千層蔬菜烘蛋

只剩3周就要和春天say“goodbye”了哦
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露肉的季節了又來了，吃貨小可愛們，你們準備好迎接夏天了嘛
這個冬天你養了多少禦寒的肉肉，隨冬天而來的小肚腩、大象腿是否已隨冬天而去。
脫掉小棉襖，甩肉要趁早，衣櫃裏的短裙熱褲還等着被夏天的你召喚哦。

用料  

千層蔬菜烘蛋的做法  

1. 油紙 硅膠刷打蛋器 黃油刀
   先備齊要用的工具

2. 西葫蘆、胡蘿蔔、黃瓜、
   香橙、檸檬、紅棗、洗淨備用
   雞蛋、芝士片、火腿片、冰糖備用

3. 將洗淨的蔬菜依次用刨子刮成薄片，備用。

4. 將火腿片、芝士片切成寬度與蔬菜條寬度相仿的長條狀，備用。

5. 將蔬菜條鋪平，疊放上其餘食材，輕輕捲起，卷完之後繼續鋪，再卷，層層疊加捲成容器差不多大小。

6. 碗中鋪上油紙，刷上一層薄油，將蔬菜卷鋪入碗中，備用。

7. 碗中打入2顆雞蛋，加入一些鹽和黑胡椒，用蛋抽攪打均勻。

8. 將蛋液均勻倒入蔬菜卷中。烤箱上下火180度預熱，烘烤25分鐘左右。

9. 等待時間來做一款水果刮油茶。將半個橙子切片，半個檸檬切片

10. 水果片放入鍋中，加入幾顆紅棗，一小塊冰糖，適量水。

11. 中火煮開，關火，倒入杯中，裝飾一下。

12. 將烤好的千層蔬菜烘蛋取出，撒上一些黑胡椒，裝飾迷迭香。

13. 千層蔬菜烘蛋搭配刮油茶，開始享受色彩繽紛、健康營養的減脂餐吧。

小貼士

想瘦管不住嘴   運動邁不開腿  何必如此爲難自己
不用像尹正小哥哥那麼辛苦
讓筱樂君來教你做
營養又減脂，美味不怕肥的千層蔬菜烘蛋吧