養生南瓜羹破壁機食譜，超好喝，每天不重樣

南瓜營養豐富，有較高的食用價值。
潤肺益氣，化痰排濃，療肺癰便祕，並有利尿、美容等作用。
今天來分享以南瓜爲主題的破壁機食譜，口感超好，而且營養又養生，不論是大人跟小孩都很適合喝。

用料  

養生南瓜羹破壁機食譜，超好喝，每天不重樣的做法  

1. 📝南瓜紅豆豆漿
   200克南瓜
   3顆紅棗
   60克紅豆
   30克黃豆
   紅棗要去核
   好處：
   補氣血，適合身體乏力、經期量少的女生。

2. 📝南瓜核桃小米羹
   350克南瓜
   20克小米
   8顆核桃
   好處：
   益智健腦，養心安神，大人跟小孩都很適合喝。

3. 📝南瓜三寶羹
   350g南瓜
   20克小米
   10克紅米
   10克黑米
   好處：
   瘦身減脂，打出來就濃稠的南瓜米糊，超級香甜好喝，很適合減肥期間吃。

4. 📝南瓜胡蘿蔔羹
   半根胡蘿蔔
   350克南瓜
   5克枸杞
   好處：
   補充維 A ，清熱通便，胡蘿蔔還有益肝明目的作用哦，對眼睛好。

5. 📝南瓜銀耳燕窩羹
   350克南瓜
   1小朵銀耳
   一瓶燕窩
   幹銀耳要提前一晚泡發，如果買到新鮮銀耳則不需要，先把南瓜跟銀耳打成羹，再加入新鮮濃稠拉絲粗的燕窩拌勻即可吃。
   好處：
   南瓜含有鈷，食用後有補氣血的作用，燕窩含有燕窩酸和蛋白質，可調節身體分泌，豐潤美白肌膚，補充膠原蛋白，對女生和媽媽來說是很好的養顏抗衰食品。多喝這個燕窩羹面板會越來越白嫩體質變好，還能抗初老噢

6. 📝南瓜胡蘿蔔核桃羹
   350克南瓜
   半根胡蘿蔔
   8顆核桃
   好處：
   健脾養胃，潤腸通便，腸胃不好、消化能力差的都可以喝。水量900-1200毫升，還有提醒下，南瓜已經很甜了，我們打羹的時候不需要再加糖啦。