一盒搞定一頓健身餐

小小的一個飯盒，就能輕鬆做出一頓低至高蛋白的午飯，快手又簡單，好吃到撐
有了它，以後就算出門，我也可以隨時爲自己準備健身食物了

用料  

一盒搞定一頓健身餐的做法  

1. 1、先把米類食材洗淨，提前半小時泡一下 ，這樣可以讓蒸出來的米飯更好。加水的高度，就超過米2/3毫米即可

2. 把冬瓜去皮 切成塊，放在飯盒最底層

3. 把排骨事先煮熟 放入冬瓜裏

4. 把新鮮的豌豆莢洗淨後均勻的撒一層食鹽拌勻，裝在飯盒的碟子裏，碟子裏不需要放水。

5. 食材全部準備完畢

6. 然後把排骨里加入適量的水，加鹽和糖調味，再把米飯和豌豆依次蓋上

7. 準備完畢後，設定加熱40分鐘即可。