減肥食譜

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蜆子鴨蛋豆腐羹(晚餐就吃這個)

蜆子鴨蛋豆腐羹(晚餐就吃這個)的做法步驟圖

總喜歡把愛吃的東西組合在一起。
晚餐不想吃米,於是想用豆腐做主食。
特意去百度查了一下,
豆腐和蜆子鴨蛋搭配沒毛病。
放心大膽的吃,不僅補鈣還美容
主要晚上管飽,好消化,不擔心長肉。
哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia。

用料  

花蜆子 約500克
鹹鴨蛋 1個
雞蛋 1個
豆腐 約200克左右

蜆子鴨蛋豆腐羹(晚餐就吃這個)的做法  

  1. 我買的蜆子沒有沙子,所以省略吐沙步驟,直接開做。
    熱水下鍋煮開口後,把蜆子肉挖出來。

    蜆子鴨蛋豆腐羹(晚餐就吃這個)的做法步驟圖 第2張
  2. 豆腐和鹹鴨蛋(熟的)捏碎拌勻。

    蜆子鴨蛋豆腐羹(晚餐就吃這個)的做法步驟圖 第3張
  3. 焯蜆子水留一白湯碗備用

    蜆子鴨蛋豆腐羹(晚餐就吃這個)的做法步驟圖 第4張
  4. 將雞蛋打散
    倒入豆腐中攪拌,
    加入蜆子肉
    加入蜆子湯
    以上攪拌均勻
    上鍋約15分鐘
    出鍋,撒上蔥花。

    蜆子鴨蛋豆腐羹(晚餐就吃這個)的做法步驟圖 第5張
  5. 出鍋撒上蔥花。
    鹹鴨蛋本身有油有鹹味,這道菜省去了額外的鹽和油。
    簡單快手

    蜆子鴨蛋豆腐羹(晚餐就吃這個)的做法步驟圖 第6張
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