鮮美又營養的韭菜炒蝦的做法準備一下材料，豆腐需要是老豆腐也就是北豆腐哦韭菜洗乾淨，切成3指左右的段，蝦去頭（不用扔掉，晚上煮湯），去蝦線豆...
不用油炸的“地三鮮”美味營養又健康
用料茄子1個土豆2個青椒1個紅椒1個生抽2勺鹽1勺鹽2勺老抽1勺黃豆醬1勺蒜4瓣不用油炸的“地三鮮”美味營養又健康的做法茄子清洗乾淨切成滾刀塊，土豆去皮洗淨切成滾刀塊、青紅椒去籽洗淨切成小塊、蒜去皮切成末備用。準...
營養又鮮美的蘆筍口蘑炒蝦仁
⚠️蘆筍清熱利尿、明目、提高免疫力⚠️口蘑能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節甲狀腺的工作，提高免疫力。⚠️蝦是優質蛋白質這三樣搭配在一起，整個一個“鮮”字，又有優質蛋白又有菌類，又有膳...
鮮美又營養【胡蘿蔔瘦肉粥】（小美版）
前段時間身邊的幾位老人家因病住院，每天煮粥成了我的日常，老人家喝粥不僅開胃易消化，還能讓身體更易吸收食物的營養。用小美煮粥可用最短的時間達到最佳的效果，如果是牙齒不好的老人家，還可以直接把粥打成糊糊，這樣不管是什...