超好喝的養生南瓜羹破壁機食譜∣每天不重樣
今天來分享以南瓜爲主題的破壁機食譜,口感超好,而且營養又養生,不論是大人跟小孩都很適合喝。
也可以進我主頁學習做養生丸,每天搭配吃2顆,效果更好,也方便攜帶。
(九蒸九曬黑芝麻丸:防脫,生髮,補腎)
(五紅丸:最適合女人的丸子,補氣血神器,解決姨媽一切問題)
(祛溼丸:減肥,消腫,祛溼,健脾)
用料
南瓜 | 350克 |
小米 | 20克 |
紅米 | 10克 |
黑米 | 10克 |
超好喝的養生南瓜羹破壁機食譜∣每天不重樣的做法
南瓜三寶羹
350g南瓜+20克小米+10克紅米+10克黑米
益處:瘦身減脂,打出來就濃稠的南瓜米糊,超級香甜好喝,很適合減肥期間吃。2,南瓜紅豆豆漿
200克南瓜+3顆紅棗+60克紅豆+30克黃豆,紅棗要去核。
益處:補氣血,適合身體乏力、經期量少的女生。3,南瓜核桃小米羹
350克南瓜+20克小米+5顆核桃
益處:益智健腦,養心安神,大人跟小孩都很適合喝。4,南瓜銀耳燕窩羹
350克南瓜+1小朵銀耳+燕窩,幹銀耳要提前一晚泡發,如果買到新鮮銀耳則不需要,先把南瓜跟銀耳打成羹,再加入新鮮濃稠拉絲粗的燕窩拌勻即可吃。
益處:南瓜含有鈷,食用後有補氣血的作用,燕窩含有燕窩酸和蛋白質,可調節身體分泌,豐潤美白肌膚,補充膠原蛋白。5,南瓜胡蘿蔔羹
半根胡蘿蔔+350克南瓜+5克枸杞
益處:補充維A,清熱通便,胡蘿蔔還有益肝明目的作用哦,對眼睛好。6,南瓜胡蘿蔔核桃羹
350克南瓜+半根胡蘿蔔+5顆核桃
益處:健脾養胃,潤腸通便,腸胃不好、消化能力差的都可以喝。
最後提示一下,南瓜已經很甜了,我們打羹的時候不需要再加糖啦。交流或分享經驗🉑️➕威。