牛油果刺身沙拉蓋飯
終於明白賣家秀和買家秀的區別了!~在網上看到ガスト今季的牛油果金槍魚沙拉蓋飯~!用新鮮的三文魚刺身代替金槍魚~!抱著試試的心態做了,果然還是有點不像........不過味道還是很不錯的，就是做溫泉蛋做失敗了!!哼醬~!~!...
日式土豆泥沙拉(健康低脂版，無沙拉醬)
日式料理小店裡吃到的款土豆色拉，很喜歡，家裡沒有色拉醬，用全脂奶粉代替，味道也不差，感覺更健康。用料土豆最主要材料奶粉可根據個人喜好的奶味和土豆泥稠度逐步新增鹽根據個人口味黑胡椒粉根據個人口味黑胡椒粒根據個人口...
水果棋盤格
紅與黃的撞色，搭配成棋盤格，視覺上的衝擊，味蕾上的碰撞。煉乳的點睛之筆，一次完美的結合!用料聖女果半斤鳳梨半個煉乳10克水果棋盤格的做法1）買來的鳳梨去皮，改刀切成篩子塊2）聖女果洗淨，去蒂，去頭，改刀跟鳳梨等高3）每層按照棋盤...
健康低脂雞蛋沙拉杯
減肥好菜又好吃適合不喜歡吃草的親用料雞蛋2只金槍魚罐頭少許青瓜少許小番茄少許西蘭花末少許黑胡椒少許鹽（可不放）少許健康低脂雞蛋沙拉杯的做法把雞蛋煮熟.水煮.約5分鐘雞蛋熟後稍微涼一下.剝殼對半切開把蛋黃挖出備...
肉食動物的沙拉
每次想到天津的小姨到時候，就會做，往年別常做，那是因為小姨每年都會回來看我們，給我成盆成盆的做讓我們吃個夠……可現在因為口罩，因為身體…想的時候就做，做的多了，就更喜歡鼓搗了用料培根🥓4片鵪鶉蛋3個（有1個沒煎好）雞蛋2個...
香茅檸檬蝦沙拉
用料蝦5只檸檬一片香茅1/2根各式喜愛的蔬菜適量魚露3勺醬油一小勺小米辣1只糖少許醋1勺（可不放）小米1/4杯香茅檸檬蝦沙拉的做法蝦焯水，蔬菜洗淨，香茅切條，小米和水1:1.5的量在鍋里加蓋煮5分鐘。全部調料混合，裝盤。...
色彩繽紛牛油果芒果大蝦沙拉
某天的晚餐，沙拉的色彩太好看了，瞬間食慾大增關鍵還簡單快手，只要把食材切一切就可以了用料芒果1個牛油果1個蝦10只鹽適量番茄1個檸檬3片（愛吃酸的可以多加）青瓜半根黑胡椒適量色彩繽紛牛油果芒果大蝦沙拉的做法蝦白灼8分...
茴香蘋果鮮魷沙拉
低脂｜一人食｜GordonRamsay配方用料鮮魷魚4小小隻茴香根一大瓣脆蘋果/橙子1個rocketleaves芝麻菜1把橄欖油2tsppaprika紅甜椒粉（不辣）1tsp鹽1小撮胡椒粉1小撮白醋/黑醋少量薄荷葉2片（可選）檸檬汁泡水用1tbsp（可選）茴香蘋果鮮魷...
夏日蔬菜沙拉🥗
用料雞胸肉塊黃瓜根紫甘藍片橄欖油勺玉米粒苦菊把雞蛋個甜沙拉醬勺魚餅夏日蔬菜沙拉🥗的做法洗乾淨拌好...
芒果牛油果蝦仁藜麥沙拉
用料芒果1個牛油果1個檸檬1片蝦仁4個番茄1個藜麥適量玉米半根雞蛋1個生菜4片油醋汁適量黑胡椒適量海鹽少量迷迭香葉少量芒果牛油果蝦仁藜麥沙拉的做法玉米粒煮熟撈出後用這個水順便煮個雞蛋撈出過涼水備用芒果劃十字...
色拉花束
疫情下的520，用手邊的食材做個可食用花束吧。看清生活的真相，還是要依然熱愛它。用料混合蔬菜色拉一把冷凍蝦仁4、5個檸檬一片莓果、西瓜等顏色鮮豔的水果一些胡蘿蔔、黃瓜等顏色鮮豔的可生食蔬菜4、5條色拉花束的做法...
金槍魚螺旋意麵
用料螺旋意麵120克胡蘿蔔半根洋蔥少許自制千島醬：酸黃瓜1根蛋黃醬50克番茄醬1勺黑胡椒少許金槍魚螺旋意麵的做法鍋裡放點海鹽煮螺旋意麵8分鐘最後一分鐘加入胡蘿蔔絲洋蔥切絲用少許鹽醃製。酸黃瓜切碎加入蛋黃醬番茄醬...
鹹蛋白沙拉
蛋白好去處用料白菜（各種蔬菜瓜果）隨意鹹蛋白隨意（不要太貪心會很鹹）沙拉醬（香甜的）隨意披薩草適量鹹蛋白沙拉的做法白菜清洗乾淨不用下水焯生的就好蛋白搗碎使勁弄吧，有顆粒感更好搗碎的蛋白加適量沙拉醬拌勻白菜切絲放入蛋...
雞蛋色拉（無蛋黃醬減脂版）
忘掉蛋黃醬、希臘酸奶才是真愛。KriKri這個牌子是希臘同學告訴我的，口感好到爆！零脂的都很厚重！秒殺蛋黃醬！這個是我一個人的早餐分量哦～用料雞蛋2個牛油果半個希臘酸奶兩大勺研磨黑胡椒雞蛋色拉（無蛋黃醬減脂版）的做法雞蛋...
自制色拉
用料雞蛋2只小番茄2只黃瓜半根蘋果1個火腿腸1根自制色拉的做法將雞蛋翻炒弄碎，其餘的材料切碎。攪拌在一起，簡單的自制色拉就成功啦...
🥗把苦味變得好吃且高大上的涼拌苦菊沙拉🥗
封控居家，團購的一大箱蔬菜里居然有苦菊！利用家裡有的簡單的材料，沙拉搞起來！😄😄用料苦菊1把番茄🍅1個花生米適量丘比沙拉汁（大拌菜口味）適量黑胡椒適量海鹽適量🥗把苦味變得好吃且高大上的涼拌苦菊沙拉🥗的做法苦菊洗乾淨...
土豆紅腸沙拉🥗
用料土豆1個紅腸1根醬油2勺果醋3勺胡椒適量鹽適量橄欖油1勺蔥1根糖1勺土豆紅腸沙拉🥗的做法土豆切片空氣炸鍋180度15分鐘紅腸切丁蔥切末土豆撕碎和紅腸混合所有調料除了鹽外調醬汁澆汁撒蔥花鹽還可以再撒胡椒做好啦！...
🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律
照片太接地氣你未必覺得吸引，但我保證清爽好味道又飽肚，而且好健康！😉用料青瓜1條吞拿魚罐頭1罐牛油果1個洋蔥1/3個香菜1小扎鹽適量黑胡椒適量檸檬半個榨汁特級初榨橄欖油(綠色那種)適量🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律的做法我...
大長檸檬蝦沙拉
出自《無印良品的四季食譜》清新顏色的沙拉，看著心情都好有木有，檸檬愛好者一定要試一試=0=材料照原方為4人份，我做的大概減半用料蝦仁100g洋蔥1/4個紅柿子椒(我換成了胡蘿蔔)1/4個西芹25g綠葉類蔬菜（我用的是苦菊，羽衣甘...
芥末油醋汁
法式沙拉醬汁，適合各類蔬菜沙拉。材料的量約為5-6人份。用料初榨橄欖油16勺醋8勺芥末2勺蒜（可選）5-8瓣海鹽少量現磨胡椒少量芥末油醋汁的做法用壓蒜器把蒜壓入料理機，然後加入兩勺芥末醬，八勺醋，十六勺初榨橄欖油。用料理機...
好吃哭了又美貌無比的沙拉
天氣變熱啦！就想吃點清清爽爽的菜有沒有～超簡單又好吃的沙拉就在這裡啦～拿出來招待朋友也是很有嗶～格的～～感覺比好多簡餐店裡吃到的都美味～用料大包綜合沙拉半包牛油果半個小番茄想吃幾個加幾個雞胸肉/鹽方/金槍魚家裡有什麼...
意麵沙拉 マカロニサラダ
這是我在日本阿姨家裡學會的意麵是主食但日本人把這道菜當成沙拉來吃的簡單又好吃用料菸斗型義大利麵一袋黃瓜一根火腿腸或者火腿半根熟雞蛋一個沙拉醬（原味）適量意麵沙拉マカロニサラダ的做法菸斗型義大利麵超市的進口...
泰式雞肉沙拉［Thai－style shredded chicken salad］
方子改自《Olive》May2015P75.用料雞胸肉200g紅蔥頭［shallot］1個捲心菜［whitecabbage］100g黃瓜1/4根胡蘿蔔1根薄荷葉1小把九層塔葉1小把蒜1瓣辣椒1-2根姜拇指大小1塊青檸2個紅糖2tbsp魚露3tbsp泰式雞肉沙拉［Thai－styleshred...
奧利奧果蔬沙拉
用料奧利奧胡蘿蔔香蕉蘋果沙拉醬奧利奧果蔬沙拉的做法把水果和胡蘿蔔洗淨去皮切塊澆上沙拉醬，奧利奧揉碎撒上面，完成。...
低脂培根土豆沙拉
夏天就喜歡吃各種沙拉，簡單又快手！這個低脂培根土豆沙拉，低脂低卡，好吃不怕胖！雨潤的培根菸薰味很香，肉質鮮嫩，用來做沙拉很不錯！用料土豆1個培根3片黃瓜1根雞蛋2個小柿子5個低脂培根土豆沙拉的做法準備好所有食材把土豆切塊，...