木耳炒甜蜜豆
用料
甜蜜豆 | |
木耳 | |
橄欖油 | |
鹽 |
木耳炒甜蜜豆的做法
甜蜜豆用淡鹽水浸泡十分鐘,沖洗乾淨,摘去兩旁的老絲。黑木耳用溫水泡發,洗乾淨,可放點鹽或者搓洗一下,因爲木耳比較難洗乾淨,剪掉表面的小硬塊,撕成小片
鍋裏放水,燒開,放一點油和鹽,把甜蜜豆放進去煮一到兩分鐘,撈起,倒掉水
鍋燒熱,倒進橄欖油,放進木耳翻炒兩分鐘,如果太乾,中途可以加點水。翻炒兩分鐘後,放一點鹽
把甜蜜豆放進去和木耳翻炒均勻,再放一點鹽,炒勻,即可
小貼士
1爲了健康,家裏可以備着幾種油,換着用。橄欖油的益處多多,其中有一項是防輻射:由於橄欖油含有多酚和脂多糖成分,所以橄欖油還有防輻射的功能,因此橄欖油常被用來製作宇航員的食品。經常使用電腦者更視其爲保健護膚的佳品。上班族常要面對電腦,適當食用一些橄欖油對身體有好處。
2注意,這裏提到的橄欖油是食用的橄欖油,而不是用來護膚的橄欖油,特此說明,以免引起不必要的誤會。要購買食用橄欖油可到超市食用油專櫃尋找便可。