芝士瀑布三明治 | 有效剋制食慾
最近徹徹底底的瞭解了健康脂肪的重要性。之前減脂總是不敢吃脂肪，最近學了點營養之後脂肪含量大大的增高了！非常有效的防止了暴食，吃完了特別滿足，不會再想去找別的東西吃了。
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這個芝士瀑布三明治我選用的都是健康脂肪，吃完了特別滿足，整體400大卡出頭，早餐吃再適合不過了！
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用料
| 雞蛋 | 2個 |
| 全麥麪包片 | 1片 |
| 芝士片 | 1片 |
| 菠菜 | 1把 |
| 肉鬆 | 少許 |
| 海鹽 | 適量 |
| 牛肉火腿片 | 2片 |
芝士瀑布三明治 | 有效剋制食慾的做法
菠菜切段炒熟，鋪平在鍋底
![芝士瀑布三明治 | 有效剋制食慾的做法步驟圖 第2張]( "芝士瀑布三明治 | 有效剋制食慾的做法步驟圖 第2張")
雞蛋加海鹽打散倒入雞蛋液，覆蓋到菠菜的每一處
![芝士瀑布三明治 | 有效剋制食慾的做法步驟圖 第3張]( "芝士瀑布三明治 | 有效剋制食慾的做法步驟圖 第3張")
麪包片切半，趁着雞蛋液沒有凝固放上去，兩邊摺疊上去
![芝士瀑布三明治 | 有效剋制食慾的做法步驟圖 第4張]( "芝士瀑布三明治 | 有效剋制食慾的做法步驟圖 第4張")
防火腿片在全麥麪包片上
![芝士瀑布三明治 | 有效剋制食慾的做法步驟圖 第5張]( "芝士瀑布三明治 | 有效剋制食慾的做法步驟圖 第5張")
放芝士
![芝士瀑布三明治 | 有效剋制食慾的做法步驟圖 第6張]( "芝士瀑布三明治 | 有效剋制食慾的做法步驟圖 第6張")
撒一點豬肉鬆豬肉鬆，然後摺疊麪包即可～
![芝士瀑布三明治 | 有效剋制食慾的做法步驟圖 第7張]( "芝士瀑布三明治 | 有效剋制食慾的做法步驟圖 第7張")
