咖啡牛奶燕麥粥（無糖低卡好味道）

常年鍛鍊常年吃燕麥，為了保持新鮮感一直變換不同的吃法，今天介紹一款咖啡牛奶燕麥粥，混合著咖啡醇香和奶香風味獨特！

用料  

咖啡牛奶燕麥粥（無糖低卡好味道）的做法  

1. 手衝咖啡或者衝一杯速溶咖啡

2. 手衝咖啡（或者速溶咖啡）留出100克，倒入40克燕麥片中，葡萄乾也放進去，讓燕麥片吸收咖啡液體，大約半小時，咖啡液體基本上被吸收，圖上是燕麥片吸收了咖啡液的狀態

3. 加入60克牛奶攪拌均勻，可以隔夜冷藏，第二天早餐吃，也可以浸泡一會微波爐加熱1分鐘就可以直接吃啦！

4. 我是隔夜冷藏浸泡，早上冰箱拿出來的狀態，葡萄乾已經泡得胖胖的了，想吃涼爽的可以直接吃，想吃熱乎的微波爐加熱1分鐘就可以了！

5. 我是微波爐加熱一下，然後香蕉切片草莓切塊撒堅果裝飾一下，好看又增加口感🍌🍓

6. 開吃吧，咖啡牛奶味加上葡萄乾和水果的甜味，還有堅果的香脆，口感很豐富好吃哦😋

7. 早餐一碗燕麥粥搭配一碗豆漿，簡單營養還低卡，完美✌️

小貼士

黑咖啡的加入讓牛奶燕麥粥風味十足，葡萄乾增加甜味，直接吃已經很好吃了，再撒些水果堅果，是為了口感和營養豐富，水果堅果可以隨意新增！

不需要額外新增糖了，特別嗜甜的可以吃時淋些蜂蜜！

份量是一個女孩紙的量，給出兩個克數，根據自己的食量或者當時那餐是否其他食物來選擇！
我自己是如果這一餐只吃燕麥粥的話就吃40克燕麥，如果還有其他食物就吃30克燕麥！

如果沒有時間想馬上就吃，咖啡液和牛奶都酌情減少一點，燕麥在液體中稍微泡一會，微波爐加熱一下就會變濃稠一些，就可以享用啦！

隔夜冷藏浸泡燕麥片，為早上準備早餐節省了不少時間，相當快手健康，期待你們的反饋哦！