陽光沙拉
本來想叫雞肉意麵香橙沙拉的（感覺太簡單粗暴了）還是叫陽光沙拉吧有橙子的加入顏色上總讓人覺得很溫暖有蔬菜有水果有澱粉類也有蛋白質營養還是很均衡的~用料一人份雞胸肉半塊橙子半個螺旋麵用了20顆左右生菜1-2顆調料橄...
陽光沙律
陽光沙律用料沙律醬紫椰菜蘋果青瓜芝士片陽光沙律的做法紫椰菜切絲一旁備用將蘋果青瓜切粒加大量奶油味沙律醬拌勻~將紫椰菜絲放在大腕作底，中間挖空~放入蘋果青瓜~再撒入芝士片碎~放入冰箱一會~小貼士如果有硬質芝士...
俄國大沙拉 -陽光的味道
這道簡單的沙拉是朋友教我的，看起來絲毫不起眼，但是食材的搭配就是能讓你感覺到陽光的味道！用料酸黃瓜兩根煮熟的雞蛋2個土豆2個胡蘿蔔一根洋蔥半個火腿腸2根俄國大沙拉-陽光的味道的做法土豆胡蘿蔔蒸熟，可以在蒸鍋下面煮...
陽光沙灘
尋味●健康食養餐廳用料土豆200g椰漿10g生抽2g黑白芝麻1g腰果6粒杏仁6粒瓜子仁30粒葡萄乾10粒陽光沙灘的做法土豆去皮切片入鍋煮熟煮熟的土豆片入料理機中加入椰漿生抽攪拌成泥裝盤撒上黑白芝麻葡萄乾碎瓜子仁腰果碎...
陽光早餐牛果芒蝦橄欖油沙拉
地中海陽光早餐，健康生活每一天從清晨開始！用料橄欖油勺雞蛋個鹽克黑胡椒勺牛油果1個芒果半個櫻桃番茄若干檸檬1塊陽光早餐牛果芒蝦橄欖油沙拉的做法法棍切片放在烤箱裡面烤好牛果，如何切丁？先切半，用小刀劃開開方格，然後用...
陽光早點
❤️❤️❤️為愛的人做一份健康早餐❤️❤️❤️用料玉米餅雞蛋4個糖70克玉米粉200克牛奶105克伴碟蔬菜西蘭花適量紅蘿蔔適量油、鹽適量車釐子酸奶新鮮車釐子適量酸奶4杯抹茶蔓越莓麵包1只陽光早點的做法抹茶蔓越莓麵包提前烤好...
嗨!陽光
用料精力時光嗨!陽光的做法做一頓美味的早餐吧!...
陽光蔬菜沙拉
橄欖油醋汁代替沙拉醬做涼拌汁，超愛的吃法，熱量低很多，味道也很清新！用料麵包丁番茄蘆筍黃椒紅椒生菜雞蛋金槍魚罐頭葡萄乾橄欖油1小匙蘋果醋1小匙黑胡椒芝士粉陽光蔬菜沙拉的做法雞蛋煮熟，生熟度根據自己的喜好，剝好皮待用...
建陽光餅
用料中筋麵粉克建陽光餅的做法蘇阿姨自制建陽光餅做法：麵粉酵母按150：1比例和揉好，發五六個小時。配料：五花肉切小丁加鹽五香粉海鮮調味素醃製;蔥花生白芝麻少許。發麵的軟硬程度達包子皮的地步即可,軟軟的感覺。揪一小塊...
陽光雨
用料紅薯（去皮）500g木薯粉366g白砂糖適量紫薯（去皮）500g木薯粉240g糖粉適量芋頭（去皮）500g木薯粉300g白砂糖適量陽光雨的做法紅薯洗淨去皮切薄片備用上鍋蒸熟至紅薯變軟即可蒸到什麼程度呢？一撮就破的狀態就可以了。蒸紅薯的...
陽光果園
是時候了，給你芒果飄香舒芙蕾春日芒果裸蛋糕來襲 芒果果肉餡濃厚甜香，值得久久回味用料安佳淡奶油200g舒芙蕾芒果果肉餡500g8寸蛋糕胚1個陽光果園的做法將淡奶油用中速打發即可備用。把蛋糕胚均勻分為3片。先抹上奶油，...
陽光健康沙拉
一道健身餐，一道美味前菜，簡單做法，不一樣的享受哦！自己做價效比高。用料沙拉雜菜適量紅蘿蔔頭2個雞胸肉一包雞蛋一個玉米粒適量芝麻沙拉醬適量聖女果適量陽光健康沙拉的做法把蔬菜清洗，切絲，聖女果和蘿蔔頭切片。把雞蛋連...
陽光橙
好心情橙用料橙子陽光橙的做法願每天的心情如同橙子般燦爛...
你好，陽光
想到什麼就動手吧！用料想到啥就動手滿滿的愛意親自動手的樂趣你好，陽光的做法培根卷金針菇...
陽光魚
大年三十,早早的就開始吃飯了.下午5點的陽光灑在飯桌上,一家人,就著陽光,邊吃邊聊,一屋子~暖暖的……陽光下,魚穿著紅紅的新衣裳,驚豔吧:)用料魚西紅柿大蒜姜陽光魚的做法魚用鹽和料酒醃後放入鍋中煎至熟透姜、大蒜和...
陽光.晨
陽光照進我的窗子，也溫暖了我的生活用料主材：陽光配料：隨意陽光.晨的做法將所有配料擺好灑一把陽光即可...
春日陽光沙拉
這道沙拉其實更像是中式的冷盤，不過醬汁是日式的芝麻沙拉醬，你要的吃飽吃好有肉有菜有蛋有滋味有顏值的減肥餐都在這一碗，一次全部滿足你，更低熱量更多營養，趕快行動吧！用料雞蛋兩個黃瓜一根火腿（方腿）一小包粉絲一把日式芝麻...
春日陽光沙拉（素食者減肥者版本）
春天是生髮的季節，非常適合排毒，所有我們要多吃些綠色的蔬菜沙拉。這道沙拉採用深綠色蔬菜羽衣甘藍和芝麻菜打底，加入西紅柿和橙子，搭配柔滑牛油果。醬汁只用簡單的油醋汁，加一大勺亞麻籽粉，富含素食者需要每天補充的Ω3脂...
陽光
午後陽光用料陽光猶好陽光的做法嗯，心情變得會更好心晴，清自晴...
意式西紅柿沙拉Caprese Salad - 黎昕的陽光廚房
卡布裡沙拉CapreseSalad是義大利最著名的開胃菜，紅、白、綠三色間隔，又俗稱義大利國旗沙拉。到義大利旅行時，你可以點這道菜！詳細菜譜在微信公眾號：黎昕的陽光廚房用料西紅柿4個羅勒葉12片新鮮馬蘇裡拉乳酪1塊橄欖油2湯匙...
蔬果光合蛋沙拉，行動沙拉BAR
用料500克水80克綠花椰菜，切小朵80克馬鈴薯，切塊(約2公分)2顆蛋，將外殼刷洗乾淨3大匙美乃滋2大匙檸檬汁1大匙帕瑪森起士粉1/4茶匙鹽120克牛蕃茄，去籽，切小塊(約2公分)40克罐裝玉米粒80克紅蘋果，切小塊蔬果光合蛋沙拉，行動沙...
春光沙拉
我很喜歡燙軟的西蘭花和紫甘藍紫甘藍營養非常豐富，但生吃總覺得太硬，除非油醋汁多醃一會，不然還是會硬，想吃有點清甜的，稍微燙下就好了，就變的又甜又好嚼這款沙拉所有的配菜味道都是比較溫和的，包括ricotta乳酪味道也非常清...
小白兔陽光沙拉
用料西生菜胡蘿蔔黃瓜玉米粒白灼蝦沙拉醬小白兔陽光沙拉的做法西生菜撕塊。胡蘿蔔切絲。黃瓜切片。玉米粒開水煮熟，瀝乾水分放冷找幾個白灼蝦去殼有水的都放到甩幹機裡轉啊轉，去掉水分放到沙拉碗裡，放上沙拉醬，OK...
陽光晒面
做一款帶給大家陽光的面用料陽光晒面雞蛋絲黃瓜絲油辣子等配料陽光晒面的做法做蛋絲、煮麵、熱油辣子、切黃瓜絲！...
陽光豆沙餅
用料麵粉300克紅豆適量沸水150克冷水60克砂糖隨意鹽少許清水適量油少許陽光豆沙餅的做法紅豆沙一份,自己做的也好,超市買的也好.如果自己做:紅豆提前泡水,然後把豆子煮軟,再加糖炒一下製成蜜紅豆沙,可以加點油炒,夾在...