早餐結構

最近有點忙、沒時間更新了。
今天就談談吃的結構

用料  

早餐結構的做法  

1. 小松菜炒幹蝦、食物纖維豐富的小松菜（也包括含高鈣含量）碰上同樣含鈣量高的幹蝦，會起相乘作用、對於預防骨質疏鬆是很好的佳品

2. 因幹蝦屬於助長淤血一品、所以來一小盤咖喱茄子、茄子都知道有衝淤血功效。
   昨晚做的酵母醃菜、含有豐富的維生素C、
   與糖類有類似的八九層，誤導癌細胞、
   大量攝取、走向滅亡……

3. 白菜粥和味增湯

4. 烤乾秋刀魚、曬乾的魚比生魚營養價值更高。含有大量的酵母、有助大腸蠕動而提高免疫力。