（烤箱版）骨肉相連➕雞柳➕上校雞塊➕雞排

我老公平時特別喜歡吃這些炸貨，今天給他做了烤箱版，非油炸更健康，被他連連誇讚“好吃好吃，烤太少了不夠吃……”我一直說下次一定給他多烤些～


烤箱版的，家裏女士不怕油大吃多會胖了，糖尿病父母也不怕吃油炸的血糖飆升了，反正我全家超愛～

用料  

（烤箱版）骨肉相連➕雞柳➕上校雞塊➕雞排的做法  

1. 烤盤鋪好錫紙，用錫紙烏面啞光面那面接觸食物，解凍好擺入烤盤，每一串刷上一點油

2. 同樣解凍擺好，刷點油

3. 我用的柏翠烤箱，先160度10分鐘後我翻了一次面，又加烤了20分鐘，一共30分鐘全烤好了 ，時間溫度可以根據自己的烤箱自己喜歡的口感程度調整，第一次烤就看緊點，溫度不要太高時間不夠可以再加 ，不要一次烤很久然後也不去看，最後糊掉了……  （喜歡吃帶口味的可以中間翻面時刷點酸蓉辣醬或燒烤醬或撒點孜然粉辣椒面等）

4. 超級好吃  ，烤箱版的，家裏女士不怕油大吃多會胖了，糖尿病父母也不怕吃油炸的血糖飆升了，反正我全家超愛～