清淡便當·9·6 食譜坊 清淡食譜 1.68W 大中小設定文字大小 這幾天有點忙啊…… 用料 雞蛋 一個 雜糧飯 適量 雞胸肉 三分之一片 生菜 兩片 苦菊 適量 小番茄 6顆 黃桃 半個 清淡便當·9·6的做法 雞胸肉用黑胡椒、迷迭香、大蒜粉、生抽、老抽醃製一晚，用空氣炸鍋烤熟，180°溫度，7分鐘就好啦！ 雜糧飯有很多種，看個人喜好了這裏是我部分雜糧。喜歡什麼加什麼。 雞胸肉取三分之一片，切一半，一半用來切丁，一半切條。切的雞肉丁加生菜、雜糧飯、雞蛋炒熟，就和炒飯一樣，油一茶匙就夠了，不粘鍋的話，可以不加油。 小番茄取三顆，對半切開，放在飯上，這樣加熱後，小番茄可以出汁在飯上，很好吃的～ 生菜和苦菊，生的就可以吃，加上水果，就完成了！ TAG標籤：便當 清淡 清淡便當96 好吃 #
