（高血壓宜食）桂圓小米粥

摘自（高血壓飲食-這樣吃就對了 主編：楊玲 於雅婷）

小米：養心安神 益氣補虛
適用量：每日60克左右

自己買的書，怕忘記發到這裏存着

用料  

（高血壓宜食）桂圓小米粥的做法  

1. 這個書上是這樣的做法⬆️

2. 我自己用天際 電燉鍋煮的 2L的..
   先把桂圓肉和小米各自清洗乾淨，然後放鍋裏，加水，選擇雜糧粥這個選項做的，但是這個小米我只用了大概40分鐘左右就很爛了...快煮好後加20克紅糖，這個大概是一個人吃的量...

小貼士

此粥富含蛋白質、維生素和各種礦物質等，可在一定程度上防治高血壓，對高膽固醇血癥、動脈硬化、高脂肪血癥、冠心病等也有一定的食療作用，並且還有補血養心、安神益智的功效。