早餐:
1) 溫熱水1杯
2) 水果2個
3) 梳打餅乾3片
4) 脫脂乳酪半杯
午餐:
1) 〈消脂甲殼寶〉1 – 3粒
2) 水煮菜2碗
3) 再選下列任何一款食物:
(一)去皮雞腿1隻
(二)雞胸肉1份,可清蒸,或切片後用1罐雞湯煮熟
(三)魚1條(如手掌大小)或5片魚生也可
(四)瘦肉8片,可用烤煮,或是用1罐雞湯煮熟
(五)豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)或黃豆5湯匙
晚餐:
1) 水煮菜2碗
2) 纖體粥1包
用料
林志玲三日瘦身餐-第一天的做法
早餐-一個富士蘋果
午餐-韓式蔬菜豆腐鍋
只吃了蔬菜 豆腐 雞蛋,沒有吃米飯 土豆和粉條哦
晚餐-燕麥粥
晚餐-藍莓
晚餐-雞蛋
晚餐-西蘭花
小貼士
多吃了2只雞蛋啦啦啦