酸奶果泥全麥杯
低脂營養的酸奶杯，既有豐富的口感又不怕吃胖～想減肥的朋友不要錯過哦～用料酸奶700克紅糖40g樹莓草莓藍莓280g檸檬汁適量開心果15g酸奶果泥全麥杯的做法將三種水果加糖和兩小勺檸檬汁小火煮至能壓成泥過濾掉水果籽將過濾...
芋泥酸奶杯
用料酸奶1瓶克芋頭1個芋泥酸奶杯的做法去皮，洗淨，切塊上過鍋，大火蒸20分鐘手工搗泥，出沙，喜歡甜的可以加入白糖，煉乳（我一般什麼都不加）倒入酸奶即可。...
芒果堅果燕麥酸奶杯
芒果配酸奶我能說是絕配嗎用料芒果1個自制酸奶125g約各種堅果自己看著辦一把樹莓藍莓隨意隨意燕麥煮好的芒果堅果燕麥酸奶杯的做法從下至上依次放入燕麥片，酸奶，攪拌好的芒果泥，撒上堅果和樹莓...
藜麥酸奶杯
獨自帶莯莯寶貝之後，很少有時間折騰吃的月子裡每天都要吃很多頓，導致現在嘴停不下來但體重不能不控制…現在每天中午做上一大杯，可以吃一下午又填飽肚子，又讓滿足愛吃的嘴巴每天幸福感滿滿的☺️這個做法我基本每天都會做，發...
全麥無油蘋果泥香蕉杯子蛋糕
利用蘋果泥完全替代油脂。因為無油，隔夜食用頂蓋會變的有點硬。圓點小紙杯可做11-12杯，無裝飾90-100kcal/個。用料低筋粉120g全麥粉50g紅糖40g蘋果100g中等香蕉一根（≈120g）牛奶140g蛋清2個葡萄乾30g泡打粉3g小蘇打4g鹽2g...
麥片酸奶杯
用料麥片一大把酸奶500g麥片酸奶杯的做法把酸奶倒到杯子裡面～放入麥片攪拌吃！！！...
酸奶燕麥杯
燕麥的香脆搭配上酸奶的香醇和水果的清新，既有營養又美味~本次食譜分[免烤版]和[烤箱版]。用料免烤版：黑巧克力90g牛奶100g即食燕麥130g酸奶若干時令水果若干烤箱版：香蕉2根蜂蜜80g即食燕麥130g酸奶若干時令水果若干酸奶...
Granola燕麥片水果酸奶杯
用料燕麥片3杯核桃2杯黃糖（或紅糖）1/4杯龍舌蘭蜜1/4杯植物油1/4杯鹽3/4小勺果乾1杯Granola燕麥片水果酸奶杯的做法核桃粗略切一下。把燕麥，核桃和黃糖混合好。龍舌蘭蜜，植物油和鹽混合好，加上燕麥混合物裡，攪拌均勻。平鋪到...
隔夜燕麥水果酸奶杯
近來相當流行的一款甜品，說是甜品，其實它並不甜，有的只是各種原料的本味和其糅合在一起的奇特口感，看在它有顏有料有營養的份上，親們可以試一試，覺得味淡的可以酌情新增蜂蜜、煉乳等，一切好說～用料即食燕麥適量果仁適量稠酸奶...
藜麥肉桂蘋果酸奶杯
一到這種伏天就變得沒啥胃口，只想扎進冰箱雪藏。修圖的時候一直在想下午吃點什麼，看到這個藜麥肉桂蘋果酸奶杯（名字是有多長，好嫌棄）正好材料都有就做了。不說了，杯早已空用料藜麥1/3杯蘋果半個肉桂粉少許調味黃油少許酸奶1...
燕麥酸奶水果杯yogurt oats
用料即食燕麥片適量酸奶克水果適量蜂蜜橄欖油燕麥酸奶水果杯yogurtoats的做法即食燕麥片加適量蜂蜜和橄欖油拌勻，放進烤箱中150度烤15分鐘，直到燕麥金黃。草莓去蒂切薄片，貼在玻璃杯的四周作為“杯壁”的裝飾。然後在玻...
紫薯燕麥水果堅果酸奶杯
今天帶來的這款小甜點，光看名字，就知道這是多麼豐富啦～將燕麥片和紫薯一起烘烤成杯子狀，一邊吃酸奶一邊啃杯子，這新奇的體驗，立刻讓娃折服！連邊上的爸爸都要震驚～食譜By九拉媽媽用料無糖酸奶適量蒸好的紫薯泥60g雞蛋1個藍莓適...
果泥酸奶燕麥杯
用料酸奶克即食燕麥果泥果泥酸奶燕麥杯的做法準備食材燕麥片倒入大碗，擠入果泥，充分的拌勻，然後靜置一小會兒，讓燕麥片變軟用馬芬模具，刷一層牛油果油，均勻的倒入果泥燕麥糊，用勺子壓成杯狀，中間凹進去，然後放入烤箱130度火慢...
“杯壁”星冰粽鮮果麥片酸奶杯
星巴巴的星冰粽有多好吃呢？見仁見智吧。母親大人表示很贊👍🏻而我，單吃的話，我給一個這樣的表情😌呃！若不是看中了附送的帆布大包包，這個冰粽價效比一般一般一般般……想了想，得增強這個附加值讓它好吃又好看，讓星冰粽也“杯...
芋泥酸奶燕麥杯
自己做的酸奶，沒有新增糖，一層無糖的酸奶搭配有糖的紅豆泥和豆漿粉，中和一下，整個口感起來不會很甜的口感，酸奶的味道很解膩。用料1⃣芋泥配方:芋泥200克紫薯50克白糖25克牛奶100克淡奶油50克2⃣酸奶燕麥:無糖酸奶100克燕...
燕麥酸奶杯
有許多的小夥伴，都有睡懶覺的習慣，常常因為這個原因，趕不上班車上班遲到，甚至連早餐都吃不好，久而久之不但腸胃受到影響，一整天人也會顯得沒有精神。胖熊一直以來，都比較注重保養，早餐都會營養搭配，牛奶、雞蛋、燕麥等等，時不時...
全麥堅果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐
這是一道低脂低糖又好吃的早餐，關鍵是做起來一點不費勁，宿舍或者出租屋都能操作。減肥期吃這個一點都不用擔心營養不良的問題。最後配點水果，紅茶或者美式咖啡，拍照片發朋友圈絕對是獲贊滿滿~用料紫薯2個酸奶1盒堅果一小...
草莓堅果麥片酸奶杯
草莓季吃草莓，紅紅的草莓配上酸奶，美麗又好喝。用料草莓5個水果燕麥片適量酸奶大約250克（根據杯子大小選擇用量）草莓堅果麥片酸奶杯的做法所有材料：草莓洗淨、水果麥片、酸奶、我用的是自制酸奶，也可以買超市現成的酸奶。草...
燕麥酸奶杯
天氣變暖，減肥是迫在眉睫的大事，小夥伴們趕緊行動起來！用料即食燕麥140克酸奶適量水果適量蜂蜜35g香蕉2根燕麥酸奶杯的做法香蕉剝皮，切小塊，用勺子搗成泥。倒入蜂蜜，拌勻。與燕麥混合拌勻。攪均後的狀態。烤盤四周刷一層食...
全麥酸奶燕麥果粒軟歐
連續幾天氣溫回暖，感覺進入了春天。當陽光照在臉上，吃著麥香濃郁的麵包時，那種暖洋洋的感覺，每一口都是驚喜！這款軟歐採用部分全麥粉，以及新增酸奶佔液體的重比量，再使用新鮮酵母，加入燕麥與混合的果粒，使麵包整體的口感，充滿了...
快手芋泥酸奶燕麥杯
酸奶泡燕麥是很熟知的吃法，健康又很美味。加入一點芋泥，口感更豐富了。用料酸奶2大勺即食燕麥或者烘焙燕麥或者即食卜卜米一些芋泥2大勺快手芋泥酸奶燕麥杯的做法杯底或碗底放入一大勺芋泥。這個牌子的芋泥第一次買，以前...
酸奶麥片杯
我的輕食早餐，食材豐富營養均衡，5分鐘做好，不開火簡單又省事用料酸奶250克Vogel‘s水果麥片適量藍莓果醬適量芒果半個蜜香瓜小半個毛桃1個黃油桃半個酸奶麥片杯的做法準備好食材和分量水果麥片倒出需要的分量芒果削皮切...
無油棗泥酸奶全麥麥芬
健身又想吃蛋糕，試著做了無油無糖全麥的，很適合減脂人士，口感不那麼細膩，但綿柔質樸，愛吃棗糕的可以試試用料雞蛋3個全麥粉（含麩皮）100g紅棗50克（去核）水100克自制酸奶60克泡打粉2克小蘇打0.5克無油棗泥酸奶全麥麥芬的做法水+...
酸奶燕麥杯
夏天最怕的就是長胖，機智如我發明了香蕉燕麥杯這個甜品，烤香蕉的口感，燕麥越嚼越香的表皮，一定放涼了在吃，一口一個小甜品真的不是夢😃這個小杯子當容器，倒入自己喜歡的酸奶，再放一些喜歡吃的水果呀、果乾呀，吃的時候和杯子一...
低卡無油/全麥酸奶芋泥可可鬆餅（消耗酸奶和芋泥）
用料雞蛋1個酸奶150克芋泥130克全麥粉60克可可粉6-8克酵母/泡打粉1克/5克赤蘚糖醇20-30克低卡無油/全麥酸奶芋泥可可鬆餅（消耗酸奶和芋泥）的做法雞蛋，芋泥，酸奶混合。加入剩餘材料攪拌均勻。我還加了幾滴香草精比較濃稠的...