低脂不發胖的咖哩燉菜
用料娃娃菜適量豆腐一塊紅小扁豆50g咖哩塊適量醬油少許低脂不發胖的咖哩燉菜的做法準備好主料，洗乾淨豆腐和娃娃菜，把豆腐切成小塊狀。浸泡紅小扁豆20分鐘，至泡開變大的形狀。在不粘鍋中加入娃娃菜和少量水，煮至半熟。加...
快手改良版低脂低卡雪媚娘，好吃不發胖！
自從入了健身這個坑之後又因為健身入了烘培這個坑，自從健身之後就抵擋不住對甜品和麵包之類食物的誘惑，在外面買的熱量、脂肪高的嚇人，吃一個不夠還想吃兩個，滿足完自己的胃後又要承受內心深處的罪惡感這樣的經歷實在是折...
輕乳酪蛋糕 轉自低脂低油零新增 好吃不發胖
輕乳酪蛋糕轉自低脂低油零新增好吃不發胖用料奶油乳酪100g糖（乳酪糊）30蛋黃4個牛奶100g檸檬汁5g低粉60g玉米澱粉30g蛋清4個檸檬汁2ml糖（蛋清糊）60g熔化黃油40g輕乳酪蛋糕轉自低脂低油零新增好吃不發胖的做法奶油乳酪+30g...
好吃不發胖的減脂美食
這個新年大家都嚯嚯麵粉了吧？做出來的美食是不是也挺麻煩，今天教大家一個不用和麵，不用發麵的美食，在即將到來的夏天還能起到減脂的作用，吃再多也不怕發胖，關鍵是無油低脂肪。用料豆角500克麵粉100克鹽5克食用鹼面2克五香粉...
發胖的豆腐皮！
今天是我老公的生日，他挺喜歡吃豆腐皮，今天想換個花樣給他試試，看過幾個別人的做法，今天自己也來試一試！用料豆腐皮1張鹽2勺孜然備用椒鹽備用發胖的豆腐皮！的做法現買的豆腐皮一張豆腐皮放入乾淨的碗中，加入2勺鹽。加入清水，...
好吃不發胖的素丸子
有了摩飛鍋，天天就想著創造各種美食，好歹也是貴貴的得讓他發揮作用用料小蔥幾根香菜一把雞蛋一個胡蘿蔔一根裱花袋一隻好吃不發胖的素丸子的做法所有材料備好，這是我做的用這幾種蔬菜，你們也可以隨意發揮各種菜。大膽來！小...
香酥綠豆餅（無黃油無豬油不擔心發胖）純素版
這個方子的玉米油可以換成黃油或者豬油，那樣會更香酥，不過我最近黃油吃多了擔心發胖，所以改為玉米油，倒也清爽好吃😋餡料也可以換紅豆沙紅棗泥，看你喜歡咯用料油皮部份:中筋粉110克玉米油20克細砂糖30克水45克油酥部份:低...
開奶茶店肯定排隊的不會發胖的醇正烏龍奶茶
喜歡喝奶茶的我對茶葉要求非常高，外面的奶茶原材料都達不到我的標準，所以都是自己在家裡diy！用料水650毫升牛奶100毫升茶葉8克煉乳2克奶粉50克開奶茶店肯定排隊的不會發胖的醇正烏龍奶茶的做法準備好四個反折茶包袋，茶葉...
超簡單且不會發胖的低糖酸奶
夏天到啦，最適合酸甜冰涼的酸奶，原來經常在外面買，又貴含糖量又高，一點也不健康。現在自己做酸奶可以控制糖量，感覺都不想吃外面賣的了。用料牛奶500克菌粉半袋糖一小勺超簡單且不會發胖的低糖酸奶的做法準備牛奶，菌粉，玻璃...
減肥期間又饞嘴啦，來一個不發胖的無糖甜點～紅薯咖啡杯子蛋糕
用料黑咖啡2勺雞蛋1個牛奶120ml紅薯2小個麵粉適量黑芝麻適量核桃1個紅棗1顆黑巧克力1小塊減肥期間又饞嘴啦，來一個不發胖的無糖甜點～紅薯咖啡杯子蛋糕的做法蒸熟的紅薯去皮壓成薯泥牛奶加黑咖啡加熱倒入紅薯泥中拌均勻...
不怕發胖的巧克力溼軟曲奇
原帖地址非常快手好操作，而且很美味用料1糯米粉80g2蕎麥粉70g3燕麥90g4小蘇打4g5鹽2g6杏仁醬225g7楓糖漿240g8椰子油70g9香草精5g10巧克力碎225g不怕發胖的巧克力溼軟曲奇的做法將材料12345混合備用將杏仁醬225g、楓糖...
盡情吃不用擔心發胖的混合杯
熬夜的設計人，努力抗衰努力保持最好的狀態只能努力調整飲食結構😄用料綠瘦子3.5克酸奶80克黑芝麻和豆混合粉兩勺燕麥麩2勺果仁麥片適量水果適量燕窩適量盡情吃不用擔心發胖的混合杯的做法1.黑芝麻、黑豆混合粉加適量溫...
深夜不發胖超級簡單的小零食——烤紫菜
夜裡十一點鐘，兩個吃貨窩家看電影，看到一半，饞蟲襲來，L先生嚷著要吃薯片，這大半夜的，我上哪給他弄薯片去啊？何況那薯片多油，多胖啊～～於是我說家裡有紫菜，要不咱們烤個“波力紫菜”？又省錢，又健康，又不胖，還解饞，L先生頓時小眼就亮了，在...
2步驟完成自制蘋果乾不加料超健康超簡單不發胖的小零食
秋姐是個超懶又超愛吃零食的人，一到冬天嘴巴根本停不下來。所以這個蘋果乾太適合我了哈哈哈哈主要步驟就是切片+烘烤兩步完成，簡單吧！用料蘋果1個2步驟完成自制蘋果乾不加料超健康超簡單不發胖的小零食的做法首先準備一...
超可愛不發胖的紫薯糕
用料紫薯3個牛奶50克黃油30g超可愛不發胖的紫薯糕的做法紫薯煮熟打成泥，混合黃油、牛奶在鍋中炒黏，用模具壓下去就好啦！小貼士不用加糖，紫薯本來就甜，適合瘦身期當主食吃噢...
瞄小鮮 香蕉藍莓冰淇淋 無奶油版 美味不發胖
藍莓克強化視力。防止腦神經老化。整個冰淇淋快速，切不用加入奶油，大家就不需要擔心會發胖的問題啦！趕緊動手做起來吧！用料香蕉3根藍莓150克椰奶200ml裝飾薄荷適量瞄小鮮香蕉藍莓冰淇淋無奶油版美味不發胖的做法.香蕉去皮...
一款補血又不發胖的包
用料核桃若干老黑糖塊若干全麥麵粉適量糙米一小把酵母2克紅糖（和麵）2湯匙一款補血又不發胖的包的做法先用溫水把酵母和紅糖混合揉麵放置溫暖處醒發核桃去殼切碎（碎大一些比較有嚼勁）切好的核桃放進鍋裡低溫慢炒至焦香關火...
不會發胖之檸香三文魚
三文魚中含有DHA，DHA，俗稱腦黃金，是人體大腦發育、成長的重要物質之一，是神經系統細胞生長及維持的主要營養物質，也是大腦和視網膜的重要組成部分，對智力和視力發育至關重要，加強記憶和思維能力，有助於保護視力，預防視力下降。...
一分鐘學會李冰冰同款【飯包】東北特色超級好吃不發胖~
看到李冰冰老師做的打飯包我太饞了，以前做過幾次真的超級好吃。雞蛋醬是靈魂～這次錄個視訊版本的，好吃不長肉的打飯包，你一定要試試呀～用料生菜葉適量黃豆醬1勺黑芝麻少許雞蛋2個梅林午餐肉適量香菜少許小蔥少許白米飯1碗...
【夏日不發胖甜品】紅豆牛奶花膠凍
想吃甜品又不想發胖，那就試試花膠凍吧用料牛奶250毫升紅豆50克冰糖10克花膠20-25克【夏日不發胖甜品】紅豆牛奶花膠凍的做法紅豆提前泡三小時以上。乾花膠泡發，切成小塊。小塊利於出膠。泡發好的花膠和紅豆放入隔水燉盅...
【阿膠鯽魚核桃湯】補氣血，健腦益智，不發胖
女性姐妹生完寶寶後，氣血不足，奶水質量跟不上，【阿膠鯽魚核桃湯】不但能快速改善寶媽在生產時消耗的氣血，它能改善奶水的質量，增強寶寶在生長中的抵抗力，促進大腦發育，味道清淡不油膩，寶媽吃了不發胖用料枸杞10粒核桃15顆鯽魚...
好吃不發胖的小熊燕麥曲奇餅乾
無需打發的小熊燕麥餅乾，好吃又不會發胖！春天已經來臨了，俗話說“春天不減肥，夏天徒傷悲！”作為一個美食愛好者，既想要麵條的身材，又無法拒絕美食帶來的誘惑，這時就特別需要一些既好吃又能減脂的美食了，燕麥曲奇餅乾就是不錯的...
好吃又最不容易發胖的肉類，多吃魚聰明哦！
用料鹽N克生抽1勺油15克料酒1勺魚1條姜8片蔥3根香菜3根紫蘇4片小紅椒8個蒜瓣4瓣水50克好吃又最不容易發胖的肉類，多吃魚聰明哦！的做法小紅椒，蔥，香菜切段，大蒜瓣，薑切片，紫蘇切碎（不要太碎）。我買的菜市場已經殺好的魚，要了中間...
一滴油都沒有的🌻發麵餅（擔心發胖的妹妹可以看這裡）
*發麵餅鬆軟可口，充滿麥香味。深受大眾喜愛。也是我最喜歡吃的麵食之一。*我覺得發麵餅也可以作為野餐，旅行的主食之一。*無油無糖，清淡也可做早餐，擔心漲脂肪的人群優選。*發麵餅也很多做法和配料可以利用，我教個簡單易懂...
好吃不發胖的田園蔬菜披薩
6寸大小的田園披薩，吃起來一點兒都不膩，一個才458kcal又想吃披薩又怕長胖的不妨來試試這個~用料青椒圈約8個馬蘇裡拉芝士40克帕馬森芝士粉少許，撒表面用高筋麵粉50克酵母0.5克溫水32克（視情況而定）鹽0.3克橄欖油3克杏鮑菇+...