寶寶輔食：秋季降燥祛火餐，蓮藕蘋果肉粥

💁這一餐肉類、蔬菜、水果、穀類都有，營養很全哦！媽媽家肉絨，小分子蛋白，更好的幫助寶寶補充蛋白質和能量。加加超級愛吃😍
蓮藕能很好的幫助寶寶養胃消食，清熱潤肺。加了蘋果後，粥更甘甜了😋

適合月齡：6個月以上對食材不過敏的寶寶

用料  

寶寶輔食：秋季降燥祛火餐，蓮藕蘋果肉粥的做法  

1. 
   1、大米、小米淘洗乾淨，放入高壓鍋煮粥。高壓鍋比較省時省力，也可以用小鍋煮，更香稠。

2. 
   2、蘋果、蓮藕洗淨削皮，切成小丁。
   選蓮藕顏色不要很白的，看起來很白的蓮藕很可能經化學制劑浸泡過，這樣的藕不要輕易買。切蓮藕前，一定要仔細觀察一下藕孔中是否還有泥沙，如果有的話要用清水沖洗乾淨。

3. 
   3、蓮藕放到蒸碗裏上鍋蒸，過5分鐘把蘋果也放進去蒸，蒸熟，用筷子一紮就透即可。
   蘋果比蓮藕易熟，所以後放。蘋果生吃和熟吃功效很不同哦，生吃能促進腸胃蠕動，預防便祕。但是熟吃卻有非常好的收斂止瀉作用，加熱後還含有多酚類天然抗氧化物質含量，可以抗氧化、抗炎殺菌。

4. 
   4、蒸熟的蓮藕和蘋果，處理成寶寶能吃的性狀。
   加加吃我就再把塊切小一些，小寶寶吃可以打成泥哦～

5. 
   5、把處理好的蓮藕和蘋果放到粥裏，上桌吧！加加都等不及了[跳跳]