大兒子的減肥晚餐
一直以來兢兢業業為大寶準備三餐，一不小心，用力過猛，現在急需減肥～～好吧，利用疫情期間的超長假期，調整下兒子的晚餐，看看效果如何吧！早餐麥片粥，午餐正常，晚餐儘量低碳低油高纖維，還要顧及兒子吃刁了的口味，兩週下來，減重2.5公斤，繼...
〔減肥篇〕減肥晚餐
用料雞蛋1個胡蘿蔔半根西蘭花半朵小番茄5～7個〔減肥篇〕減肥晚餐的做法將半根蘿蔔去皮切塊，西蘭花切小，雞蛋洗乾淨，一起放進電飯煲（宿舍豬豬，工具有限）裡，加水。按下煮飯鍵即可。洗好小番茄備用...
酸奶水果晚餐（減肥餐）
用料蘋果一個香蕉兩根橙子一個黃瓜一根生菜一把小西紅柿8個酸奶一份蜂蜜一勺酸奶水果晚餐（減肥餐）的做法把水果和蔬菜洗淨切塊，然後分層鋪入碗中，每層之間用酸奶割開，最後加入蜂蜜一起攪拌均勻即可。...
減肥第五餐，次日晚餐
用料西紅柿4個雞蛋2個菜椒1小青椒1個黃瓜1/3根蝦皮少許鹽少許胡椒粉少許減肥第五餐，次日晚餐的做法西紅柿切碎，下鍋翻炒，出汁之後加入一大碗水，大火燒開，放入鹽，胡椒。一顆雞蛋打成蛋液，放入鍋中。燜1分鐘出鍋。菜椒、小青椒...
減肥十一餐·四日晚餐
用料黃豆芽1把藕3節鹽，雞精，醋少許蔥花少許減肥十一餐·四日晚餐的做法黃豆芽：少量油，蔥花少許，黃豆芽，鹽，雞精。藕：少量油，蔥花少許，藕，鹽，醋。菠蘿少許小貼士今日晚餐是我朋友做的，不然按照我的性子，可能不放油，不過挺好吃的～不建議...
減肥晚餐·黑胡椒烤大蝦佐西藍花
用料蝦3只黑胡椒適量鹽適量蠔油1勺橄欖油1勺減肥晚餐·黑胡椒烤大蝦佐西藍花的做法大蝦開背去蝦線洗淨備用，西藍花先用鹽水泡過，稍微過涮過水蝦、西藍花加一小勺橄欖油，撒上黑胡椒、鹽拌勻，西藍花怕沒味道的話加一小勺耗...
減肥晚餐菜糰子
用料麵粉100克雞蛋4個胡蘿蔔1根鹽適量全麥麵粉100克鮮香菇8朵蝦皮一勺菠菜300克減肥晚餐菜糰子的做法1.水開把菠菜燙5秒鐘，切碎捏幹水分備用。2.香菇切絲切丁隨意，胡蘿蔔擦絲和香菇放鍋裡炒到斷生盛出備用3.雞蛋打好鍋...
減肥二十餐·七日晚餐
用料榴蓮1半減肥二十餐·七日晚餐的做法一塊中塊的，一塊小塊的榴蓮。榴蓮熱量好高，今日做了三遍運動，瘦了，哈哈哈...
兒子的減肥晚餐
用料蠣蝦、聖女果、蘋果藍莓、楊桃、蓮霧兒子的減肥晚餐的做法白煮蠣蝦其他切好裝盤...
兒子的晚餐
兒子高二了，學習很辛苦，媽媽唯一能做的就是給他好好做飯，做好後勤工作！用料牛肉，紅辣椒牛肉半斤，紅辣椒適量兒子的晚餐的做法牛肉切成片，用料酒，耗油，雞精，玉米油，拌勻醃製牛肉半小時後加少許生澱粉拌勻，這樣炒出的牛肉會更入味把...
減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐
圖為沒修的照片～我真的超喜歡這個肉丸、不喜歡肉丸可以用蝦滑代替！敲好喝！補充蛋白質➕維生素➕纖維素低熱量！很適合減肥的時候吃！用料豆腐適量塊胡蘿蔔半根小白菜1顆肉丸/蝦滑5個/半包金針菇半把減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐...
減肥期晚餐
用料雞胸肉半塊生菜200g紅薯半個雞蛋1個減肥期晚餐的做法生菜雞蛋沙拉（油醋汁蘋果醋橄欖油生抽）1.鹽水泡一晚2.蠔油生抽蜂蜜黑胡椒辣椒粉十三香醃一下午3.煎（品不出生熟，我一般後面加點水燜，口感可能就差一點）紅薯去皮蒸15...
晚飯減肥餐
記錄每天的晚飯減肥餐用料肉和菜克晚飯減肥餐的做法做菜...
高壓鍋減肥晚餐（蓮藕山藥大白菜）
大白菜、蓮藕和山藥都帶有點甜味，所以我就只用了鹽和八角。用料大白菜1/3個蓮藕一節山藥手掌那麼長條鹽一勺八角一顆高壓鍋減肥晚餐（蓮藕山藥大白菜）的做法白菜不用切，鋪在最下面，鋪滿。這樣最後味道都會被白菜吸收，很好吃...
減肥大餐
想減肥就要管住嘴用料黃瓜一根白菜小棵西蘭花看個人口味涼酸奶蘑菇看個人減肥大餐的做法燒開水洗乾淨所有菜把所有菜放到鍋裡等菜熟～將菜盛到碗裡不盛水等稍微涼一點倒入酸奶小貼士減肥就要堅持每天可以換不同的菜，...
減肥餐✨ Day2 晚餐
這是晚餐，裡面包含有，。涼拌青瓜✨蜜汁雞翅✨蝦仁秋葵蒸水蛋✨這個是減肥餐，裡面的量是剛好的，可以按自身情況來調整，好了，可以開始看菜譜了🐽用料雞蛋1個水70克雞翅1個青瓜小半根蝦仁4只秋葵1根鹽3克鹽3克（醃雞翅用）糖4克蜂...
減肥午晚餐
減肥是件需要持之以恆的事兒，一時半會兒就能很快瘦下來的必然會很快反彈回去。千萬別節食，節食過後多數人的身體會出現極度需要糖和碳水（比如我……），然後會特別特別想吃所有甜食甜飲以及碳水化合物，哪怕你以前並不喜歡吃。...
減肥十四餐·晚餐·卒
和同事小姐妹粗來聚餐，哈哈哈哈用料木得木得減肥十四餐·晚餐·卒的做法吃吃吃晚上運動！💪...
2018.10.8減肥晚餐1
物極必反！胖到一定程度，終於下定決心和老公一起開始減肥。目前162cm/135斤！方法就是每晚低脂晚餐加跑步🏃！今晚跑了4.7公里！再接再厲，堅持到底！我理解的胖子就是對自己的不負責任，明明可以讓自己每天光鮮亮麗的！用料金針菇少許...
減肥晚餐--水煮菜--大燴菜！最方便，最有效的減肥搭檔！
用料香菜根據自己喜好菜花根據自己喜好冬瓜根據自己喜好生菜根據自己喜好小白菜根據自己喜好苦苣根據自己喜好榨菜根據自己喜好小蝦米根據自己喜好醋少許生抽少許減肥晚餐--水煮菜--大燴菜！最方便，最有效的減肥搭檔！的做...
減肥晚餐菜之紅燒大雞腿
千萬別把減肥想的那麼可怕這不能吃，那不能吃的。我的減肥經驗是：減肥一定要選自己喜歡吃的食物，通過健康的烹飪方式達到快樂健康的減肥。減肥期間，雞胸，雞腿，牛肉，蝦是我比較常吃的蛋白肉類，這款雞腿簡單易做，重點是真的好吃，哈...
減肥晚餐
老公是個兩百斤的大胖子，婚後第一件事就是讓他減肥成功用料西蘭花🥦半朵胡蘿蔔🥕半根鮮蝦三隻黃瓜半根芒果一個牛奶一杯減肥晚餐的做法芒果削皮後，切成小塊與牛奶混合放入榨汁機，榨成芒果汁，放入冰箱冰鎮後口感更佳。洗淨...
減肥晚餐--減脂增肌
輕斷食的自我試驗，已經減了2公斤用料蔬菜各100克，任意選擇醬牛肉100克中華沙拉汁15克減肥晚餐--減脂增肌的做法蔬菜開水燙熟牛肉也燙一下，可以去掉上面的油脂加入dressing完成小貼士總熱量350卡...
減肥餐🧚🏻♀️晚餐
牛奶➕燕麥，微波爐加蓋叮一分半其餘蔬菜過水，油醋汁加一點～吃到超級飽～晚上再來30分鐘HIIT用料燕麥三分之一碗牛奶150ml牛肉丸2顆胡蘿蔔3分之1根生菜8片西紅柿1個減肥餐🧚🏻♀️晚餐的做法簡單快手，10分鐘搞定晚餐...
減肥餐Day1晚餐
因為呢，我是一名藝考生，也是一名學生，跳舞的人呢，其實都是需要控制食量的，這個減肥餐呢，適用於所有的人，其實對於跳舞的人來說我的體重，80斤，算有點到頂了，為了健康和自己的前途，我開始減肥，我要減到75斤以下，我今年是12歲，當然，這個...