銀杏果(白果)炒什蔬
銀杏果俗稱生白果,白果性味甘苦澀、平,有毒,銀杏果含有多種營養元素,除澱粉、蛋白質、脂肪、糖類之外,還含有維生素c,核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素,以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。具有益肺氣、治咳喘、止帶濁、縮小便、平皴皺、護血管、增加血流量等食療作用和醫用效果。根據現代醫學研究,銀杏還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強記憶能力、治療老年癡呆症和腦供血不足等功效。
用料
白果 | 10到15粒 |
香芹 | 一小把 |
淮山藥 | 一小根 |
藕 | 一小根 |
食用油 | 若干 |
鹽 | 一勺 |
雞精 | 一勺 |
澱粉 | 一勺 |
銀杏果(白果)炒什蔬的做法
新鮮銀杏果去殼取粒
沸水焯銀杏果和藕片兩分鐘左右,銀杏果放涼去皮備用
淮山藥斜切片,香芹洗淨折段,準備好所有食材
鍋中放少量底油,放入香芹翻炒片刻
倒入所有食材,加鹽加雞精大火翻炒一分鐘
澱粉加水攪拌均勻
最後將水澱粉倒入鍋中翻炒片刻,出鍋,裝盤!
小貼士
白果切記定量實用,成人每日食用不可超過十粒