減肥蔬菜三明治-零經驗

好好吃飯，好好生活。

用料  

減肥蔬菜三明治-零經驗的做法  

1. 食材亮相，黑胡椒粉沒撒好令雞胸肉好醜

2. 雞胸肉先用鹽和黑胡椒醃製15-20分鐘，然後熱鍋，煎至金黃色。擔心沒熟的可以用筷子戳一下。

3. 保鮮膜先鋪好，然後再放兩片生菜，選大片一點，這樣比較好包裹。

4. 將煎好的雞胸肉擺放好

5. 放番茄片，再放煎蛋

6. 再放一片番茄，再放火腿片

7. 最後再放上兩片生菜。

8. 哈哈，開口笑。

9. 家裏的保鮮膜是小的，所以沒有辦法一次裹好，就多裹了幾層才弄好。

10. 期待切開的樣子！！好像開獎的感覺

11. 咦！成品還不錯，味道也不差！！哈哈哈

小貼士

1.保鮮膜準備大的，大的，大的。
2.保鮮膜小沒關係，多裹幾次就好了，無礙！就是吃的時候要小心，別吃到了。
3.家裏沒有番茄醬了所以沒有抹，但沒想到味道也還不錯，所以雞胸肉醃製過程很重要。
4.根據自己的口味放食材，比如，青瓜，芝士等。
5.火腿可以選擇大點的，我家的是小的所以放了兩片。