青菜香菇燕麥粥
減肥必備早餐用料青菜3顆香菇2朵鹽適量香油3滴青菜香菇燕麥粥的做法香菇提前一晚泡好，切丁。青菜用水燙下，切碎。涼水加入香菇和快熟燕麥片1勺，沸騰後加入青菜，撒鹽，在煮1分鐘，裝碗後滴幾滴香油～小貼士1、香菇一定要提前泡發...
滑菇青菜燕麥粥
為了快速消耗一大袋快煮燕麥片，最近又特別愛菇，各種菇，味道比肉還好吃，於是就有了這個快手低脂減肥粥。減肥也不能虧待了味蕾！用料青菜兩顆鮮香菇或泡幹香菇125克快煮燕麥片一小碗鮮醬油一小勺生薑一片鹽小半鹽勺滑菇青菜...
蔬菜香菇燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——蔬菜香菇燕麥粥用料清水250克胡蘿蔔丁15克玉米粒20克包菜1/8個幹香菇4朵桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙的½蔬菜香菇燕麥粥的做法包菜切小塊幹香菇泡發切片清水加入鍋裡煮開加入胡...
香菇燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——香菇燕麥粥健康飽腹的早餐安排起來!用料小蔥1根金鑼低脂火腿腸1根香菇1朵胡蘿蔔1/5根清水250克桂格原味即食燕麥片40克青豆15克鹽1/4茶匙味好美黑胡椒粉少許蔥花適量香菇燕麥粥的做法小蔥...
【養生粥】香菇青菜粥
用料糯米一把大米2把生菜5片香菇5朵雞精少許鹽少許香油適量【養生粥】香菇青菜粥的做法1.大米和糯米提前洗淨，浸泡2小時；2.放入電飯煲，煮開至7分熟了；3.香菇切碎，青菜切碎；4.將香菇倒入粥中，繼續煮；5.粥變得粘稠之後，倒入生菜...
蔬菜香菇雞蛋燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——蔬菜香菇雞蛋燕麥粥用料雞蛋1個胡蘿蔔丁15克玉米粒15克包菜1/8個幹香菇2朵清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙蔬菜香菇雞蛋燕麥粥的做法雞蛋打散包菜切小塊香菇泡發切片起鍋燒...
香菇青菜粥
小美100度精準控溫，刀頭自動攪拌，輕鬆獲得一鍋不用看守的老火靚粥用料大米100克水800克青菜切碎一把幹香菇泡發6朵幹黑木耳泡發適量香菇青菜粥的做法泡發好的香菇木耳放入主鍋，3秒速度5切碎，如果想再細點，就3秒速度5.5，切碎...
青菜牛奶燕麥粥（鹹口）
週末早上吃什麼？冰箱裡幾乎空無一物，翻出擱置在角落的麥片，加上兩顆依舊挺拔的小青菜，就是一頓熱乎乎的早飯呀～用料牛奶300ml燕麥片隨手倒的小油菜2顆鹽適量黑胡椒碎適量青菜牛奶燕麥粥（鹹口）的做法兩顆小油菜，洗淨，切碎。牛奶...
核桃瘦肉青菜燕麥粥
用料食材:清水適量，瘦肉30g，大米25g，胡蘿蔔20g，燕麥10g，玉米渣5g，核桃3個，青菜一小顆標籤:緩解便祕，補鋅開胃，不愛吃菜，不愛吃肉，不愛主食，各種粥類，10m+核桃瘦肉青菜燕麥粥的做法1，準備食材2.胡蘿蔔切碎，核桃用開水浸泡5分鐘去皮，肉...
燕麥香菇雞丁窩蛋粥
有沒有想把香菇和雞肉做到粥裡？如果再配上一些燕麥片和一個荷包蛋呢？聽起來是不是很豐富？早餐吃上這麼一碗燕麥香菇雞丁窩蛋粥一上午的營養是妥妥的夠了。這款有肉有蛋有蔬菜和雜糧的粥，做法也非常的簡單，只要你肯早上花點...
青菜香腸燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克開水250克史密斯香辣熱狗腸1根上海青苗3顆桂格原味即食燕麥片40克🔸調味六婆辣椒麵1茶匙鹽少許青菜香腸燕麥粥的做法香辣熱狗腸斜切片上海青苗摘小片切小段放入鹽水浸泡10分鐘洗...
蝦米香菇乾貝燕麥粥
小仙女去日本給我買了乾貝，為了讓乾貝好吃，配了蝦米香菇用料乾貝8粒燕麥米20g蝦米5克香菇10朵薑絲1小米10g蝦米香菇乾貝燕麥粥的做法香菇泡發切薑絲小米燕麥米洗淨蝦仁和乾貝水洗泡5分鐘去鹽味我的水放少了...
香菇藕丁皮蛋燕麥粥
用料燕麥50克藕1節香菇7朵皮蛋1個蠔油1勺香菇藕丁皮蛋燕麥粥的做法鍋內加入燕麥及適量豆漿粉，煮開皮蛋，藕，香菇切丁鍋內加入橄欖油，依次加入藕丁，香菇，皮蛋。加入鹽，適量香菇水替代味精。最後加入一勺蠔油。加入燕麥粥中。可...
（減脂）白菜香菇滑蛋燕麥粥
用料燕麥30克雞蛋1個香菇2朵娃娃菜3瓣鹽5克生抽1勺芝麻油半勺（減脂）白菜香菇滑蛋燕麥粥的做法配菜切成小丁開水配菜入鍋，再次沸騰時，打入雞蛋，攪散雞蛋熟後，加入即食燕麥，煮30秒左右，加入鹽，生抽。小火40秒左右盛出，淋香油攪拌，...
薺菜香菇燕麥粥
簡單的食材，卻能熬出極為鮮美的暖粥。冬天吃，真是再好不過了。用料大米一碗燕麥片（非即食）一把薺菜適量香菇三四朵鹽適量雞精適量薺菜香菇燕麥粥的做法薺菜洗乾淨切碎，香菇洗乾淨切片（放一邊備用），大米和燕麥片淘洗乾淨放入水...
9個月以上青豆香菇肉鬆燕麥粥
九個月左右吃的食物要更粗一點，鍛鍊孩子的咀嚼力每天儘量搭配12種以上的食物，均衡飲食品種多樣孩子也不容易出現挑食。用料蔬菜共50g肉鬆10g麥片適量牛奶/配方奶適量植物油適量9個月以上青豆香菇肉鬆燕麥粥的做法準備好...
青瓜燕麥粥
青瓜清爽的味道配上燕麥的醇香，來幾塊土司麵包幹，脆爽～用料黃瓜一根燕麥半碗葡萄乾幾顆枸杞幾顆蜂蜜按口味選擇量青瓜燕麥粥的做法黃瓜洗淨切塊兒，放入粉碎機，加沸水，黃瓜和水3:1的量，粉碎成汁。加兩勺蜂蜜，換低速檔攪拌均勻，...
香菇芹菜燕麥糙米粥（素食版）
先把菜譜發了，晚上再慢慢補😅用料糙米20克燕麥20克大米10克芹菜適量香菇2朵雞蛋1個油適量鹽適量香菇芹菜燕麥糙米粥（素食版）的做法糙米和燕麥米要提前8小時泡發，幹香菇也提前泡發，泡香菇的水不要倒掉！泡發後的雜糧米里加一...
青菜香菇粥
用料大米1杯青菜少量鹽適量香菇6朵青菜香菇粥的做法電飯煲煮粥檔開啟，等粥熬好了然後倒入煮鍋內先切入香菇末煮三分鐘，全程小火，放鹽最後青菜，先入鹽可以讓青菜顏色翠綠喜歡早餐清淡點的可以試試...
香蕉燕麥粥
用料燕麥6勺香蕉1根香蕉燕麥粥的做法鍋中放入燕麥，加入500克開水。放香蕉入鍋用時兩分鐘，開鍋關火加蓋靜候片刻。美容又瘦身的早餐...
生菜香菇燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克蝦米5克乾貝粒5粒蟶子幹5克海蠣幹5克幹香菇3朵開水250克生菜½顆桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽少許生菜香菇燕麥粥的做法生菜摘小片切小段放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒油加入...
一人食·鹹蛋青菜燕麥粥
早上給自己做一碗熱騰騰的粥大概是早起的意義吧用料燕麥20克水適量鹹鴨蛋半個火腿腸1根青菜1顆罐頭蔬菜適量食用油1點點胡椒粉1克一人食·鹹蛋青菜燕麥粥的做法老規矩，原料大集合：1⃣️我用的桂格奇亞籽燕麥2⃣️鹹蛋、火腿...
青菜配燕麥粥（減肥必吃）
又想減肥，又想吃。嘗試一下這招。用料蔬菜適量。燕麥片適量。青菜配燕麥粥（減肥必吃）的做法準備材料擇菜，洗菜，把燕麥片倒入碗裡。把菜切小一點。（可省略此步）加水煮菜煮燕麥片青菜加點醬油。來杯蘋果汁，和一個蘋果。美美的減...
青香蕉味發酵燕麥粥
搜資料的時候一不小心看見一篇寶萊塢女星的營養師RujutaDiwekar推薦的幾款對PCOS友好的食材，被其中好幾個重新整理印象。其中一個就是Rawbanana——起初以為是沒弄熟的香蕉，一搜發現就是變黃前的青香蕉。我納悶著繼續搜關於...
香菇青菜粥
今天是臘八節，各地方小寶貝們都吃臘八粥了嗎，我們靖江都是燒的鹹粥，大部分配料用蠶豆（發芽的）、黃豆、花生、胡蘿蔔、香沙芋、青菜，大米，有的人家喜歡放點麵條，總之就是自己喜歡什麼配料就盡情的加，大家隨意啦哈哈，我就自己做點...