大肚肚的膳食結構改善餐

針對體檢脂肪肝，轉氨酶超標，尿酸高的男朋友的大肚子進行的飲食習慣改善。
聲稱自己曾經有腹肌，如今只看見個大肚子。
以後做菜以低嘌呤食物爲主，減少紅肉攝入，多吃白肉，保持一定蛋白攝入。多吃膳食纖維食物，多吃雜糧。
此貼作打卡用途…

用料  

大肚肚的膳食結構改善餐的做法  

1. 2019.05.13 Day1
   紅棗枸杞蒸雞
   螺旋藻蛋花湯
   
   螺旋藻又稱裙帶菜，有通血管降血脂的作用，但不宜常吃多吃。

2. 2019.05.14 day2 涼拌木耳胡蘿蔔絲 雞胸肉炒素三丁 醬燉牛肉（我吃的☺️）

3. 5.15 day3 雞絲涼麪 感覺這頓油多了…和初衷背道而馳…🙂🙄

4. 5.16 day4 冬菇蒸雞，蒜炒青瓜，玉米飯，花生眉豆煲雞腳湯。地道的廣東湯，但只准他喝一碗，這種燉湯老火湯尿酸高的人都不能多喝，嘌呤高。主要是給我自己喝的嘿嘿嘿，眉豆祛溼，雞腳飽含膠原蛋白，最近超想喝這個，廣東人真的離不開湯… 😩

5. 5.27 day5 梅菜肉餅＋孜然玉米粒

6. 6.04 day6 這段時間沒做飯，斷更了。蒜蒸排骨＋韭黃煎蛋＋鮮榨玉米汁